品味幸福，会充盈生命的意义

"追寻快乐情绪，品味幸福滋味。让心灵在快乐中飞翔，让生活因幸福而精彩。"[图片][图片]【内容提要】主 播：JaneYOGA瑜伽行 李老师大 纲：品味幸福- 为什么努力寻找快乐的情绪，是为了品味幸福找个舒服的地方坐下来保持后背挺直但不僵硬，展开肩膀，双脚平放在地面，或盘腿而坐。感受呼吸，深呼吸，重复几次，放松身体，让它按照自己的节奏来，自然的呼吸。现在试着想象一个愉快的时刻；就想最近发生的时刻，过去的几个小时里，今天，或者昨天。不需要追溯过远，非要翻出一个非凡的时刻。只需邀请你的意识来体验一个简单的、平凡的、愉快的时刻，也许就是现在。全身心的感受这一快乐时光，回忆所有的细节，让这快乐时光扩散到身体的每一个角落。面孔和景色，颜色和形状，气味和声音，尽可能将所有注意力都放在构成和环绕这个愉快时刻的所有细节上，观察一下，对这段记忆的意识是如何改变身体感觉的，肌肉是变得放松还...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿