ПОБЕДИ ТРЕВОЖНОСТЬ И ДОСТИГАЙ СВОИХ ЦЕЛЕЙ

00:35 Какие проблемы вызывает тревога01:36 Почему психологи мне не помогли с тревогой03:40 Зачем человеку нужна тревога05:37 Почему в современном мире тревога нам мешает, а не помогает07:07 Как тревога воздействует на тело человека09:52 Как алкоголь повышает тревожность11:54 Зеленый чай и матча помогают от тревоги12:18 Кофе повышает тревожность15:20 Дыхание, тревожность и дыхательные техники: зачем дышать в пакет и как делать дыхание по квадрату17:23 Йога и тревожность19:57 Простая техника медитации от тревожности23:21 Как фитнес помогает победить тревожность и как найти свой способ разрядиться27:22 Плюсы тревожности31:05 Как изменить мышление и стать менее тревожными________________________________Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках!Мои соцсеточки, буду вам там рада:Youtube: https://www.youtube.com/@ingablizzcoTelegram: https://t.me/ingablizzco