Por qué dormimos - Matthew Walker

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, para qué sirve el sueño o por qué sufrimos consecuencias devastadoras para la salud cuando está ausente. El preeminente neurocientífico y experto en sueño Matthew Walker propone una deslumbrante inmersión en el propósito y el poder del sueño, y nos explica cómo un buen sueño nocturno puede hacernos más inteligentes, más atractivos, más felices, más saludables e incluso prevenir el cáncer. Dentro del cerebro, el sueño enriquece una diversidad de funciones, como nuestra capacidad para aprender, memorizar y tomar decisiones lógicas. Recalibra nuestras emociones, reafirma nuestro sistema inmunológico, afina nuestro metabolismo y regula nuestro apetito. Soñar crea un espacio de realidad virtual en el que el cerebro combina el conocimiento pasado y presente con gran creatividad. Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. Describe los descubrimientos científicos más avanzados y las décadas de investigación y práctica clínica, y explica cómo podemos aprovechar el sueño para mejorar el aprendizaje, el estado de ánimo y los niveles de energía, regular las hormonas, prevenir el cáncer, el alzhéimer y la diabetes, reducir los efectos del envejecimiento y aumentar la longevidad. Publicamos motivación e ideas cada día. Únete y crece con nosotros. 👉 Instagram @IQPotenciado — escríbenos por DM. ☕ Familia, ¡nuestro nuevo podcast ya está disponible! ✨ Encuentra meditaciones y afirmaciones que transformarán tu día, 100% sin anuncios, para que medites en calma y con plena concentración. 🎙️ Suscríbete ahora y acompáñanos en este viaje de paz y claridad 💫 https://open.spotify.com/show/5J35S73oy9EgX8PKC06k2a?si=SYll9MTnS8OcgfuML7TGHA ⭐️ Si te sirve, déjanos 5 estrellas para que más personas lo encuentren. 📺 YouTube: ayúdanos a llegar a 10K → https://youtube.com/@iqpotenciado?si=ybb5-RSE2Rxf7kEG 💛 ¿Quieres apoyar? PayPal: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=9J429S48B8CYL Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.