Podcast Ep 288 Easy Run สำคัญยังไง

Podcast Ep 288 Easy Run สำคัญยังไง 15 ข้อดีของEasy run . 1.สร้าง aerobic fitness 2 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก 3 พัฒนาและสร้างเส้นเลือดฝอย 4 ช่วยเบิร์นแคลอรี่ 5 ช่วยฟื้นฟูหลังการซ้อมหนัก 6 ช่วยให้ร่างกายได้พัก 7 คลายกังวลระหว่างวิ่งช้าๆ สบายๆ 8 ไม่เครียดกับความเร็วที่ต้องคุมให้ได้ วิ่งง่ายและสนุก 9 ยิ่งสนุกยิ่งเพลิน ยิ่งวิ่งได้นานก็จะช่วยเพิ่ม Endurance ได้ด้วย 10 เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่เข้มข้นจนเข็ดขยาด 11 Easy Run ไม่ใช่ Junk Miles หรือการวิ่งที่สูญเปล่า 12 วิ่งอยู่ในโซน 2 หรือการวิ่งไปพูดคุยไปได้เป็นประโยคยาวๆ 13 ช่วยฝึกการใช้พลังงานจากไขมัน แหล่งพลังงานใหญ่ที่สุด 14 Easy Run ของเราไม่เท่ากัน แต่ความสุขเราได้เหมือนๆ กัน 15 วิ่งช้าไม่ใช่เรื่องน่าอาย เรากำลังสร้างฐานร่างกายเราอยู่ . Easy Run ของเราไม่เท่ากัน แต่ความสุขเรามีได้เหมือนๆกัน จากการวิ่ง Easy Run