Почему ты вечно уставшая? Инструкция, как научиться спать заново

Подкаст чтобы влюбить вас в сон!Расскажу почему это важно и мои личные рекомендации от бессонницы. 👉 мой телеграм канал: https://t.me/popolochkamMariЕсли ссылки не кликаются, просто вбей в поиске Telegram: по полочкам с Мари В этом выпуске :00:00 вступление01:33 Твой мозг официально пьян: как недосып влияет на интеллект02:11 Почему диеты не работают без сна (цифры и гормоны)02:49 Глюки мозга и ложные воспоминания03:48 Смертельная статистика: инфаркты и потеря иммунитета05:28 Сон как бесплатный бьюти-фильтр и ночной ботокс06:12 Правило 18 градусов — зачем нужна прохлада06:59 Еда и алкоголь: почему после вина мы просыпаемся разбитыми07:52 Секс как лучший способ уснуть09:44 Скандинавский метод: два одеяла 10:45 Сон — это не потеря времени, а ваша подзарядка11:47 Главный советПодписывайся на канал, чтобы бережно заботиться о душе и теле вместе со мной! 🤍