Prática de Respiração
from Podcast Estúdio Contemplo Hosted by Estúdio Contemplo
Nesta prática você convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas. É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso. Apenas perceba que isto aconteceu e volte a levar sua atenção para respiração. Faça isso sempre que necessário, sempre que você quiser. Boa prática!
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This episode was published on June 8, 2020.
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