Dialogas

Pergalvojimas (ang. overthinking) - reiškinys, su kuriuo vienu ar kitu metu susiduriame visi. Kas tai, dėl ko tai, kam tai, kaip su tuo ir kas už to - apie visa tai dalinamės epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Kaip išsirinkti psichologą? Kada eiti pas psichologą? Ką prieš renkantis derėtų įvertinti ir į kokius klausimus sau atsakyti? Ar rinktis psichologą, ar psichoterapeutą, ar psichiatrą? Kaip žinoti, kad radau tinkamą psichologą? Kada reikėtų keisti? Epizode narpliojame šiuos klausimus bei dalinamės klausytojų patirtimis, kaip jie atrado savo psichologus. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Sąmokslo teorijos - kas tai? Kodėl mes jomis tikime? Ką tikėjimas sąmokslo teorijomis atskleidžia apie žmogaus psichologiją? Kokie žmonės linkę tikėti ir kokie nėra linkę tikėti? Kaip joms atsispirti? - šie ir kiti klausimai mėginami narplioti epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Apie baimę klysti. Kas tai per baimė, kodėl mes to bijome ir kas galimai slypi už šios baimės. Kaip išdrįsti rizikuoti, nors ir bijome, kaip ši baimė suvaržo mūsų gyvenimą. Šie ir panašūs klausimai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Kalbamės apie žmones, kuriems yra 19-30 metų. Tai jaunuoliai, kuriuos galima priskirti “besiformuojančios suaugystės” raidos etapui. Kas tai per etapas? Kas jam būdinga? Kokias privilegijas turi bei su kokiais iššūkiais susiduria šiuolaikiniai jaunuoliai? Kas yra ta ketvirčio amžiaus krizė ir kaip kultūra, ekonomika bei visuomenė su visu tuo susijusi? Nagrinėjame šiuos ir kitus klausimus epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Apie vienatvę ir įvairius jos atspalvius - tiek skaudžius, tiek šviesius. Ar tikrai gyvename vienišumo kultūroje? Kuo skiriasi vienatvė ir vienišumas? Ar vienatvė kenkia ar, vis dėlto, ji yra reikalinga? O gal neišvengiama? Šie ir kiti klausimai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Šįkart kalbame žmonėms, kurie turi savo artimųjų rate žmonių su psichologiniais sunkumais. Narpliojome išties sudėtingą klausimą - kaip padėti tam, kuris nenori pagalbos? Taip pat palietėme ir pasirūpinimo savimi, kritiškumo savo būsenai, lygiavertiško dialogo temas.Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Atrodo, kad visi žinome, kas yra ekstravertas ir kas yra introvertas. Tai jau yra tape kone neatsiejama žinojimo apie žmogaus psichologiją dalis, apie kurią girdėjo daugelis. Vis dėlto, ką mes žinome apie šiuos žmogaus bruožus (savybes)? Kiek tai įgimta, kiek tai įgyta? Ar žmogus gali virsti iš ekstraverto į introvertą? Kaip tai keičiasi su amžiumi? Ar būti ektravertu yra pranašumas mūsų kultūroje? Šiek ir kiti pasvarstymai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas  

Apie tai, ko mes gailimės, ką reiškia gailėtis dėl to, kas buvo ir ko nebuvo. Ir ką tai apie mus sako, kad, apskritai, mes patiriame tokį reiškinį kaip apgailestavimas dėl įvairių dalykų. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Priklausomybės - kas tai, kokios jos, kaip tai reiškiasi, kuo tai skiriasi nuo įpročio, kokie pagalbos būdai ir pan. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Kalbamės nelengva, tačiau reikalinga tema - apie netektis, gedėjimą. Aptariame tai, kas yra būdinga netektims, gedėjimo procesui, kokios galimos to komplikacijos ir kt. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Visi turime balsą, kurio pagalba „viduje“ vyksta ne tik mąstymas, bet taip pat tas balsas komentuoja, vertina, kritikuoja, džiaugiasi, nusivilia ir pan. Tai - mes, kalbantys su savimi ir vertinantys tai, kas vyksta vidiniame ir išoriniame pasaulyje. Visa tai galime pavadinti vidiniu dialogu arba savikalba (self-talk).Kuo svarbu tai, kokiu būdu kalbamės su savimi? Kiek efektyvu save mintyse padrąsinti, priimti? Kiek mes pajėgūs pasirinkti kalbėjimosi su savimi būdą, o gal tai vyksta automatiškai? Ar vidinio dialogo turinys (ar net asmuo, kuriuo renkamės kalbėti) turi įtakos mūsų savijautai? Ar galime tai pakeisti? Mus galite paremti: https://www.patreon.com/dialogas arba http://www.contribee.com/dialogas

Šiame epizode atsakinėjame į įvairius klausytojų klausimus apie pyktį. Klausimai bei situacijos aktualios, tad tikėtina, kad juose galite atrasti ir sau rūpimą klausimą ir galbūt net ir atsakymą. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Pyktis - viena labiausiai stigmatizuojamų emocijų. Tai vis dėlto - pykti yra gerai ar blogai? Šiame epizode ieškome atsakymų į klausimus, kuo pyktis gali būti naudingas, kuo žalingas ir kaip jį valdyti. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Kalbamės apie stresą - kas tai yra, kas vyksta mumyse patiriant stresą, kokia jo daroma žala (bei kokia streso nauda) ir ką svarbu žinoti tiek kovoje su stresu, tiek su juo susidraugaujant. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Maždaug 30% žmonių miega nekokybiškai ir tai turi rimtas pasekmes mums. Kai kurie mokslininkai tai vadina miego pandemija. Kuo miegas toks svarbus mums? Kokie nekokybiško miego padariniai? Ką daryti ir ko nedaryti, kad miegas taptų kokybiškas? Apie visa tai epizode, kuriame kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Tikslai, jų kėlimas, įgyvendinimas bei su tuo susiję iššūkiai ar naudos. Kuo žmogui svarbūs tikslai? Kaip kelti sau tikslus taip, kad pavyktų juos įgyvendinti ir pačių tikslų kėlimas netaptų papildoma našta? Apie tai epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas arba Contribee: https://contribee.com/dialogas

Vaikystės patyrimų reikšmė suaugusiojo gyvenimui - viena plačiausių ir dažniausių temų psichologijoje. Kodėl ir kaip vaikystės patirtys mus formuoja? Kaip išsivysto išmokti elgesio modeliai? Kiek mes pajėgūs juos pakeisti? Apie šiuos ir kitus klausimus išgirsite epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Kontrolė - kokią reikšmę ji turi žmogaus gyvenime? Kada jos trūksta, o kada per daug ir kokios to pasekmės? Kodėl mes mėginame kontroliuoti savo reakcijas, jausmus, veiksmus, žodžius, o kartais net kitus žmones ar gyvenimo situacijas? Apie tai (ir daugiau) epizode. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Socialinių tinklų psichologiniai aspektai - aktuali tema, apie kurią kalbėti yra itin svarbu ir to svarba tik didės. Remdamiesi savo asmenine, profesine patirtimi bei moksliniais tyrimais kalbame apie tai, kokį poveikį socialinių tinklų naudojimas turi mūsų psichinei sveikatai. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Apie kaukes ir tai, kas su jomis susiję: socialiniai vaidmenis, savicenzūra, atvirumo lygis ir kita, kas spontaniškai iškilo pokalbyje. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Kodėl artimo santykio kūrimas kelia iššūkius? Kodėl kuriant artimą ryšį su kitu žmogumi norisi jo vengti, atsitraukti? Šįkart kalbamės apie artumo-vengimo konfliktą. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Tai yra epizodo apie depresiją tęsinys, kur koncentruojamės į pagalbos bei savipagalbos būdus, esant depresyvioms būsenoms. Šie būdai gali būti taikomi ne tik depresijos atveju, bet ir norint bendrai pagerinti gyvenimo kokybę. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Šiame epizode reaguojame į klausytojų klausimus. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Apie depresiją, jos simptomus, rūšis įvairiais kampais ir iš įvairių perspektyvų. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Apie motyvaciją iš labiau akademinės psichologinės pusės ir iš mūsų asmeninės nuomonės, nesileidžiant į motyvuojančias kalbas, kurių galite rasti bet kur.:) Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Savivertė - ar ji vien tik gėris? O galbūt nieko gero turėti aukštą savivertę? Šiame epizode svarstėme apie tai,, kuo ji gerai, o kodėl aukšta savivertė gali būti trukdis. Taip pat padiskutavome ir apie įvairius kitus savivertės aspektus. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Šįkart epizode - panikos atakos. Ne toks jau retas retas sunkumas, kurį patiria nemažai žmonių ir beveik visi žino, kad jos egzistuoja. Kas jos yra? Kiek jos pavojingos? Kokia jų reikšmė? Kaip su jomis susitvarkyti ir užkirsti kelią? Epizode paliečiame šiuos klausimus ir kartais paklaidžiojame platesniuose pamąstymuose apie psichikos sveikatą. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Šįkart praktinė, kasdieniška, visiems aktuali tema - kaip pasakyti “ne”? Kodėl, apskritai, reikia apie tai kalbėtis? Kodėl mes nedrįstame pasakyti “ne”? Kokios pasekmės nemokant pasakyti “ne”?. Šiame epizode kalbamės apie šį trumpą, bet labai svarbų žodelį, kurio ištarimas arba nepasakymas gali turėti rimtas pasekmes tiek savijautai, tiek gyvenimo perspektyvai. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Kalbamės apie pakankamai nišinę, tačiau beveik visiems aktualią psichologijos sritį - sporto psichologiją. Kalbamės apie tai, kodėl sportininkams gali būti reikalingos psichologinės žinios ar psichologo pagalba, apie tai, kuo tos žinios gali būti naudingos kasdieniniame sportavime ar mankštinimesi bei kitas temas. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Jordan B. Peterson - turbūt šiuolaikinė psichologijos roko žvaigždė. Išpopuliarėjęs visame pasaulyje psichologas, kontraversiškai vertinamas, sulaukęs gausybės palaikančiųjų, parašęs bestseleriu tapusią knygą ir tuo pat metu sulaukęs daug neapykantos ir pasipriešinimo. Medijose daugiausiai rasite nekritiškus, ribotus jo pristatymus (arba išsamesnes knygos anotacijas), tačiau sunkiau būtų rasti kritiškesnį jo paties idėjų pristatymą. Šiame epizode keletą jų mėginome paliesti, pasidalinome, kaip mes jį vertiname ir ką iš jo pasiimame.Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Šiame epizode kalbame apie skirtumą tarp „normalu“ ir „nenormalu“, kuris gajus tiek psichikos sveikatos sistemoje, tiek mūsų kasdienėje kalboje. Pakalbėjome apie tai, kokiais „normalumo“ standartais vadovaujamasi nustatant psichiatrines diagnozes, jais paabejoti ir šiaip pasivaikščioti šioje temoje bei aplink ją. Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite paremti Patreon: https://www.patreon.com/dialogas

Dešimtasis epizodas kitoks – jame atsakinėjame į Jūsų užduotus klausimus. Klausimai: (3:24) Apie baimės gydymą ir literatūrą (19:45) Apie knygų rekomendacijas (22:24) Apie atsisakymus dirbti su klientais ir kurioziškas situacijas (32:36)Apie Gedimino domėjimąsi filosofija (36:34) Apie psichologijos nutolimą nuo filosofijos (41:13) Apie kognityvinės psichologijos populiarumą (44:03) Apie organizacinės psichologijos poreikį (45:50) Apie labai religingą žmogų psichologo kabinete (57:32) Apie psichologines kryptis, kurias sunkiau įrodyti eksperimentiškai ir pasirinkimą, kuriomis remtis ir ką taikyti. (01:11:08) Apie psichologo profesijos pasirinkimą (01:20:03) Apie problemų neperėmimą iš klientų (01:28:05) Apie pagalbą artimam žmogui, kuriam reikia pagalbos, bet jis jos nepriima (01:34:00) Apie darvinistinį požiūrį ir alfa patinus (01:39:10) Spekuliacijos apie ateivių psichologiją (01:43:05) Apie hipochondriškumą ir mirties baimę (01:47:30) Apie priklausomybę nuo romantinio partnerio Podkaste kalbasi du psichologai – Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Dažnai girdime „būk savimi“, „tapk savimi“, „realizuok save“, tačiau tokie raginimai skamba ganėtinai abstrakčiai ir neaišku, kaip tą padaryti. Ar kada nors esate stabtelėję ir paklausę – ką vis dėlto reiškia būti savimi? Šiame epizode, kartu su jūsų pagalba, užsidavėme šį klausimą sau ir mėginome įvairiais kampais į jį pažvelgti. Podkaste kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Ką mes laikome neigiamomis emocijomis? Ar jos reikalingos? Ar geriau jų vengti ir siekti pozityvo, ar jas priimti? Kokią prasmę turi neigiamos emocijos? Šiuos ir kitus klausimus aptaria du psichologai: Gediminas Tumėnas ir Vitalijus Gafurovas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Ką psichologai turi pasakyti apie kūrybą? Kaip psichikos sutrikimai susiję su kūrybingumu? Iš ko susideda kūrybingumas? Ar jį galima ugdyti? Šįkart kalbame apie kūrybą be plano: spontaniškai, kūrybiškai. Dialogo autoriai - du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

„Nesugebi“, „tau nepavyks“, „esi nevykėlis“, „nepajėgsi“, „tu nieko vertas“ ir pan. Tai nuvertinantys žodžiai, kuriuos dažnas iš mūsų išgirsta mintyse iš dalies kaip savo, iš dalies kaip svetimą balsą. Kartais šių minčių autorius vadinamas vidiniu kritiku. Šiame epizode mėginome panagrinėti, kas tas vidinis kritikas, kaip jis formuojasi ir pasvarstėme, kaip galima su juo tvarkytis. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Šįkart apie kūno ir psichikos dialogą. Davėm į kaulus Dekarto dualistiniam požiūriui ne filosofiškai, bet paprastai žmogiškai ir iš psichologinės perspektyvos bei praktikos. Kalbėjome apie įvairius pavyzdžius, rodančius tamprų jų ryšį, paminėjome keletą psichoterapinių darbo su somatiniais simptomais pavyzdžių, palietėme psichosomatikos temą. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Neretai kasdienėje kalboje galime išgirsti pasakymus "stiprus žmogus" arba "silpnas žmogus". Taip sakydami dažniausiai turime omenyje ne fizinį tvirtumą, o kažkokį kitokį, platesnį. Psichologijoje tai vadinama psichologiniu tvirtumu. Ketvirtajame epizode kalbamės apie tai, koks žmogus yra psichologiškai tvirtas ir svarstome, ar įmanoma tai ugdyti. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Kas su mumis vyksta nerimaujant? Kuo skiriasi sveikas nerimas nuo nesveiko nerimo? Kokios galimos nerimo priežastys? Kaip skirtingos psichologinės perspektyvos traktuoja nerimą? Kokie yra kultūriniai nerimą keliantys faktoriai? Kas padeda nusiraminti? Ir planuotai, ir neplanuotai aptarėme šiuos ir panašius klausimus. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Kodėl psichologija yra mokslas ir jos išvadas laikome moksliškomis? Kokie yra psichologijos metodai? Kokios psichologijos ribos - ką ji gali pasakyti ir ko negali? Kur psichologija taikoma ir kuo ji naudinga mums šiandien? Antrajame epizode kalbamės apie šiuos klausimus. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas

Pirmajame įraše kalbamės apie psichikos sveikatą bendrai. Potemės: psichologo, psichoterapeuto ir psichiatro skirtumai, kas yra psichikos sveikata, kada verta kreiptis į psichikos sveiktos specialistą, apie vaistų ir psichoterapijos kombinaciją ir pan. Kalbasi du psichologai: Vitalijus Gafurovas ir Gediminas Tumėnas. Mus galite remti Patreon platformoje, kurioje galite rasti papildomo turinio: https://www.patreon.com/dialogas