Plutôt du matin ou du soir ? C'est en fait bien plus complexe que ça !

Aujourd’hui, c’est de cycle du sommeil dont on va parler ce matin. Bonjour ou bonsoir, selon l’heure à laquelle vous lisez ceci. Une petite question pour commencer : est-ce que vous êtes plutôt du matin ou du soir ?Si je vous pose cette question, c’est parce qu’une étude s’est penchée sur le sujet. Elle nous provient des chercheurs de l’Université McGill, située à Montréal. Et elle nous dit quoi cette étude ? Qu’en fait c’est beaucoup plus compliqué que ce qu’on ne pense. Il n’y a pas que ces deux types de cycles biologiques : il y en a plus.Comment ça se définit ?Ils ont étudié le comportement de 27 000 adultes britanniques. Et alors que les chercheurs s’attendaient à trouver deux chronotypes, c’est-à-dire les moments dans la journée où on se sent plus éveillé ou plus somnolent. Ils en trouver cinq.À quoi correspondent-ils et comment les déterminer ?Il y a tout d’abord deux types de lève-tôt. Il y a celui qui, globalement, ne boit pas – ou rarement, ne fume pas, prend peu de risques.Et puis, il y a un type qui est surtout féminin, plutôt lié à des troubles menstruels, des symptômes dépressifs ou encore la prise d’antidépresseurs ou d’antalgiques.Il y a ensuite trois types de couche-tard. Ceux qui ont notamment des scores élevés dans les tests cognitifs, mais qui ont en contrepartie du mal à gérer leurs émotions, les comportements à risque et qui ont un faible taux de vitamine D.Un autre type de couche-tard « à haut risque », correspond à des personnes faisant peu d’activité physique ; il y a souvent aussi du tabac, du diabète, de l’hypertension ou encore des maladies cardiovasculaires liés à ce type.Et puis enfin, le troisième type de couche-tard est, lui, très masculin avec plus de testostérone, de la calvitie, de l’hypertension ou encore une grande propension à la prise de risques.Bref, il y a plus de profils variés que ce qu’on ne le pensaitCela explique pourquoi il y a immensément de facteurs qui jouent sur le fait qu’on apprécie un rythme de vie qui ne conviendra peut-être pas forcément à votre voisin ou votre moitié. Et c’est clairement ce que disent les chercheurs : « Comprendre cette diversité biologique pourrait à terme aider à proposer des approches plus personnalisées du sommeil, des horaires de travail et du soutien en santé mentale. »Bref, comme je vous le disais en ouverture : bon réveil ou bonne nuit, c’est selon.