Perchè il deficit non basta - Come arrivare al 10%

Arrivare al 10% di massa grassa non è questione di estremismi, cardio infinito o dieta drastica.È questione di fisiologia, adattamento e strategia.In questo video ti spiego i 5 step scientifici per passare dal 15% al 10% di grasso corporeo in modo sostenibile, preservando massa muscolare e performance.Partiamo da un concetto fondamentale:il grasso ostinato non è “maledetto”, è fisiologicamente più resistente alla mobilizzazione.E per questo serve un approccio preciso.Nel video vediamo:• Perché il deficit calorico da solo NON basta• L’importanza di un deficit moderato e della densità calorica• Il ruolo dei passi (NEAT) nel dimagrimento• Perché l’allenamento con i pesi è fondamentale• L’impatto di routine, sonno e stress• Il fattore più sottovalutato: costanza e fiducia nel processoSe vuoi migliorare la tua composizione corporea con un approccio scientifico e applicabile, questo video fa per te.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dott. Mattia Pieri , nutrizionista.Mi occupo di fisiologia applicata, composizione corporea e comportamento alimentare.Il mio obiettivo è spiegare in modo chiaro come funziona davvero il corpo umano, senza estremismi e senza miti.🌐Come iniziareSe vuoi un percorso personalizzato:👉 Sito https://www.mattiapiericoaching.it/coaching-online👉 Richiesta consulenza: 3400517720🔔 Iscriviti al canaleSe ti interessano contenuti su: • metabolismo • perdita di grasso • performance • invecchiamento metabolico • nutrizione basata su evidenzeIscriviti e attiva le notifiche.