【Podcast陪跑營】EP07 50歲考健身教練, 很卡嗎？

《卡樂弗 不卡卡》進入［第七卡］～50歲考健身教練, 很卡嗎？ 年輕時的我，一向是運動拒絕往來戶，對進健身房的環境有壓力，所以增加肌力也不在我的思考範圍內。回頭想想，我以前關節容易扭傷，腰背某個角度沒注意就拉傷，其實都在反應我４０幾歲肌肉承受不住我身體的重量，肌肉慢慢在流失而不自覺。 疫後覺得運動量不足，雖然有練舞, 但對於改善身體有限, 剛好在去年過年前, 看到FB【享瘦運動教室】廣告, 推廣50+跳床運動，地點都在台北捷運的附近，再度燃起我好奇的心理，在有教練的環境下進行跳床有氧運動是安全的, 因為教練會觀察每個學員的狀況, 即使像我50歲的人練都很好。奇蹟的是原本怕爬山的我，在【享瘦運動教室】練習跳床3個月後，發現最大改變是走司馬庫斯來回4小時的山路，賞櫻看神木，整路我都沒有用到登山杖輔助，腿肌力變得很好耐走，速度平穩感覺也不太累。 我都沒去宣傳我上跳床課的好處，反能是我先生跟朋友講起這個奇蹟，朋友自己到享瘦教室報到了。我覺得能分享運動的好處與改變，大家都一起健康，也是功德一件。 這也是當教練某天突然問我，要不要考教練培訓？在嚇一跳之餘，我覺得有勇氣接受挑戰的動力，而且一考還考了兩項教練培訓，想知道這個過程，和我對自己在50歲後才成為健身教練的期許嗎？歡迎收聽這一集節目。 今天是你生命中最年輕的一天, 明天永遠不會比今天年輕。心態可以年輕, 但身體的年輕假裝不來, 我們與時間無法抗力, 但至少保持運動習慣與強度，維持住身體肌肉的活力。 攝取好的營養, 不要太快衰老, 是今天就可以做到的！ 健健康康真的是首位，祝福大家每週運動計畫順利, 幫身體能量做儲蓄，不卡卡！ -- Hosting provided by SoundOn