PRÁCTICA GUIADA DE MINDFULNESS: MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO

La meditación en movimiento consiste en mantener un estado de concentración absoluta mientras realizas alguna actividad. Podemos encontrar su origen en diferentes culturas de todo el mundo a través de prácticas tradicionales como el Yoga, Taichi, Chi Kung o las danzas tribales. La idea de movernos mientras meditamos es concentrarnos y poner el foco en el aquí y el ahora sin importar lo que estemos haciendo. Por tanto, esta experiencia podría vivirse mientras caminamos, danzamos o realizamos otros ejercicios con atención plena.