Почему борьба с тревогой только усиливает ее

Почему тревога становится сильнее именно тогда, когда мы пытаемся с ней справиться?Успокаиваться, отвлекаться, брать себя в руки — всё это кажется правильным, но часто только закрепляет тревожность.В этом выпуске я объясняю, почему борьба с тревогой не работает, как формируется тревожный круг избегания и что на самом деле поддерживает постоянное внутреннее напряжение.Вы узнаете:что такое тревога и зачем она вообще нужначем тревога отличается от страхапочему попытки успокоиться дают краткое облегчение, но усиливают тревогучто такое избегающее и охранительное поведениепочему тревога — это не опасно, но очень энергозатратночто действительно помогает тревоге снижатьсяЭтот выпуск подойдёт вам, если:тревога не проходит и мешает житьвы постоянно что-то делаете, чтобы «успокоиться», но становится только хужевы хотите понять тревогу, а не бороться с нейБез быстрых техник, мотивации или советов «просто не переживать». Понятное объяснение того, как тревога работает и что с ней делать на практике.Подробнее про меня и чем могу помочь: Записаться на сессию: https://alexyar.byКанал в телеграм: https://t.me/mozgomНаписать в личку: https://t.me/yaroshenko