Podcast Eps. 28 - Understanding Our Self Talk

Self-talk adalah narasi internal (suara hati) yang Anda pegang tentang diri kita. Ini dapat berkisar dari memberi diri kita instruksi saat kita melakukan tugas hingga pengamatan acak tentang lingkungan atau situasi kita.   Setiap kali kita memikirkan sesuatu, kita sedang berbicara dengan diri sendiri. Self talk yang positif adalah tentang menunjukkan kepada diri sendiri beberapa belas kasihan dan pemahaman tentang siapa kita dan apa yang telah kita lalui.    Dari membantu mengatasi dismorfia tubuh hingga meningkatkan kinerja olahraga, menengahi kecemasan dan depresi, membantu meningkatkan kepercayaan diri dan ketahanan, membantu membangun hubungan yang lebih baik hingga pembelajaran yang lebih efektif, self-talk yang positif dapat membuat dunia berbeda.    Self-talk yang positif bukan tentang mengetahui semua jawaban atau berpikir bahwa kita luar biasa, ini hanya tentang membingkai ulang cara kita memandang sesuatu, menghilangkan bias negatif, dan mendekati kehidupan dengan gagasan bahwa kita dapat mengatasi berbagai hal dan bahkan jika tidak berjalan dengan sempurna kita akan belajar darinya lain kali.   Dengan diadakannya Podcast dengan tema “Understanding Our Self-talk” ini, diharapkan para pendengar dapat jauh lebih memahami manfaat self-talk dengan baik dan tidak lagi menganggap kebiasaan ini menjadi kebiasaan yang aneh untuk dilakukan.