Ma Santé en Mouvement

Les bienfaits de l'activité physique régulière sur notre santé sont réels et prouvés scientifiquement, et ce à tous les âges de la vie ! Lors des transitions hormonales majeures chez la femme, telles que la périménopause (la période avant la ménopause) et la ménopause, la chute de la production d’œstrogènes s'accompagne de modifications physiologiques notables : fonte musculaire, baisse de la densité osseuse et déplacement de la masse grasse vers la ceinture abdominale. À cela s’ajoutent fréquemment des troubles du sommeil, une fatigue accrue et des bouffées de chaleur. Face à ces bouleversements, l'activité physique s'avère être un bouclier efficace : elle permet non seulement de préserver le capital osseux et cardiovasculaire, mais joue également un rôle clé dans la gestion du stress et la régulation du sommeil. Avec Laurie Isacco - Maître de conférences, chercheuse spécialiste de l'activité physique et de la santé des femmes au sein de la Chaire "Santé en Mouvement" de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La sédentarité et l'inactivité physique ont aussi des effets négatifs... sur la nutrition ! On a tendance à confondre les termes "alimentation" et "nutrition" qui, bien qu'intimement liés, ne désignent pas le même processus : l'alimentation correspond à la manière de s'alimenter (notamment quels types d'aliments), tandis que la nutrition est le processus par lequel les substances nutritives (le plus souvent issues des aliments) sont consommées, absorbées et utilisées par l’organisme pour assurer son bon fonctionnement. Dans le cadre de leurs études scientifiques sur la nutrition, les chercheuses et chercheurs de la chaire "Santé en mouvement" de la fondation Université Clermont Auvergne s'intéressent autant aux besoins, soit ceux demandés naturellement par notre corps, qu'aux dépenses énergétiques, soit celles théoriquement couvertes par les besoins nutritionnels. Or dans les faits, la sédentarité réduit ces dépenses énergétiques à cause de l'inactivité physique et il n'y a pas de réciprocité parfaite avec la diminution des besoins : autrement dit, ce n'est pas parce que notre corps est beaucoup moins actif sur le plan physique que notre cerveau va, consciemment et inconsciemment, recalibrer les besoins nutritionnels qu'il estime nécessaire au bon fonctionnement de l'organisme. Avec David Thivel - Maître de conférences, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire "Santé en Mouvement" de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité et découvrir comment le mouvement agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 7 avril 2026 à l'occasion de la journée mondiale de la santé sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne, avec :Laurie Isacco – Maître de conférences, chercheuse spécialiste de l'activité physique et de la santé des femmes au sein de la Chaire Santé en Mouvement.Sarah Bagot – Ingénieure agronome, docteure en activité physique adaptée et santé.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sébastien Mary et Bruce Hoang se sont inspirés des pratiques sportives et des dernières découvertes en neurosciences pour proposer une méthode qui combine le travail sur les postures, le bien-être physique et l'efficacité professionnelle afin de placer le bien-être physique et mental au centre de la performance professionnelle. Dans leur ouvrage "Le pouvoir du mouvement", ils expliquent comment de simples ajustements dans la routine quotidienne peuvent améliorer la santé des travailleurs, notamment ceux qui travaillent de longues heures derrière un écran, mais aussi leur créativité, leur prise de décision et même leurs relations interpersonnelles. Avec Sébastien Mary, kinésithérapeute et ostéopathe, et Bruce Hoang, manager dans une grande entreprise française, co-auteurs du livre "Le pouvoir du mouvement" paru en juin 2025 aux éditions Eyrolles.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec le développement du télétravail, nos journées se déroulent de plus en plus souvent assis, face à un écran, sans les déplacements spontanés du bureau. Si cette organisation offre flexibilité et confort, elle s’accompagne d’un risque moins visible : une sédentarité prolongée, avec des effets réels du télétravail sur la santé ! Au sein de la chaire "Santé en mouvement" de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention, la professeure Martine Duclos et la chercheuse Lore Metz ont mené une étude baptisée REMOVE, pour "remise en mouvement", qui a évalué les effets de l’utilisation de pédaliers de bureaux à raison de 2 x 30 minutes chaque jour pendant 3 mois par des travailleurs du tertiaire qui passent la majorité de leur temps de travail assis devant un écran. Dans cet épisode, Lore Metz présente les enseignements de l'étude REMOVE et donne des conseils aux télétravailleurs pour se (re)mettre en mouvement pendant leur temps de travail. Avec Lore Metz, maîtresse de conférence en physiologie. Chercheuse au sein de la Chaire "Santé en Mouvement".Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité et découvrir comment le mouvement agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 23 janvier 2026 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne, avec :David Thivel – Maître de conférences, docteur en physiologie de l’exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement.Bruce Hoang – Manager dans une grande entreprise française et co-auteur avec Sébastien Mary du livre Le Pouvoir du Mouvement paru aux Éditions Eyrolles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité liée aux écrans sur notre santé mentale, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 27 novembre 2025 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne, avec :Lore Metz – Maîtresse de conférence en physiologie. Chercheuse au sein de la Chaire Santé en Mouvement.David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l’exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous que le sport peut agir comme un antidépresseur naturel sur votre cerveau ?Santé mentale et santé physique sont indissociables.De nombreuses études scientifiques montrent que la pratique régulière d’une activité physique contribue à :- Améliorer la qualité du sommeil (endormissement raccourci et moins de réveils nocturnes).- Réduire le niveau de stress et d’anxiété.- Accroître l’estime de soi, la confiance en soi.- Lutter contre la solitude et l’isolement en partageant des activités avec d’autres personnes.- Améliorer la grande majorité de nos capacités cognitives (mémoire, attention, concentration).- Cultiver une humeur positive et limiter les pensées négatives.- Favoriser un équilibre psychologique.Avec David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l'exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si les bénéfices de l'activité physique sur la santé mentale sont désormais connus et reconnus sur le plan scientifique, les dernières études montrent des différences importantes entre les femmes et les hommes, notamment à l'adolescence où l'on constate un effondrement de l'activité physique chez les filles par rapport aux garçons.Pourquoi l'activité physique régulière est-elle essentielle à la santé mentale des femmes, et ce dès l'adolescence ? Les femmes doivent-elles en faire plus que les hommes ? Que faut-il faire pendant la ménopause ?Avec Martine Duclos – Professeure des universités, endocrinologue, médecin du sport et physiologiste. Co-directrice de la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne soutenue par Assurance Prévention.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour mieux comprendre les effets néfastes de la sédentarité sur notre santé mentale et découvrir comment l'activité physique agit, à tout âge, sur notre bien-être global, nous vous proposons d'écouter la version audio du webinaire diffusé le 8 juillet 2025 sur les réseaux sociaux d'Assurance Prévention, organisé en partenariat avec la Chaire Santé en Mouvement de la fondation Université Clermont Auvergne, avec :Martine Duclos – Professeure des universités, endocrinologue, médecin du sport et physiologiste. Co-directrice de la Chaire Santé en Mouvement.David Thivel – Maître de conférence, docteur en physiologie de l’exercice, nutrition humaine et sciences de la santé. Co-directeur de la Chaire Santé en Mouvement.____Avec l'initiative « Ma Santé en Mouvement », Assurance Prévention met en lumière les travaux de recherche de la Chaire « Santé en Mouvement » de la fondation Université Clermont Auvergne afin de mieux comprendre les impacts de la sédentarité sur la santé et promouvoir l’activité physique comme un levier essentiel de prévention.  --Assurance Prévention est l'association des assureurs français au service de la prévention des risques du quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.