TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Si je pouvais m'adresser à l'ancienne moi, en pleine tourmente des TCA, que lui dirai-je?Si je devais refaire tout ce parcours de guérison par où commencerai-je? Quelles étapes je veillerai à privilégier?J'ai pris le temps d'y réfléchir et je vous livre 7 étapes qui me semblent indispensables.Chacun.e son rythme, c'est primordial, ne l'oubliez pas ♥️Au programme 🍿Pourquoi il n’a pas été facile de construire cet épisodeLa notion de temporalité dans la guérisonFaire le tri dans les réseaux, ce que j’entends et regardeLes restrictions créent les compulsions et pas l’inverseS’intéresser au féminismeRéintégrer les aliments / Accepter les crisesRemettre le plaisir au centreTravailler les psycho-traumatismesDévelopper toutes les parties de son identité, de sa personnalité💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Les injections pour perdre du poids sont partout.Présentées comme une révolution médicale, elles suscitent autant d'espoir que de questions.Dans cet épisode, j'ai eu envie de réagir au reportage « Vos kilos valent de l'or » de Complément d'Enquête avec Nina @lesnouvellesheroines, thérapeute anti-régime et militante anti-grossophobie.Ensemble, nous revenons sur les angles morts du documentaire : la grossophobie, le culte de la minceur, les effets rebond, les intérêts économiques colossaux derrière ce marché… mais aussi sur ce que ces nouvelles injections disent de notre société.Pourquoi sommes-nous prêts à prendre autant de risques pour perdre du poids ?À qui profite réellement cette obsession de la minceur ?Et que se passerait-il si, au lieu de chercher une nouvelle méthode pour maigrir, nous commencions enfin à remettre en question le système qui nous pousse à détester nos corps ?Un échange engagé, sans langue de bois, qui invite à regarder le problème autrement et à reprendre un peu de pouvoir sur les discours qui nous entourent 🔥Pour plus d'infos et de sources sur le sujet, je vous invite à lire cette super tribune, travail de grande qualité des militants-es anti grossophobie :https://blogs.mediapart.fr/federation-de-lutte-anti-grossophobie/blog/031125/refuser-la-perte-de-poids-comme-politique-de-sante-publiqueComptes cités : @grasbuge @graspolitique@[email protected]@pepinavandekamp💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On entend partout qu'il faudrait apprendre à « gérer ses émotions ». Et si c'était justement là que se cachait une partie du problème ?Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre en question cette idée largement répandue. Et si les émotions n'étaient pas quelque chose à contrôler, à faire taire ou à maîtriser… mais plutôt des messages à écouter ?Nous parlerons de compulsions alimentaires, de lutte contre soi-même, de restriction, de rapport aux émotions, mais aussi de cette tendance à vouloir tout gérer, tout contrôler, jusque dans notre vie intérieure.Un épisode pour changer de regard sur les émotions… et, peut-être, commencer à les considérer autrement que comme un problème à résoudre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On parle souvent des troubles alimentaires comme de comportements. Pourtant, ils s'accompagnent aussi très souvent d'une manière particulière de penser : tout ou rien, noir ou blanc, réussite ou échec, contrôle ou perte de contrôle.Dans cet épisode, je vous propose d'explorer cette difficulté à faire de la place à la nuance.Pourquoi avons-nous tant de mal à accepter que deux émotions puissent coexister ?Que l'on puisse aimer quelqu'un tout en souffrant de la relation ?Vouloir guérir tout en ayant peur de ce que cette guérison implique ?Faire des progrès tout en traversant encore des moments difficiles ?Cette façon très binaire de regarder le monde est souvent renforcée par les troubles alimentaires.Et pourtant, c'est peut-être justement dans l'ambivalence que se trouvent davantage de liberté, de souplesse… et de possibilités de changement.Un épisode pour réfléchir à notre besoin de cohérence, à notre difficulté à accepter les contradictions qui nous habitent, et à la manière dont remettre un peu de nuance dans notre façon de penser peut aussi transformer notre rapport à nous-mêmes, à notre corps et à l'alimentation.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mae parle du programme HeyBody, vous pouvez le retrouver ici Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏TW: Cet épisode fait mention de tentative de suicide et de violences sexuellesPendant des années, le corps de Mae a occupé toute la place.L'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, les compulsions, les restrictions, les hospitalisations, la dysmorphophobie…Son histoire est celle d'un trouble alimentaire qui a pris de multiples visages au fil du temps, mais aussi d'une reconstruction qui ne s'est pas faite en ligne droite.Dans cet épisode, Maé revient avec beaucoup de sincérité sur son parcours. Elle raconte les premières remarques sur son corps, le premier régime, les années de contrôle, les rechutes, la pression liée à son métier de coach sportive, mais aussi le rôle de sa famille, du sport, des rencontres et de la thérapie dans son cheminement.Nous parlons aussi de ce qui reste parfois au-delà des symptômes les plus visibles : la peur de grossir, le besoin de tout contrôler, la difficulté à voir son corps tel qu'il est… et de ce qui change peu à peu quand on avance vers la guérison.Aujourd'hui, Mae dit une phrase qui résume à elle seule l'immense chemin parcouru :« Mon corps n'est plus le centre de ma vie. »Un témoignage profondément humain, rempli de nuances, qui rappelle qu'il est possible de retrouver bien plus qu'une relation apaisée à l'alimentation : une vie où l'apparence cesse enfin d'occuper toute la place.Bonne écoute. ❤️Vous pouvez retrouver Mae sur youtube et sur Instagram avec "Lâche ton ventre"💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je m’adresse aux professionnels qui accompagnent — ou souhaitent accompagner — des personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.Parce qu’à mes yeux, accompagner les TCA ne commence pas par l’apprentissage d’outils, de protocoles ou de techniques d’entretien.Ça commence ailleurs.Ça commence par notre propre rapport au corps.À l’alimentation.À la minceur.À la santé.À la réussite.Et même à certaines normes que nous avons parfois tellement intégrées que nous ne les voyons plus.Peut-on réellement accompagner une personne vers plus de liberté alimentaire quand on reste soi-même convaincu qu’il faut contrôler son poids ?Peut-on aider quelqu’un à sortir de la restriction tout en continuant à valoriser la perte de poids ?Peut-on comprendre les troubles alimentaires sans s’intéresser aux systèmes qui les nourrissent : la grossophobie, la culture des régimes, les injonctions esthétiques ou encore certaines formes de violence sociale et symbolique ?Dans cet épisode, je partage les réflexions qui me semblent essentielles pour construire un accompagnement réellement aidant et sécurisant.Nous parlons de posture professionnelle, de biais, de croyances, de responsabilité, mais aussi d'humilité.Car les TCA sont des troubles complexes, et les accompagner demande souvent bien plus qu'une simple expertise technique.Un épisode destiné aux professionnels de santé, thérapeutes, psychologues, diététicien·nes, coachs et accompagnants, mais qui pourra également intéresser toutes les personnes concernées par les troubles alimentaires et curieuses de comprendre ce qui fait la qualité d'un accompagnement.Bonne écoute. 🎙️—Si cet épisode vous semble utile, vous pouvez soutenir le podcast en le partageant autour de vous, en laissant 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute ou en faisant un don via le lien présent juste au-dessus.Merci de faire vivre TCA etc. 💛💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Quand on souffre d’un trouble alimentaire, on risque fort d'entendre des conseils qui paraissent pleins de bon sens… mais qui ne fonctionnent pas.Voire qui aggravent la situation.Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à une question délicate : pourquoi tant de professionnels passent-ils à côté des TCA ?Est-ce seulement un manque de formation ? Ou est-ce que quelque chose de plus large est à l’œuvre ?Parce que les soignants, les thérapeutes, les diététiciens, les coachs et les médecins vivent dans la même société que nous.Une société imprégnée de culture des régimes, de culte de la minceur et d’idées reçues sur le poids, la santé et l’alimentation.Dans cet épisode, je vous invite à regarder les choses sous un autre angle :• Pourquoi certains conseils semblent logiques mais sont inopérants face aux TCA• En quoi nos croyances collectives influencent aussi les professionnels• Pourquoi la bonne volonté ne suffit pas toujours• Et ce que cela change quand on commence à questionner ses propres biaisUn épisode qui ne cherche pas à pointer du doigt, mais à comprendre ce qui crée cet angle mort… et pourquoi il est si fréquent.Bonne écoute. 💛Et si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou à le transmettre à un professionnel. C’est aussi comme ça que les choses évoluent.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant plus de 30 ans, Gaëlle a vécu sous l'emprise des troubles alimentaires.D'abord les régimes à l'adolescence. Puis l'anorexie. L'hyperphagie. La boulimie. Les hospitalisations. La honte. Le secret.Et cette impression de ne jamais réussir à s'en sortir.Dans cet épisode, elle raconte avec beaucoup de sincérité son parcours : les premières remarques sur son poids, les régimes commencés à 12 ans, la perte de 60 kilos en un an, les compulsions, les vomissements, l'errance médicale, mais aussi la solitude qui accompagne si souvent les TCA.Elle évoque également ce qui a commencé à faire bouger les choses : l'accès à une autre compréhension des troubles alimentaires, la rencontre avec un partenaire soutenant, et le long chemin vers une relation plus apaisée avec la nourriture et avec elle-même.Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui parlera à toutes celles qui ont parfois l'impression d'être prisonnières d'un combat sans fin.Bonne écoute 🎧💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose d'explorer une piste de réflexion un peu différente : et si les troubles alimentaires avaient aussi quelque chose à voir avec notre société de la performance ?Nous parlons souvent des TCA sous l'angle du rapport au corps, des émotions, de l'histoire familiale ou des traumatismes. Mais que se passe-t-il lorsqu'on les regarde à travers une autre paire de lunettes : celle du capitalisme, du culte de la productivité et de la quête permanente de la « meilleure version de soi-même » ?Pourquoi est-il si difficile de ralentir ? Pourquoi le repos nous met-il parfois mal à l'aise ? À qui profite cette course sans fin vers le toujours plus, le toujours mieux, le toujours plus mince ?Dans cet épisode, je vous invite à questionner :- le lien entre troubles alimentaires et culture de la performance ;- la place du contrôle dans nos vies ;- notre rapport au repos, au vide et à l'ennui ;- l'injonction à optimiser en permanence notre corps et notre existence ;- ce que pourrait ouvrir, au contraire, le fait de ralentir.Un épisode qui ne prétend pas apporter des réponses définitives, mais qui ouvre une porte de réflexion sur les liens entre nos souffrances individuelles et le monde dans lequel nous évoluons.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans ce live enregistré avec Alizé Perrin (@encore_un_pas), nous explorons un sujet encore trop peu abordé :les liens entre hyperphagie, violences, psycho-traumatisme et patriarcat.Pourquoi les personnes ayant vécu des violences présentent-elles davantage de troubles alimentaires ?Quel rôle jouent les compulsions alimentaires dans la survie psychique ?En quoi la culture des régimes, le culte de la minceur et la grossophobie participent-ils à maintenir certains mécanismes de souffrance ?Au cours de cet échange, nous abordons notamment :• Le lien entre violences sexuelles et troubles alimentaires• Les chiffres marquants concernant l’hyperphagie et les psycho-traumatismes• Les compulsions alimentaires comme stratégie de survie plutôt que comme manque de volonté• La dissociation et son rôle dans les troubles alimentaires• L’impact du patriarcat sur le rapport au corps et à l’alimentation• Pourquoi les régimes aggravent les compulsions• Les pistes de guérison, à la fois individuelles et collectivesUn épisode qui invite à regarder l’hyperphagie autrement : non comme un échec personnel, mais comme une réponse profondément humaine à des souffrances parfois invisibles.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏(Rediffusion)Tu viens de faire une compulsion. Et là, c’est le chaos.Dans ton corps, dans ta tête, dans ce que tu te racontes.Culpabilité, honte, promesses de “plus jamais”, envie de te reprendre en main… je connais.Dans cet épisode, j’ai voulu créer quelque chose de très concret :un audio que tu peux venir écouter pile dans ces moments-là.Juste après une crise. Ou le lendemain.Pas pour te culpabiliser encore plus.Mais pour t’aider à sortir de ce qui entretient le cycle.On va voir ensemble :ce que tu peux te dire (et surtout ce que tu peux arrêter de te dire) juste après une compulsionpourquoi tu n’as pas “tout foutu en l’air”comment éviter de relancer le cycle dès les heures qui suiventet quoi faire le lendemain, quand ton corps et ta tête sont à platC’est un épisode à garder sous la main, à écouter "dans le dur".Et à réécouter autant de fois que nécessaire.Parce que non, ce que tu vis ne fait pas de toi quelqu’un de faible.Et non, tout n’est pas à recommencer à zéro.Tu peux t’en sortir. Même après une crise.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je te propose un angle qu’on entend encore trop peu : celui des proches.Yassin est le compagnon de Manisha. Pendant deux ans, il a vécu les troubles alimentaires… sans les avoir. Enfin, “sans les avoir”, c’est vite dit. Parce que très vite, les TCA ne restent pas “chez l’autre”. Ils s’invitent dans le couple, dans les repas, dans les sorties, dans les silences, dans les pensées.On parle de ce moment où tu ne sais plus quoi dire, ni quoi faire. De cette impression parfois de ne plus parler à la personne, mais à la maladie. De l’impuissance, de la peur, de l’adaptation constante. De la difficulté de trouver sa place quand on n’est ni soignant… ni extérieur.On parle aussi de ce qui aide vraiment, de ce qui peut faire plus de mal que de bien, de l’importance de garder le lien, du rôle du regard des proches dans le chemin vers le soin. Et puis de quelque chose qu’on oublie souvent quand on est en plein dedans : oui, on peut s’en sortir.C’est un épisode précieux si tu es proche de quelqu’un qui souffre d’un TCA, si tu ne sais pas toujours comment te positionner, ou simplement si tu veux mieux comprendre ce qui se joue autour de ces troubles.Parce que les troubles alimentaires ne touchent jamais qu’une seule personne.Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast en le partageant, en laissant 5⭐️ ou un commentaire, MERCI ! 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je reviens sur un conseil nutrition qui circule depuis des années : l’idée de se “remplir l’estomac” avec des aliments peu caloriques pour couper la faim et réussir à manger moins.Fruits, légumes, fromage blanc 0 %, aliments “gorgés d’eau”… l’idée serait simple : remplir l’estomac pour atteindre la satiété tout en limitant les calories. Sur le papier, ça paraît logique. Dans la réalité, c’est souvent une fausse bonne idée.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi cette stratégie ne fonctionne pas vraiment — et comment elle peut même entretenir la frustration, les obsessions alimentaires et parfois les compulsions.On en profite aussi pour remettre un peu de clarté sur deux notions souvent confondues : la satiété et le rassasiement.Tu verras que la satiété correspond simplement à l’arrêt des signaux de faim… alors que le rassasiement implique aussi la satisfaction et le plaisir de manger. Et cette différence change beaucoup de choses dans notre relation à la nourriture.Je te propose donc de faire un pas de côté sur ces idées très répandues dans la culture des régimes et de réfléchir autrement à la faim, à la satisfaction alimentaire et à la relation que l’on entretient avec son corps.Parce que non, on ne peut pas “duper” son corps. Et c'est tant mieux 😉.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode de TCA, etc., j’accueille Alicia, kinésithérapeute, qui vient raconter son histoire avec les troubles des conduites alimentaires.Pendant des années, Alicia a vécu dans un cycle éprouvant fait de restriction, de crises, de vomissements et de honte. À l’extérieur, rien ne se voyait. Elle poursuivait ses études, travaillait, avançait dans sa vie. Mais en secret, les crises prenaient une place immense et envahissaient son quotidien.Dans cet échange, elle raconte avec beaucoup de lucidité comment les troubles se sont installés à l’adolescence, la pression autour du corps et du regard des autres, les premières tentatives de contrôle alimentaire, puis la spirale entre boulimie et anorexie.Alicia décrit aussi très concrètement ce que vivent beaucoup de personnes avec des troubles des conduites alimentaires : les stratégies pour cacher les crises, la solitude, la honte, l’impression de perdre le contrôle, mais aussi l’incompréhension de l’entourage et certaines idées reçues autour des TCA.Nous parlons également du rôle de la restriction, de la dénutrition, du fonctionnement physiologique du corps, mais aussi de la manière dont notre société entretient une obsession du contrôle du corps et de la minceur.Aujourd’hui, Alicia explique comment sa situation s’est stabilisée et ce qui l’a aidée à sortir progressivement de cette spirale.Un témoignage puissant et très éclairant sur ce que l’on ne voit pas toujours derrière les troubles des conduites alimentaires.Si cet épisode t’aide ou t’éclaire, tu peux soutenir le podcast en laissant une note, un commentaire ou en le partageant autour de toi. Ton soutien permet à ce travail de continuer et à ces témoignages de toucher d’autres personnes.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On entend beaucoup parler d’alimentation émotionnelle.Souvent comme d’un problème à corriger, d’une mauvaise habitude, voire d’une cause de prise de poids ou de compulsions.Mais si on faisait un pas de côté ?Dans cet épisode, je te propose de revisiter cette notion largement utilisée… et souvent mal comprise. Parce que oui, manger en lien avec ses émotions existe — et c’est même une composante normale de notre régulation alimentaire.Notre rapport à la nourriture ne repose pas seulement sur des besoins nutritionnels. Il est aussi culturel, relationnel et émotionnel. On mange pour célébrer, pour partager, pour se réconforter, pour retrouver un équilibre intérieur.Alors pourquoi l’alimentation émotionnelle est-elle si souvent présentée comme un problème ?Dans cet épisode, je t’explique pourquoi manger en lien avec ses émotions fait partie du fonctionnement normal du corps, la différence entre manger en lien avec ses émotions et faire des compulsions alimentaires, ce qui dérègle réellement la régulation alimentaire, et pourquoi certaines solutions proposées sur les réseaux peuvent au contraire aggraver les difficultés avec la nourriture.On parlera aussi de régulation émotionnelle, de restriction alimentaire, de compulsions et du rôle du corps dans le retour à l’équilibre.Un épisode pour remettre un peu de nuance dans un sujet souvent simplifié… et peut-être poser un regard plus apaisé sur ton propre rapport à l’alimentation.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode de TCA, etc., je te propose un réact à la vidéo de Tibo InShape intitulée « 30 jours sans sucre ».Un format très populaire, très partagé, et qui se présente comme un défi “santé”…Mais quand on regarde de plus près, beaucoup de voyants rouges s’allument, surtout quand on connaît un peu le fonctionnement du comportement alimentaire et des troubles des conduites alimentaires.Dans cet épisode, je décrypte :ce que ce type de défi raconte (vraiment) de notre rapport au sucrela place centrale du poids, même quand on prétend parler de santéles risques de restriction, d’obsession alimentaire et de retour de bâtonles messages implicites autour de la volonté, du contrôle et de la performancepourquoi ce genre de contenus peut aggraver ou déclencher des TCA, même quand on pense “ne pas être concerné·e”On parle aussi de :alimentation intuitive, restriction, compulsion alimentaire, hyperphagie, boulimie, anorexie, peur de grossir, contrôle alimentaire, culture des défis, grossophobie, santé mentale, psychonutrition et régulation émotionnelle.Un épisode pour prendre du recul, développer son esprit critique,et rappeler que la santé ne se mesure ni en kilos perdus, ni en jours “sans sucre”.Si tu te poses des questions sur ton rapport au sucre, à la nourriture ou à ton corps — ou si ce type de vidéos te met mal à l’aise sans que tu saches trop pourquoi — cet épisode est pour toi.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏En marchant, je fais un parallèle entre les tempêtes météorologiques que nous venons de traverser et nos tempêtes intérieures : émotions intenses, états psychiques envahissants, troubles des conduites alimentaires… ces moments où tout déborde et où il devient impossible d’imaginer que ça puisse aller autrement.Quand on est en plein dedans, on a beau savoir que c’est passager, on ne le sent pas. Le corps et la tête sont emportés par la vague. Et c’est justement là que beaucoup de personnes avec des TCA se sentent coincées, persuadées que ça ne finira jamais.Dans cet épisode, je parle :des cycles émotionnels et hormonaux,de cette impression d’absence de sortie quand la souffrance est là,du fait qu’aller mieux ne signifie pas que tout disparaît d’un coup,et de pourquoi les traces laissées par les TCA ne sont pas forcément des faiblesses, mais aussi des zones de vigilance et de nouvelles ressources.Un épisode pour rappeler qu’on peut traverser sans lutter,que les tempêtes ont une fin, et que même quand le ciel s’éclaircit, il est normal qu’il reste encore des choses à nettoyer.Si tu traverses une période compliquée avec la nourriture, ton corps ou tes émotions, cet épisode est une invitation à tolérer l’imperfection du chemin… et à continuer d’avancer, un pas après l’autre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] Dans cet épisode du Pas de côté, je prends le temps d’aborder une question qui traverse beaucoup de personnes concernées par les troubles des conduites alimentaires, mais aussi de nombreux professionnels :faut-il avoir vécu des TCA pour pouvoir bien les accompagner ?Du côté des patientes, il y a souvent cette idée que le vécu personnel serait une garantie :« Elle l’a vécu, donc elle saura m’aider. »Du côté de certains soignants, à l’inverse, persiste la crainte qu’avoir traversé des troubles alimentaires empêche le recul nécessaire pour accompagner.Dans cet épisode, je propose de sortir de ces oppositions simplistes.J’y partage mon propre positionnement : j’assume d’avoir vécu des troubles des conduites alimentaires, sans en faire ni un argument d’autorité, ni une méthode d’accompagnement.Je parle :– des limites du “moi aussi je suis passée par là” comme gage de compétence– de la différence entre expérience vécue et posture professionnelle– des dérives possibles quand l’accompagnement repose uniquement sur le vécu personnel– de l’importance de la formation, du cadre, de la supervision et de la capacité à se distancier de sa propre histoire– et de la pair-aidance, comme voie possible lorsqu’elle est pensée et encadréeUn épisode pour remettre de la nuance là où les débats sont souvent polarisés,et pour rappeler que la santé mentale — et les TCA en particulier — ne se travaillent ni au hasard, ni uniquement à partir de l’expérience personnelle.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] Cet épisode est un peu spécial : on fête les 200 épisodes de TCA, etc. (bon, techniquement… c’est le 201ème 😅). Pour marquer le coup, je vous ai demandé de m’envoyer des vocaux : ce que le podcast vous a apporté, les déclics, les outils, les phrases qui vous ont aidées à respirer un peu mieux...Dans cet épisode, tu vas donc entendre vos voix :✅ des prises de conscience (“je mets enfin des mots”, “je vois mes schémas et je ne les subis plus”)✅ des chemins de guérison très différents✅ des outils simples, concrets, applicables maintenant✅ et aussi ce rappel précieux : ce que tu vis n’est pas juste “toi”. C’est intime, oui… mais c’est aussi collectif.Puis je prends la parole à mon tour pour faire un bilan :ce que ces 200 épisodes m’ont appris sur les TCA, le corps des femmes et l’objectivationpourquoi faire le lien TCA ↔ société ↔ patriarcat peut être profondément déculpabilisantles 5 phrases que j’entends tout le temps (et ce qu’elles révèlent)et les illusions tenaces qui bloquent la guérisonSi tu écoutes cet épisode en plein chaos : j’espère qu’il te redonnera du choix, de la clarté, et un peu d’air.Et si tu vas mieux : j’espère qu’il t’aidera à consolider, à comprendre, et à continuer de t’émanciper.🎧 Si cet épisode t’aide, tu peux soutenir le podcast : partage, 5 étoiles, commentaire… et si tu le souhaites, tu trouveras aussi un lien un peu plus haut pour faire un don.Prends soin de toi, autant que possible.À très vite. 🤍💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Je te parle d’un constat que j’ai mis du temps à comprendre : les relations m’épuisent.Pas parce que je n’aime pas les gens.Mais parce que, trop souvent, je me sur-adapte.Je scanne les attentes.Je cherche à bien faire.À être la bonne personne, au bon endroit, au bon moment.Et à force de regarder les autres… je me coupe de moi.De mon corps.De mes besoins.De ma faim.De mes limites.Or cette déconnexion est un terrain bien connu dans les troubles des conduites alimentaires.Dans cet épisode, je fais le lien entre people pleasing, hyper-vigilance relationnelle, charge mentale, dissociation corporelle… et difficultés alimentaires : compulsions, perte de repères, difficulté à sentir la satiété, oubli de soi.Un épisode introspectif, mais aussi clinique, pour t’aider à mieux comprendre tes fonctionnements relationnels et leur impact sur ton rapport à la nourriture.Si tu as souvent l’impression d’être fatiguée après avoir vu du monde, de trop t’adapter, ou de ne plus savoir ce dont toi tu as besoin… cet épisode pourrait bien mettre des mots sur quelque chose d’important.Mots-clés : TCA, troubles des conduites alimentaires, alimentation intuitive, compulsions, hyperphagie, people pleasing, charge mentale, déconnexion corporelle, thérapie, santé mentale des femmes.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon podcast t’apporte de l’aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pour participer au podcast, merci d'écrire à [email protected] Dans cet épisode, je reçois Maud, 46 ans, qui raconte avec beaucoup de lucidité son parcours avec l’hyperphagie, la restriction et les variations de poids qui ont rythmé sa vie pendant plus de trente ans.Petite fille “facile”, drôle, solaire, Maud grandit dans une famille où le poids est surveillé de près et où la minceur semble conditionner l’acceptation. Une mère obsédée par la balance, des remarques sur le corps, puis le harcèlement scolaire à l’adolescence : la nourriture devient peu à peu un refuge.S’installent alors les compulsions, la honte, puis les régimes stricts, la perte de poids excessive, l’aménorrhée… avant d’entrer dans un cycle épuisant binge–restriction qui durera des années.Derrière les crises, on découvre surtout autre chose :le besoin d’être aimée, la peur de déranger, le people pleasing, la difficulté à poser des limites, et une relation d’emprise familiale qui s’est construite très tôt.Dans cet échange, on parle de :– hyperphagie et restriction chronique– grossophobie intériorisée et pression familiale– amour conditionnel et estime de soi– transmission (ou non) des troubles à ses enfants– thérapie, limites, et réparation progressive– comment sortir de l’auto-flagellation et avancer pas à pasUn témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui rappelle que les troubles des conduites alimentaires ne sont jamais une question de volonté, mais souvent une tentative d’adaptation à des blessures bien plus anciennes.Si tu te reconnais dans cette fatigue mentale autour de la nourriture, ou dans cette impression de devoir “mériter” l’amour en contrôlant ton corps, cet épisode devrait résonner fort.Bonne écoute.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outils Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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