Почему перед месячными всегда кажется, что нет результатов и все усилия зря

Согласитесь, бывает, что тренировки идут как по маслу - мышцы откликаются, настроение отличное, энергии хватает на всё. А потом приходит та самая неделя, и всё будто разваливается. Вес стоит или даже ползёт вверх, тело кажется отечным и тяжёлым, мотивация испаряется. Смотришь в зеркало и хочется всё бросить, закутаться в плед и обложиться шоколадками.В этом выпуске поговорим о том, почему в дни перед месячными тренировки даются тяжелее, питание сбивается, вес растет, а сила воли уходит в отпуск. Я расскажу:- Что на самом деле происходит в теле в разные фазы цикла- Как я и мои подопечные проходим этот период, чтобы не терять форму- Как подстроить тренировки и питание так, чтобы не выбиваться из ритма и не чувствовать, будто ты каждый раз откатываешься назад. Мой блог: https://www.instagram.com/galinaognevayaТелеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulkiYouTube: https://www.youtube.com/@galinaognevaya