¿Por qué persigues una vida que ni siquiera querías? | Soltar las expectativas heredadas

¿Alguna vez sientes que vas corriendo por una vida que cumple con todo… y aun así te deja un vacío raro que no te atreves a nombrar? Este episodio es para eso.Hoy hablamos de por qué terminamos persiguiendo metas que ni siquiera elegimos: el guion heredado, las reglas invisibles con las que nos medimos, la comparación constante y esa sensación de "ir tarde". Y, sobre todo, de cómo empezar a soltar la exigencia prestada para volver a ti, sin tener que incendiar tu vida.Porque no, este no es un episodio de "renuncia a todo y vete a viajar". Vivimos en un contexto real, con responsabilidades reales y gente que depende de nosotras. Aquí no hablamos de soltar tu vida, sino de soltar lo que cargas sin haberte preguntado nunca si de verdad es tuyo.Te comparto, desde mi enfoque cognitivo-conductual y contextual, 3 herramientas concretas para empezar:La brújula de valores: distinguir lo que es tuyo de lo que es prestadoDefusión de los "deberías": dejar de obedecer reglas que no elegisteEl experimento mínimo viable: volver a ti en pasos pequeños, sin renunciar a nadaSoy Hannah, psicoterapeuta cognitivo-conductual y contextual, y este es Mente en Pausa: un espacio para hacer la salud mental cercana, cálida y para todos.🎧 Si te movió, compártelo con alguien que sientas que se está agotando por una vida que no eligió.💛 ¿Quieres trabajar esto más a fondo? Es justo el tema de Plenamente Junio, nuestra membresía: un mes entero alrededor de la pregunta "¿esto lo quiero… o aprendí que debía quererlo?". Toda la info en myhealthymindproject.comSígueme en Instagram: @myhealthymindproject