Pohyb bez tlaku na seba: prečo extrémy nefungujú a ako si nájsť vlastnú cestu s Janou Šimkovičovou

Pohyb, jedlo, telo, hlava.A najmä tlak, ktorý si na seba vytvárame sami.V tejto epizóde podcastu Osobný experiment sa rozprávam s Janou Šimkovičovou, zakladateľkou platformy Supershape, o tom, prečo máme k pohybu a stravovaniu často vzťah plný extrémov, výčitiek a mentality „všetko alebo nič“.Janka otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste – od dietných extrémov, vyhorenia a tlaku na výkon, až po udržateľný prístup k pohybu, jedlu a životu ako takému. O tom, prečo nás rýchle skratky neliečia, prečo nás porovnávanie so sociálnymi sieťami vyčerpáva a prečo sa skutočná zmena nezačína v posilňovni, ale v hlave.Dotýkame sa tém ako:– mentálna únava zo sedavého života a neustáleho pretlaku informácií– prečo väčšina žien nepotrebuje „schudnúť“, ale zmeniť vzťah k telu– ako si zaradiť pohyb do života bez tlaku, výčitiek a extrémov– prečo diéty a skratky dlhodobo nefungujú– a ako sa prestať trestať za to, že nie sme „dokonalé“Táto epizóda nie je o dokonalých plánoch ani o fitness výkone.Je o tom, že pohyb sa dá žiť ľudsky – aj keď máš prácu, deti, chaos a dni, keď sa ti nechce.