Plancher pelvien : ce que toute femme enceinte devrait savoir avant l'accouchement

« 🎧 Avant de commencer cet épisode sur le plancher pelvien, pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts, Spotify ou Deezer. Tu y trouveras des conseils de course concrets pour atteindre tes objectifs de course à pied, que tu vises un semimarathon ou simplement mieux gérer ton entraînement.⭐ Si tu es un coureur amateur qui cherche à battre son record tout en écoutant son corps, laisse une note de 5 étoiles : c’est crucial pour la suite.📲 Pour découvrir les coulisses et rejoindre la communauté, retrouve-moi sur Instagram : @podcastaudeladumur. C’est parti pour franchir un nouveau mur ensemble ! »Le plancher pelvien, on en parle peu — et pourtant, il joue un rôle central pendant la grossesse, à l'accouchement et bien après. Dans cet épisode, Hugo reçoit Anne, physiothérapeute spécialisée en pelvipérinéologie depuis plus de dix ans, pour démystifier ce sujet encore trop souvent relégué au silence.Qu'est-ce que le plancher pelvien, exactement ? Pourquoi se renforcer dès la grossesse, avant même d'avoir le moindre symptôme ? Et comment éviter les erreurs les plus fréquentes en postpartum ?Anne répond sans tabou à toutes ces questions : les fuites urinaires, les douleurs lombaires, les lourdeurs, la constipation, la rééducation — et surtout, ce que les femmes ont le droit d'exiger comme prise en charge. Parce qu'avoir accouché, ce n'est pas une raison d'accepter l'inconfort comme état normal.Un épisode également pensé pour les papas : comprendre ce que vit la maman, c'est la première façon de vraiment l'accompagner.Ce que tu vas découvrir : – pourquoi la rééducation du plancher pelvien devrait commencer pendant la grossesse – la différence entre traitement interne et externe — et pourquoi beaucoup de femmes évitent le physio à tort – comment la posture, la respiration et les habitudes du quotidien influencent directement le périnée – ce que les assurances suisses remboursent (et depuis quand) – comment autonomiser sa prise en charge sans consulter à vieQue tu sois enceinte, jeune maman ou simplement curieuse de mieux comprendre ton corps — ou que tu veuilles mieux soutenir ta partenaire — cet épisode est fait pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.