Performance und Erholung im Fußball #150

Performance und Erholung im Fußball #150   Coach Jules ist ein ehemaliger Baseball Nationalspieler und Mitbegründer des Unternehmens "No Ego Sports".  Heute arbeitet er als Performance Coach für professionelle Fußballspieler:innen und aufstrebende Talente. ⚽ Im zweiten Teil besprechen wir die zentralen Aspekte von Performance, Krafttraining und Regeneration. Hier ist, was dich erwartet:   Performance und Krafttraining: 💪🚀 Antritt und Endbeschleunigung Absprung und Landung Einbeinige Stabilität Bedeutung von Sprunggelenks- und Hüftbeweglichkeit   Regeneration: 🌟 Hochbelastungstage vs. Niedrigbelastungstage "Work Hard and Smart" Philosophie Zielsetzung und Anpassung in der Regeneration   Die Wichtigkeit von Pausen und Erholung: ⏸️💆 Erkennen von Erschöpfung Vermeidung von Verletzungen und Zwangspausen   Ernährung im Leistungssport: 🍽️💪 Bedeutung von Kalorien und Protein Tracking der Ernährung ohne aufwändiges Wiegen Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧     Inhalt und Timeline zum Thema: „“   Deep Dive:    00:00 Intro   01:00 Performance-Analyse und Krafttraining im Fußball   11:00 Erholung im Fußball - Belastung wahrnehmen, Erschöpfung anerkennen und Regeneration suchen   21:30 Wie schaffe ich es, lange gesund zu bleiben?   24:00 Angst vor der Konkurrenz und einer Zwangspause   28:00 Fußballspezifische Ernährung   35:00 Die Bedeutung von Protein und Gemüse und deren konstante Verfügbarkeit   BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung      …   Websites:     Marco Giglio: www.marcogiglio.com   Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com Weiterführende Links: Coach Jules: https://instagram.com/coach.jules?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch:    Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/   Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/