Perdre du poids en 2026 : le guide complet

Article source : https://malmasson.substack.com/p/grasL'approche conventionnelle de la perte de poids ne fonctionne pas. Le corps n'est pas une simple usine à calories.Dans cet épisode, nous explorons comment d'autres facteurs comme le système nerveux, les hormones et le métabolisme affectent vos résultats plus que vos séances de cardio.CHAPITRES :(00:00) Pourquoi l'approche "Calories In / Calories Out" est trop simpliste(01:52) Définition du gras : votre compte épargne(04:36) Métabolisme : pourquoi votre corps freine les dépenses énergétiques(07:33) La leptine : comment réparer votre jauge de carburant interne(12:00) Rythme circadien et lumière : les facteurs oubliés de la minceur(15:36) Micronutriments vs Calories : n'oubliez pas l'huile moteur(17:36) Digestion et inflammation : le lien entre stress et ventre gonflé(20:02) Pourquoi le cardio est souvent une erreur stratégique(23:00) La détox méthodique(25:54) Dimension psycho-émotionnelle et sécurité intérieureJe ne vends pas de miracle. Mais si vous voulez qu'on réfléchisse ensemble à ce qui bloque :👉 https://www.robinmalmasson.com/programmeJ'écris :☕️ https://substack.com/@malmasson This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit malmasson.substack.com