PMS, Zyklusstörungen und was du wirklich dagegen tun kannst #013

Du fühlst dich vor der Periode oft aufgebläht, gereizt oder einfach „nicht du selbst“?Du bist damit nicht allein – und nein, das muss nicht einfach so hingenommen werden.In dieser Folge geht es um die wahren Ursachen hinter PMS und darum, wie du deinen Zyklus besser verstehen und aktiv unterstützen kannst.Ich spreche über das Prämenstruelle Syndrom (PMS), zyklusbedingte Beschwerden, hormonelle Dysbalancen und die vielen körperlichen und seelischen Symptome, die damit einhergehen können.Du erfährst:• Was PMS und PMDS voneinander unterscheidet• Wie Östrogen, Progesteron, Testosteron und Stresshormone zusammenspielen• Welche Laborwerte sinnvoll sind – und wann sie gemessen werden sollten• Wie Ernährung, Mikrobiom und Lebensstil den Zyklus beeinflussen• Was bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe und natürliche Unterstützung leisten können• Warum es Zeit ist, ein zyklusgerechtes Leben zu denken⏱️ Timestamps00:00 Intro02:17 Was ist PMS – und wie zeigt es sich?07:30 Hormondysbalancen verstehen: Östrogen, Progesteron, Testosteron13:23 Welche Werte du wirklich messen solltest23:01 PMS, Darm, Allergien und Histamin31:35 Ernährung, Mikrobiom, Ballaststoffe35:27 Stress, Sport und Zyklusphasen38:10 Bioidentische Hormone, Pflanzenstoffe, Empfehlungen🔗 Aloe Vera Saft:https://wch.mivita.care/produkte/alle-produkte/aloe-vera-saft-500-ml🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:SpotifyApple PodcastsYouTube📲 Folge mir auf:InstagramYouTubeLinkedIn