Pourquoi et comment le SPORT fait du BIEN à la SANTÉ MENTALE - Avec David THIVEL

Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?Santé mentale et santé physique sont indissociables.De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.- Favoriser un équilibre psychologique.Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.