Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208 episode artwork

EPISODE · Mar 16, 2026 · 10 MIN

Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208

from TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires · host Flavie Milsonneau

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je reviens sur un conseil nutrition qui circule depuis des années : l’idée de se “remplir l’estomac” avec des aliments peu caloriques pour couper la faim et réussir à manger moins.Fruits, légumes, fromage blanc 0 %, aliments “gorgés d’eau”… l’idée serait simple : remplir l’estomac pour atteindre la satiété tout en limitant les calories. Sur le papier, ça paraît logique. Dans la réalité, c’est souvent une fausse bonne idée.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette stratégie ne fonctionne pas vraiment — et comment elle peut même entretenir la frustration, les obsessions alimentaires et parfois les compulsions.On en profite aussi pour remettre un peu de clarté sur deux notions souvent confondues : la satiété et le rassasiement.Tu verras que la satiété correspond simplement à l’arrêt des signaux de faim… alors que le rassasiement implique aussi la satisfaction et le plaisir de manger. Et cette différence change beaucoup de choses dans notre relation à la nourriture.Je te propose donc de faire un pas de côté sur ces idées très répandues dans la culture des régimes et de réfléchir autrement à la faim, à la satisfaction alimentaire et à la relation que l’on entretient avec son corps.Parce que non, on ne peut pas “duper” son corps. Et c'est tant mieux 😉.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 16, 2026

Embed this episode

NOW PLAYING

Pourquoi se “remplir l’estomac” ne fonctionne pas E.208

0:00 10:52

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

No similar episodes found.

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires?

This episode is 10 minutes long.

When was this TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires episode published?

This episode was published on March 16, 2026.

Is there a transcript available for this episode?

Yes, a full transcript is available for this episode. You can read the complete transcript on the episode page.

Can I download this TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.
URL copied to clipboard!