Pourquoi est-il si difficile de se coucher tôt ?

On connaît tous les bienfaits du sommeil, et ce n’est pas la volonté de se coucher tôt qui manque. Mais une fois sur le point de s’endormir, il est plutôt commun de repousser le moment de fermer les yeux, on appelle cela le “bedtime procrastination”.  La Fondation du sommeil le définit comme la décision de sacrifier du sommeil au profit des loisirs. Vous allez traîner sur les écrans en voyant l’horloge défiler et le lendemain matin, vous savez que vous allez regretter de ne pas avoir dormi plus longtemps. Généralement, cette procrastination du sommeil touche les personnes avec des journées très remplies ou encore celles avec des emplois stressants. Qu’est-ce que c’est ? Pourquoi spécifiquement sur Internet ? Comment se détacher de la procrastination du coucher ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez ". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Joanne Bourdin. Première diffusion : juin 2024 À écouter aussi : ⁠⁠Quelles sont les trois choses à savoir avant d’aller voter aux législatives ?⁠⁠ ⁠⁠Comment soulager ses allergies ?⁠⁠ ⁠⁠Quelles sont les 3 théories du complot qui sont en fait vraies ?⁠⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠"Maintenant vous savez santé".⁠⁠ Suivez Bababam sur ⁠⁠Instagram⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices