Pourquoi dort-on moins bien en hiver ?

Les nuits sont plus longues, et pourtant le sommeil semble moins réparateur qu'en été. Ce paradoxe hivernal que beaucoup expérimentent s'explique par plusieurs facteurs biologiques et environnementaux. Le manque de lumière naturelle perturbe notre horloge interne et dérègle nos cycles circadiens, qui rythment notre alternance veille-sommeil. Mais ce n'est pas tout… Le passage à l’heure d’hiver complique-t-il les choses ? Comment peut-on y remédier ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Laura Taouchanov. À écouter aussi : Pourquoi change-t-on encore d'heure ? Pourquoi dormir moins de 6 heures par nuit équivaut à être ivre ? Où sont les insectes en hiver ? Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Maintenant vous savez".⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Suivez Bababam sur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices