PERDEGIMO PSICHOLOGĖ: perfekcionizmas, 5 STADIJOS, pervargimas, kaip ilsėtis | Tapk Geresniu 052

Laidoje "Tapk Geresniu" dalyvauja psichologė, rašytoja Ugnė Juodytė, kuri šiuo metu rašo knygą apie perdegimą. Kalbėjome apie tai, kada jaučiamės pavargę ir kiek trūksta iki perdegimo, kokios yra 5 stadijos, ką jos reiškia ir kuo tai gali grėsti. Palietėme poilsio temą, kaip tai tinkamai daryti ir kiek atostogauti. Daugiau žiūrėkite laidoje. 🖤 MŪSŲ RĖMĖJAI: 🏎️ Carspot.lt - mažas komisas ir didelis dėmesys klientui: https://www.carspot.lt 🎙️ Studijos nuoma ir video montavimo paslaugos (jūsų medžiaga, blogai, kelionės, pokalbiai, reels, podkastai, tiesioginis eteris iš studijos): https://recordinvilnius.lt/ 🎯 Žiūrėk kitą laidą, kuri tau patiks: https://youtu.be/PO71Kf1ImfI 💎 Prenumeruoti Mūsų laidą: https://bit.ly/sekti #ArturLebedenkoSwan #TapkGeresniu #Perdegimas Turi klausimą? Parašyk komentaruose ir aš būtinai tau atsakysiu! Ugnė Juodytė - psichologė, rašytoja. 💎 https://www.instagram.com/ugne_juodyte/ 💎 http://www.ugnejuodyte.lt 0:00 pradžia 1:03 kas yra tikras perdegimas? 5:41 trys perdegimo stadijos 6:56 perdegimo priežastis 7:53 iš ko kilo perdegimas? 10:04 kaip telefonas prisideda prie perdegimo 11:28 reklama 12:58 kaip be telefono gebėti pailsėti? 15:17 toksiškos darbo sąlygos 16:44 kiek laiko trunka išsivaduoti nuo perdegimo 18:33 fiziniai perdegimo ženklai 19:41 kofeinas, alkoholis 22:57 maniakiškas dienos planavimas 24:48 lėtinio streso poveikis organizmui 28:56 kodėl mes sprogstame 31:59 kaltės jausmas nedirbant 33:25 neigiamų emocijų išmetimas 35:30 kaip neperdegti dirbant iš namų 40:05 kaip pradėti jausti save? 44:29 imuniteto svyravimai streso metu 46:03 fiziniai streso ir perdegimo ženklai 52:06 noras įtikti kitiems 54:40 samdomas ir individualus darbas 57:06 kaip daug dirbant rasti balansą? 1:00:50 kaip efektyviai sumažinti nerimą 1:04:30 didžiausios rizikos profesijos 1:06:16 reklama 1:06:491:07:06 fizinis perdegimas 1:12:30 tinkamas poilsis/atostogos 1:15:56 tinkama poilsio abėcėlė 1:21:26 kaip tinkamai pailsėti 1:25:29 kas blogiausio gali nutikti perdegus 1:27:52 atsisveikinimas