TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Quand on cherche à sortir des troubles alimentaires et qu’on commence à consommer du contenu sur le sujet, on peut vite se retrouver face à beaucoup de conseils différents, parfois même contradictoires.Il faudrait d’abord retrouver ses sensations alimentaires. Ou au contraire commencer par lever les interdits.Réintroduire certains aliments. Lâcher le contrôle. Travailler ses croyances…Mais est-ce qu’il existe vraiment un bon ordre pour faire tout ça ?Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie d’apporter un peu de nuance à cette idée.Parce que oui, retrouver la faim, la satiété et le rassasiement est essentiel.Oui, lever les règles et les interdits alimentaires l’est aussi.Mais ces différents axes sont tellement liés qu’il me semble difficile de décider que l’un doit nécessairement être réglé avant de toucher à l’autre.Comment retrouver son rassasiement si notre tête est encore remplie de règles sur ce qu’on devrait manger, en quelle quantité et à quel moment ? Comment écouter son envie si on cherche à se satisfaire avec un fromage blanc 0 % alors qu’on avait envie d’un moelleux au chocolat ?Dans cet épisode, je vous parle donc de sensations alimentaires, de règles, d’interdits, de croyances, mais surtout de flexibilité.Parce que sortir d’un TCA n’est pas une succession de cases à cocher dans le bon ordre.Plusieurs choses peuvent se travailler en parallèle, se nourrir les unes les autres et surtout… le chemin ne sera pas exactement le même pour tout le monde.Un épisode pour remettre un peu de souplesse là où, même dans la guérison, on peut parfois être tentée de chercher de nouvelles règles à suivre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mae parle du programme HeyBody, vous pouvez le retrouver iciPour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏TW: Cet épisode fait mention de tentative de suicide et de violences sexuellesPendant des années, le corps de Mae a occupé toute la place.L'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, les compulsions, les restrictions, les hospitalisations, la dysmorphophobie…Son histoire est celle d'un trouble alimentaire qui a pris de multiples visages au fil du temps, mais aussi d'une reconstruction qui ne s'est pas faite en ligne droite.Dans cet épisode, Maé revient avec beaucoup de sincérité sur son parcours. Elle raconte les premières remarques sur son corps, le premier régime, les années de contrôle, les rechutes, la pression liée à son métier de coach sportive, mais aussi le rôle de sa famille, du sport, des rencontres et de la thérapie dans son cheminement.Nous parlons aussi de ce qui reste parfois au-delà des symptômes les plus visibles : la peur de grossir, le besoin de tout contrôler, la difficulté à voir son corps tel qu'il est… et de ce qui change peu à peu quand on avance vers la guérison.Aujourd'hui, Mae dit une phrase qui résume à elle seule l'immense chemin parcouru :« Mon corps n'est plus le centre de ma vie. »Un témoignage profondément humain, rempli de nuances, qui rappelle qu'il est possible de retrouver bien plus qu'une relation apaisée à l'alimentation : une vie où l'apparence cesse enfin d'occuper toute la place.Bonne écoute. ❤️Vous pouvez retrouver Mae sur youtube et sur Instagram avec "Lâche ton ventre"Lien de l'épisode cité :Faut-il pardonner à nos mères ? - Le Cœur sur la table -💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant longtemps, le body positive a semblé élargir un peu l’espace. Plus de diversité corporelle, davantage de représentations, une remise en question du culte de la minceur.Pourtant, depuis quelque temps, quelque chose semble changer.Le retour du skinny tok, certaines célébrités qui s’affichent de plus en plus maigres, des discours qui réhabilitent discrètement l’extrême minceur…Beaucoup de personnes ressentent un malaise face à ce phénomène. Mais comment en parler sans tomber dans la critique des corps ?Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à cette question délicate :Peut-on critiquer une norme sans critiquer un corps ?Comment alerter sur le retour de certains idéaux corporels sans faire du body shaming ? Où se situe la frontière entre l'inquiétude collective et le jugement individuel ? Et comment rester nuancé-e face à des sujets qui nous touchent souvent de très près ?Un épisode sur les normes corporelles, l'influence des images, le regard critique, la responsabilité collective… et la place de la nuance dans des débats qui en manquent parfois cruellement.Bonne écoute. 💛Et comme toujours, je serai curieuse de lire vos retours : est-ce que vous aussi vous avez l'impression que quelque chose est en train de changer dans les représentations du corps que nous voyons partout autour de nous ?💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je m’adresse aux professionnels qui accompagnent — ou souhaitent accompagner — des personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.Parce qu’à mes yeux, accompagner les TCA ne commence pas par l’apprentissage d’outils, de protocoles ou de techniques d’entretien.Ça commence ailleurs.Ça commence par notre propre rapport au corps.À l’alimentation.À la minceur.À la santé.À la réussite.Et même à certaines normes que nous avons parfois tellement intégrées que nous ne les voyons plus.Peut-on réellement accompagner une personne vers plus de liberté alimentaire quand on reste soi-même convaincu qu’il faut contrôler son poids ?Peut-on aider quelqu’un à sortir de la restriction tout en continuant à valoriser la perte de poids ?Peut-on comprendre les troubles alimentaires sans s’intéresser aux systèmes qui les nourrissent : la grossophobie, la culture des régimes, les injonctions esthétiques ou encore certaines formes de violence sociale et symbolique ?Dans cet épisode, je partage les réflexions qui me semblent essentielles pour construire un accompagnement réellement aidant et sécurisant.Nous parlons de posture professionnelle, de biais, de croyances, de responsabilité, mais aussi d'humilité.Car les TCA sont des troubles complexes, et les accompagner demande souvent bien plus qu'une simple expertise technique.Un épisode destiné aux professionnels de santé, thérapeutes, psychologues, diététicien·nes, coachs et accompagnants, mais qui pourra également intéresser toutes les personnes concernées par les troubles alimentaires et curieuses de comprendre ce qui fait la qualité d'un accompagnement.Bonne écoute. 🎙️—Si cet épisode vous semble utile, vous pouvez soutenir le podcast en le partageant autour de vous, en laissant 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute ou en faisant un don via le lien présent juste au-dessus.Merci de faire vivre TCA etc. 💛💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Quand on souffre d’un trouble alimentaire, on risque fort d'entendre des conseils qui paraissent pleins de bon sens… mais qui ne fonctionnent pas.Voire qui aggravent la situation.Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à une question délicate : pourquoi tant de professionnels passent-ils à côté des TCA ?Est-ce seulement un manque de formation ? Ou est-ce que quelque chose de plus large est à l’œuvre ?Parce que les soignants, les thérapeutes, les diététiciens, les coachs et les médecins vivent dans la même société que nous.Une société imprégnée de culture des régimes, de culte de la minceur et d’idées reçues sur le poids, la santé et l’alimentation.Dans cet épisode, je vous invite à regarder les choses sous un autre angle :• Pourquoi certains conseils semblent logiques mais sont inopérants face aux TCA• En quoi nos croyances collectives influencent aussi les professionnels• Pourquoi la bonne volonté ne suffit pas toujours• Et ce que cela change quand on commence à questionner ses propres biaisUn épisode qui ne cherche pas à pointer du doigt, mais à comprendre ce qui crée cet angle mort… et pourquoi il est si fréquent.Bonne écoute. 💛Et si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou à le transmettre à un professionnel. C’est aussi comme ça que les choses évoluent.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant plus de 30 ans, Gaëlle a vécu sous l'emprise des troubles alimentaires.D'abord les régimes à l'adolescence. Puis l'anorexie. L'hyperphagie. La boulimie. Les hospitalisations. La honte. Le secret.Et cette impression de ne jamais réussir à s'en sortir.Dans cet épisode, elle raconte avec beaucoup de sincérité son parcours : les premières remarques sur son poids, les régimes commencés à 12 ans, la perte de 60 kilos en un an, les compulsions, les vomissements, l'errance médicale, mais aussi la solitude qui accompagne si souvent les TCA.Elle évoque également ce qui a commencé à faire bouger les choses : l'accès à une autre compréhension des troubles alimentaires, la rencontre avec un partenaire soutenant, et le long chemin vers une relation plus apaisée avec la nourriture et avec elle-même.Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui parlera à toutes celles qui ont parfois l'impression d'être prisonnières d'un combat sans fin.Bonne écoute 🎧💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose d'explorer une piste de réflexion un peu différente : et si les troubles alimentaires avaient aussi quelque chose à voir avec notre société de la performance ?Nous parlons souvent des TCA sous l'angle du rapport au corps, des émotions, de l'histoire familiale ou des traumatismes. Mais que se passe-t-il lorsqu'on les regarde à travers une autre paire de lunettes : celle du capitalisme, du culte de la productivité et de la quête permanente de la « meilleure version de soi-même » ?Pourquoi est-il si difficile de ralentir ? Pourquoi le repos nous met-il parfois mal à l'aise ? À qui profite cette course sans fin vers le toujours plus, le toujours mieux, le toujours plus mince ?Dans cet épisode, je vous invite à questionner :- le lien entre troubles alimentaires et culture de la performance ;- la place du contrôle dans nos vies ;- notre rapport au repos, au vide et à l'ennui ;- l'injonction à optimiser en permanence notre corps et notre existence ;- ce que pourrait ouvrir, au contraire, le fait de ralentir.Un épisode qui ne prétend pas apporter des réponses définitives, mais qui ouvre une porte de réflexion sur les liens entre nos souffrances individuelles et le monde dans lequel nous évoluons.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans ce live enregistré avec Alizé Perrin (@encore_un_pas), nous explorons un sujet encore trop peu abordé :les liens entre hyperphagie, violences, psycho-traumatisme et patriarcat.Pourquoi les personnes ayant vécu des violences présentent-elles davantage de troubles alimentaires ?Quel rôle jouent les compulsions alimentaires dans la survie psychique ?En quoi la culture des régimes, le culte de la minceur et la grossophobie participent-ils à maintenir certains mécanismes de souffrance ?Au cours de cet échange, nous abordons notamment :• Le lien entre violences sexuelles et troubles alimentaires• Les chiffres marquants concernant l’hyperphagie et les psycho-traumatismes• Les compulsions alimentaires comme stratégie de survie plutôt que comme manque de volonté• La dissociation et son rôle dans les troubles alimentaires• L’impact du patriarcat sur le rapport au corps et à l’alimentation• Pourquoi les régimes aggravent les compulsions• Les pistes de guérison, à la fois individuelles et collectivesUn épisode qui invite à regarder l’hyperphagie autrement : non comme un échec personnel, mais comme une réponse profondément humaine à des souffrances parfois invisibles.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner une idée très présente quand on souffre de compulsions alimentaires :celle que les crises procureraient un plaisir immense… presque irremplaçable.Et si ce n’était pas exactement ça qui se jouait ?Et si ce qu’on prenait pour du plaisir était surtout :du soulagement, de l’anticipation, une forme de déconnexion, ou encore un énorme besoin de relâcher la pression ?Dans cet épisode, on parle :– du fameux “plaisir” des compulsions alimentaires,– du rôle de la dopamine et de l’anticipation,– du fantasme alimentaire qu’on construit autour de certains aliments,– du vide et de la dissociation pendant les crises,– du lien entre hypercontrôle et besoin de lâcher prise,– et du vrai plaisir, celui qu’on peut retrouver dans l’alimentation… et dans la vie.Parce que quand on regarde les compulsions de plus près, on se rend souvent compte que le plaisir disparaît très vite.Et qu’à force de vivre dans le contrôle, les obligations et la critique permanente de soi, le corps finit par réclamer une sortie de secours.Un épisode pour réfléchir autrement au rapport entre plaisir, nourriture et compulsions… et peut-être commencer à remettre un peu plus de plaisir au centre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, Pauline raconte son histoire avec les troubles alimentaires.Une histoire qui commence très tôt, entre remarques sur son corps, contrôle alimentaire et peur de “finir comme sa mère”, elle-même en lutte avec les TCA depuis des années.Hyperphagie, régimes à répétition, compulsions quasi quotidiennes, obsession du poids, charge mentale permanente autour de la nourriture… Pauline explique comment toute sa vie s’est progressivement organisée autour du contrôle.Et puis un jour, il y a eu cette prise de conscience : ce n’était pas “juste être gourmande”.C’était un trouble alimentaire.Dans cet échange, on parle :– des racines familiales des TCA,– du lien entre restriction et compulsions,– du rapport au corps quand on a grandi dans la peur de grossir,– du brouillard mental créé par les troubles alimentaires,– de la difficulté à écouter ses envies et ses besoins,– de l’impact de la maternité,– et surtout… de ce qui peut changer quand on commence enfin à sortir du contrôle.On parle aussi de pâtes carbo 🍝, de charge mentale, de sport, d’acceptation corporelle, de liberté retrouvée et de ce moment étrange où l’alimentation cesse enfin d’occuper toute la place dans la tête.Un épisode profondément humain, plein de nuances, d’honnêteté et d’espoir.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, on parle d’un sujet qui fait peur à beaucoup : la rechute.Qu’est-ce qu’on appelle vraiment une rechute ?Est-ce qu’un comportement isolé ou quelques pensées qui reviennent suffisent à dire qu’on a “rechuté” ?Ou est-ce que c’est plus complexe que ça ?Je te propose d’abord de poser un cadre clair pour faire la différence entre :👉 un symptôme ponctuel👉 et une vraie remise en place du système TCAParce que non, ce n’est pas la même chose. Et non, tout n’est pas foutu au premier dérapage.On explore ensuite les principales causes possibles d’une rechute :un trouble qui n’était pas complètement apaiséune variation de poids qui vient déstabiliserou simplement… la vie (stress, deuil, séparation, surcharge, etc.)Et surtout, je te partage des pistes concrètes pour réagir :comment observer sans paniquer, quoi remettre en place en priorité, et comment éviter de replonger dans le contrôle ou l’urgence.L’objectif de cet épisode, c’est de remettre de la clarté et de la sécurité.De te montrer que même si ça bouge, même si ça tangue… ça ne veut pas dire que tu repars de zéro.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Il s'agit d'une rediffusion du 50e épisode de TCA Etc, que je trouve toujours très à propos aujourd'hui :) Dans cet épisode, je parle du contrôle alimentaire, de ce qu’on imagine quand on commence à le lâcher, et surtout de la peur qui revient très souvent à ce moment-là :“si j’arrête de contrôler, je vais manger n’importe quoi, n’importe comment, et ce sera le chaos”.J’y décortique ce fantasme du “zéro contrôle = catastrophe”, en expliquant pourquoi il repose en grande partie sur les croyances de la culture des régimes, et pourquoi la réalité est en fait bien plus nuancée.On parle de restrictions, de compulsions, de plaisir alimentaire, de rassasiement, de poids d’équilibre, mais aussi de ce moment si délicat où l’on commence à réautoriser certains aliments sans encore se sentir complètement en sécurité.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue quand on essaie de sortir de la rigidité alimentaire, et pourquoi relâcher le contrôle ne signifie pas sombrer dans le chaos.Bonne écoute 💛💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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