Pourquoi ta collation du soir pourrait être ton alliée dans ta perte de gras ?

Et si manger le soir t’aidait à perdre du gras ?On a souvent entendu que manger après 19h faisait grossir… mais est-ce vraiment le cas ?Dans cet épisode, Laurie démonte ce mythe une fois pour toutes.Tu vas découvrir pourquoi l’heure de tes repas n’a rien à voir avec ta prise ou ta perte de poids, et comment manger le soir peut, au contraire, soutenir ton métabolisme, ta satiété et ton sommeil.Elle t’explique :- D’où vient ce mythe ridiculement populaire,- Ce qui influence réellement la composition corporelle- Comment choisir des collations intelligentes le soir, sans culpabilité ni peur de “tout gâcher”.Parce que la clé, ce n’est pas de manger tôt ou tard…C’est d’apprendre à écouter ton corps, et à nourrir tes besoins, pas tes peurs.Bonne écoute !