Po co nam emocje, czyli jak zrozumieć i regulować swoje emocje z Anią Cyklińską @psychoedu

Emocje są nieodłączną częścią naszego życia. Odczuwamy je od pierwszego dnia życia aż do ostatniego. Wydawałoby się, że to oznacza, że całkiem nieźle rozumiemy nasze uczucia. Nic bardziej mylnego - wiele z nas ma problem z ich akceptacją, nazywaniem czy odczuwaniem. Tłumimy je, negujemy, nie chcemy ich czuć. W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z psycholożką Anią Cyklińską o tym, do czego potrzebne nam są emocje (również te negatywne), w jaki sposób je zdrowo regulować i wyrażać, a także czego możemy dowiedzieć się o sobie, wsłuchując się w nasze uczucia. Spytałam Anię również o rolę rytmu dobowego i rutyny w dbaniu o nasz dobrostan psychiczny i fizyczny oraz poranne naświetlanie (ważne szczególnie dla tych wszystkich, którzy cierpią obecnie przez grudniowe ciemności). To rozmowa wielowątkowa, zachęcająca do tego, by przyjrzeć się naszym emocjom, nauczyć się je nazywać i zanurkować głębiej w fascynujący świat naszego wnętrza. Zapraszam do słuchania! Odcinek powstał we współpracy z Wydawnictwem Foksal. Profil Ani Cyklińskiej @psychoedu Książka "Przewodnik po emocjach. Jak lepiej rozumieć własne uczucia." Podoba Ci się mój podcast i chcesz go wesprzeć lub po prostu postawić mi kawę? Możesz zrobić to tutaj! https://buycoffee.to/livebetterpl Obserwuj mnie na Instagramie: https://www.instagram.com/livebetterpl/ Mój blog: https://www.livebetter.pl/ TikTok: https://vm.tiktok.com/ZM8Koo3Lj/