【Podcast陪跑營】2025 EP02 刷牙時間心靈語～不要也被自己情勒了！放過自己吧！

Hi～我是卡樂弗Colorful，你看了標題，一定會想：什麼是刷牙時間心靈語？什麼放過自己？ 那麼你一定要聽這一集，聽我說這個原因， 以及了解我又開始５月整個月的【Podcast陪跑營】，給自己一個挑戰—— 密集產出10集節目，練習自然說故事，不剪輯、不修飾，就讓真實的聲音流動出來。 《卡樂弗 不卡卡》系列這一次，我想和你談談那些內心有點卡住，但又還沒放棄的心情。 最近我自己正在做的心靈覺察，透過AI的分析，我突然被點醒很多心裡說不出的話。或許也是你想知道、也需要的故事。 🎧歡迎你收聽，追蹤，下載，聽聽看我在每天刷牙時，又得到什麼體悟。 📌EP02 這一集的主題，就從我的一個夢，感覺到「你的內心也在拉扯嗎？你也會對自己情勒嗎？」開始聊起。 我想問你，如果你聽到別人說： • 「我只有你可以說話了，你不想聽嗎」 • 「以前我都幫你，現在你不幫我喔？…」 • 「蛤？你那天沒空喔？」 你聽完，當下的反應是什麼？會想趕快撥時間給對方嗎？ 😓請聽聽看我的夢境，面對滿格的重要行事曆與無法滿足朋友之約中，產生無法圓滿解決的焦慮，夢與潛意識它們跟我說了什麼話呢？其實也帶出，我自己怕被情勒，但自己卻最會對自己情勒！ 面對情勒，我總是不知道如何拒絕，然後也覺得若可以幫忙解決，也許自己也在成長⋯ 😓透過AI解析：這不是接受，是「誤以為」這樣會成長。 這叫「高敏感型成就者的習慣性誤區」：把所有被請求、被需要、被依賴都包裝成一種「我可以的試煉」，卻沒有問過自己：「我需不需要？」 我不是不能拒絕，是我不習慣看到自己轉身的背影，會害怕別人失望的臉，會想補救每一個可能受傷的場面。總是笑著說「你好就好，我沒事」，肩上的重量卻越來越重。 我必須學習，拒絕一點小事，不會讓世界毀滅，反而是讓我學著怎麼不再自己內心崩塌。 就算臉上寫著「可以依靠」，也請留一塊，寫著「有限開放」。 從夢中滿格行事曆和我的焦慮，覺察出這一句心靈語：「不要也被自己情勒了，放過自己吧！」 🔹有哪四類容易被情勒的人，常見的人格與背景特質分析 🔹怎麼樣才能降低情勒和內耗的產生呢？ 我借用FB「哇賽心理學」這篇文字，提供如何擺脫情勒的方法：先「停，看，聽」。 🧡學會鬆手，對自己溫柔一點， 不是你偷懶，是你終於停止當自己的7-11 ，無限時供應。 《卡樂弗小姐樂遊遊》粉專＆頻道連結 FB https://www.facebook.com/colorful.funtour/ IG https://www.instagram.com/colorful.funtour/ YT https://www.youtube.com/@colorful.funtour Podcast在YT上收聽連結 https://reurl.cc/WAbp7k -- Hosting provided by SoundOn