Pranayama e Pratyahara

Pranayama, il quinto Anga, il controllo dell'energia del Prana attraverso la respirazione.Letteralmente "l'espansione del respiro o dell'energia vitale"E' la pratica della sospensione dell'inspirazione e/o dell'espirazione, da iniziare gradualmente e senza forzare.Pratyahara, letteralmente ritirare i sensi dagli oggetti esterni per iniziare il cammino verso l'interiorità.E' il ponte tra lo Yoga esteriore e lo Yoga interiore.Per arrivare a controllare la propria mente è necessario che lo studente di Yoga -come affermano i Maestri- abbia raggiunto qualche successo nella pratica di Yama, Niyama, Asana e Pranayama.https://loyogadellatradizione.com/pranayama/https://loyogadellatradizione.com/pratyahara/