Podcast Estúdio Contemplo

Episodes

1. 50

   Atenção Plena na Respiração

   Prática guiada de mindfulness pela instrutora Karen Melzer. Siga @estudiocontemplo para mais conteúdo sobre meditação.

   Nov 25, 2021

   11m
2. 49

   Oração pela Terra

   Começamos hoje uma meditação coletiva para ajudar a manifestar uma realidade mais elevada para o Planeta Terra e para a humanidade. A meditação demora 10 minutos, faremos por 21 dias, diariamente as 21h até o solstício de verão no dia 21 de dezembro de 2020. Convido todos a fazerem com a gente....

   Dec 2, 2020

   11m
3. 48

   Conexão com os Valores

   Esta prática tem como objetivo identificar os valores e ter clareza sobre a importância de cada um deles na sua vida. A intenção é identificar e refletir sobre os valores de vida, a fim de que possamos ser coerentes com eles.

   Oct 25, 2020

   16m
4. 47

   Intenção Matinal - Autocuidado

   Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber algumas partes do seu corpo. Tendo um momento só seu, de autocuidado e alinhando seus chakras, principais pontos de energia. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e medite ao vivo e online....

   Jun 24, 2020

   22m
5. 46

   Bondade Amorosa

   Desejar o bem ao próximo, quando conhecemos e amamos esta pessoa é fácil, prazeroso. Mas e aquela pessoa que você tem algum conflito, um relacionamento difícil? Vamos exercitar o desejo incondicional de que todo e qualquer ser seja feliz? As vezes pode não ser fácil, mas que tal experimentar?...

   Jun 18, 2020

   15m
6. 45

   Prática de Atenção Plena na Respiração

   Prática de Mindfulness na qual você é convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas. É natural que a mente saia do lugar e você não precisa...

   Jun 16, 2020

   7m
7. 44

   Atenção na Respiração

   Faremos uma prática de Atenção focada na Respiração. Você será convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas. É natural que a mente saia do...

   Jun 15, 2020

   11m
8. 43

   Meditação Intenção Matinal

   Meditação para iniciar o dia ou a semana. Se você gostou de meditar com a Flavia, reserve sua sessão gratuita. Toda segunda-feira às 8h30 no Estúdio Contemplo, ao vivo e online. Clique aqui.

   Jun 15, 2020

   29m
9. 42

   Prática do Escaneamento Corporal

   A prática do escaneamento corporal fortalece a conexão mente-corpo e amplia a consciência corporal. E quanto maior nossa capacidade de consciência corporal mais fácil fica percebermos nossos estados emocionais. Isso porque as emoções se expressam através do corpo. Por isso vamos exercitar algo…

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   Jun 11, 2020

   9m
10. 41

    Bondade para si mesmo

    Vocês já pararam para pensar como dedicamos grande parte do nosso tempo aos outros? Hoje o convite é você direcionar a si todo o cuidado que tem com os outros. Hoje você é quem será cuidado. Faremos uma prática de Bondade Amorosa para si mesmo.

    Jun 10, 2020

    9m
11. 40

    Escaneamento Corporal Breve

    Vamos treinar nossa atenção ao corpo, as diferentes partes do nosso corpo. A prática do escaneamento corporal (body scan) desenvolve nossa capacidade estar atento a nossa experiência no momento presente. Ela pode ser feita deitado, sentado ou de pé. Boa prática!

    Jun 9, 2020

    9m
12. 39

    Pausa de 1 minuto

    Que tal experimentar apenas 1 minuto de pausa no meio da correria do seu dia? Pare para prestar atenção na sua respiração apenas por 1 minuto e perceba como você retorna com mais calma para suas atividades.

    Jun 8, 2020

    1m
13. 38

    Prática de Respiração

    Nesta prática você convidado a colocar o foco da sua atenção na sua respiração, onde quer que ela esteja mais proeminente, talvez os movimentos na barriga e no peito, talvez as sensações do ar q entra e sai, pelas narinas. É natural que a mente saia do lugar e você não precisa brigar com isso....

    Jun 8, 2020

    7m
14. 37

    Escaneamento Corporal

    O Body Scan ou Escaneamento Corporal pode ser feito rapidamente, antecedendo a meditação, ou de forma mais longa, como prática principal, dando mais tempo e atenção para cada parte do corpo. Nesta prática faremos como prática principal, passando calmamente por cada região do corpo. Você pode…

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    Jun 4, 2020

    17m
15. 36

    Mindfulness e Autocuidado

    Solange Viana, nossa instrutora online e presencial, guia esta prática através da atenção no corpo e na respiração finalizando com um momento de autocuidado, permitindo uma pausa para olhar para si e também para o mundo. Pois quanto melhor estivermos com nós mesmo, melhor estaremos com quem está…

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    Jun 1, 2020

    19m
16. 35

    Meditação Encontro com a Essência

    Mergulhe nesta emocionante e profunda meditação conduzida por Wilma Bolsoni do Atelie de Luz. Eleve suas vibrações e saiba como acessar sua luz interior, que está sempre com você.

    May 14, 2020

    13m
17. 34

    Meditação Respiração, Sensações, Sons e Pensamentos

    Esta é uma prática de atenção plena que treina a habilidade de levar a atenção a várias "âncoras" diferentes. O objetivo é estar consciente de você mesmo enquanto observa a respiração, sensações no seu corpo, o surgimento de sons e pensamentos. Essa prática nos mostra que o foco da meditação pode...

    May 14, 2020

    13m
18. 33

    Respiração Consciente 1

    Caio Reis fará exercícios respiratórios durante esta sessão. Caio conduz semanalmente práticas de meditação no Estúdio Contemplo. Você pode meditar sem sair de casa com nossas transmissões online e ao vivo. Acesse www.estudiocontemplo.com.br

    May 12, 2020

    17m
19. 32

    Meditação Wesak 2020

    Venha ser conduzido por Wilma Bolsoni do Atelie de Luz neste momento tão especial que a lua cheia de Wesak nos proporciona. O festival de Wesak marca o nascimento, iluminação e morte de Gautama, o Buda, é a mais poderosa lua cheia do ano, e às vezes é chamado "Aniversário do Buda”. O Wesak…

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    May 7, 2020

    12m
20. 31

    Meditação Ilusão x Realidade

    Flavia Schuler irá nos guia nessa meditação que mostra que há muitas formas de viver a vida. Faça uma pausa e faça essa reflexão, sentindo-se muito mais pleno e tranquilo. Medite online com Flavia toda 2ª-feira com transmissão ao vivo. Acesse www.estudiocontemplo.com.br e reserve sua sessão.

    May 5, 2020

    23m
21. 30

    Meditação Aceitando suas Emoções

    Venha ser guiado por nossa querida instrutora Vivian Wolff através desta prática que intenciona a aceitação perante todos os sentimentos e emoções presentes. Permita-se sentir, procurando ver sempre o lado bom dos fatos, tendo um pensamento otimista e positivo perante a vida. Vivian conduz…

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    May 4, 2020

    18m
22. 29

    Meditação Nossa Vida Secreta

    Flavia Schuler irá nos guia nessa meditação simples, mas muito eficaz, que podemos fazer muitas vezes. Nós meditadores temos uma vida secreta, não que queiramos esconder, mas porque meditar é um momento privado, precioso, um encontro com nossa essência, no qual lidamos com nossas sombras, com…

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    Apr 29, 2020

    21m
23. 28

    Meditação Equilibrando as Emoções

    Flavia Schuler conduz essa meditação junto com alguns exercícios respiratórios - pranaymas - proporcionando clareza mental e sensação de tranquilidade. Sinta a calma e a paz que esta prática pode proporcionar instanteamente e ao longo do seu dia. Medite ao vivo com a Flavia toda segunda-feira com...

    Apr 23, 2020

    27m
24. 27

    Meditação 5 Minutos de Pausa

    Esta é uma prática de 5 minutos que irá irá lhe trazer de volta para o momento presente. Você pode fazer em qualquer momento do seu dia, entre o intervalo de uma atividade e outra, em momentos que sentir que está tenso e estressado. Sinta-se revigorado e com a mente mais preparada para enfrentar…

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    Apr 21, 2020

    5m
25. 26

    Meditação Perdoando a Si Mesmo

    Nesta meditação o convite é o auto perdão. Cultivando uma autocompaixão, fundamental para a nossa verdadeira felicidade. Perdoar a si mesmo é mais urgente que perdoar ao próximo. Se você não se perdoar, como vai conseguir perdoar qualquer outra pessoa? Perdoe primeiro a si mesmo, logo, já. Agora!

    Apr 19, 2020

    8m
26. 25

    Meditação Equilíbrio Emocional 2 - prática de Kundalini Yoga

    Neste podcast acompanharemos uma sessão de kundalini yoga ministrada pelo instrutor do Estúdio Contemplo Edson Maciel. A prática foi transmitida ao vivo através da plataforma zoom e tem como objetivo trazer mais equilíbrio emocional, através de respiração, mantras e movimentos corporais.…

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    Apr 17, 2020

    33m
27. 24

    Meditação O Poder do Pensamento

    Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a perceber pensamentos que podem estar atrapalhando sua vida, refletindo sobre a origem deles. Você também irá aprender sobre como seus pensamentos estão conectados com cada centro de energia que temos no nosso...

    Apr 15, 2020

    29m
28. 23

    Meditação 3 Minutos de Pausa

    Esta é uma prática de 3 minutos que irá irá lhe trazer de volta para o momento presente. Você pode fazer em qualquer momento do seu dia, no intervalo entre um atividade e outra, em momentos que sentir que está tenso e estressado. Esta pequena pausa vai ajudar a trazer o foco para o momento...

    Apr 12, 2020

    3m
29. 22

    Meditação Gratidão

    Marjorie Carvalho, convidada especial aqui no podcast do Estúdio Contemplo, conduzirá esta prática que além da intenção de mindfulness, também nos ajuda a cultivar gratidão, que é uma habilidade que contribui para felicidade do ser humano. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua...

    Apr 10, 2020

    18m
30. 21

    Meditação Lições de Recolhimento na Quarentena

    Nesta meditação você será guiado por nossa instrutora Flavia Schuler e será convidado a refletir sobre os aprendizados que este momento de isolamento social tem nos proporcionado. Veja o lado positivo de cada situação neste momento de recolhimento, valorizando a vida como ela é, com o que tem a…

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    Apr 9, 2020

    30m
31. 20

    Meditação Acolhendo o Passado

    Wilma Bolsoni do Atelie de Luz irá lhe conduzir amorosamente por sua estrada da vida durante esta meditação, mostrando que todos nós, independente dos acontecimento, sempre agimos da melhor forma que poderíamos ter agido, naquele momento. Embarque nesta viagem e acolha seu passado com amor,...

    Apr 8, 2020

    14m
32. 19

    Meditação Equilíbrio através da Respiração 2

    Uma meditação guiada por Mariangela Buchalla intencionando equilíbrio mental e emocional através de uma prática focada na respiração. Seja gentil consigo mesmo, deixe que seus pensamentos passem pela sua mente e retorne para a sua respiração. Mariangela conduz sessões de Sound Healing - meditação...

    Apr 5, 2020

    28m
33. 18

    Meditação Cuidando das Emoções

    Venha ser guiado por nossa querida instrutora Vivian Wolff através desta prática que cultiva o autocuidado. Permita-se viver um dia de cada vez, dando a pausa que sua mente tanto precisa para manter suas emoções e sentimentos equilibrados. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua...

    Apr 2, 2020

    20m
34. 17

    Meditação Equilíbrio Emocional - prática de Kundalini Yoga

    Neste podcast acompanharemos uma sessão de kundalini yoga dada pelo instrutor do Estúdio Contemplo Edson Maciel. A prática foi transmitida ao vivo através da plataforma zoom e tem como objetivo trazer mais equilíbrio emocional, através de respiração, mantras e movimentos com os dedos. Sinta você...

    Mar 31, 2020

    35m
35. 16

    Meditação Seja Parte da Solução

    Seja guiado por Flavia Schuler, instrutora do Estúdio Contemplo, e embarque numa meditação com propósito de vermos o lado bons dos fatos, de nos tornarmos pessoas mais otimistas, que buscam soluções ao invés de obstáculos. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua Pais de Araújo 77…

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    Mar 30, 2020

    24m
36. 15

    Meditação Autocompaixão

    Está meditação é guiada pela nossa convidada Marjorie Carvalho. A autocompaixão é uma das bases da nossa autoestima. Por isso, em dias difíceis, quando precisamos restaurar essa autoestima e autoconfiança, fazer uma prática de autocompaixão pode nos ajudar a fortalecer um olhar amoroso e...

    Mar 29, 2020

    8m
37. 14

    Meditação - Desenvolvendo conforto e tranquilidade no corpo

    Prática de mindfulness guiada por Natasha Bontempi, instrutora do Estúdio Contemplo. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua Pais de Araújo 77 | sala 3 | Itaim Bibi | São Paulo | (11) 97694-8274 | (11) 3586-3606 | @estudiocontemplo

    Mar 25, 2020

    6m
38. 13

    Meditação - Mudança de Hábitos e Pensamentos

    Seja guiado por Flavia Schuler nesta meditação que intenciona a mudança de hábitos e pensamentos enraizados e não saudáveis para sua vida. Busque sempre a sua melhor versão, sem precisar provar nada para ninguém. Esta foi uma meditação transmitida ao vivo - gratuitamente - através da plataforma...

    Mar 25, 2020

    22m
39. 12

    Meditação Matinal - Afirmações de Luz

    Nesta prática guiada pela nossa convidada especial Marise Berg, recitaremos uma oração, que deverá fazer parte de nossa rotina diária ao acordar. A oração tem o poder modular gradualmente o nosso cérebro, portanto, de clarear nossa mente, firmar nosso propósito maior, eliminar as toxinas…

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    Mar 24, 2020

    16m
40. 11

    Meditação Silêncio e Intenção

    Nesta meditação você será conduzido por nossa convidada especial Sofia Bauer, sendo convidados a trocar o verbo fazer pelo verbo ser, permanecendo em silêncio por alguns momentos e intencionando algo para seu dia, sua semana ou sua vida. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua…

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    Mar 24, 2020

    12m
41. 10

    Meditação Equilíbrio através da Respiração

    Uma meditação guiada por Mariangela Buchalla intencionando equilíbrio mental e emocional através de uma prática focada na respiração. Seja gentil consigo mesmo, deixe que seus pensamentos passem pela sua mente e retorne para a sua respiração. Mariangela conduz sessões de Sound Healing - meditação...

    Mar 23, 2020

    11m
42. 9

    Meditação Dissolvendo o Medo

    Wilma Bolsoni do Atelie de Luz nos guia nesta meditação intencionando que nossos medos sejam dissolvidos. Estamos passando por um momento delicado no planeta, muitas pessoas paralisadas no medo, dominadas por ansiedade e pânico. Esta meditação é justamente para estas pessoas que estão precisando...

    Mar 21, 2020

    13m
43. 8

    Meditação Compaixão e Bondade

    Marjorie Carvalho, convidada especial aqui no podcast do Estúdio Contemplo, conduzirá esta prática que quando feita regularmente, além de nos trazer os benefícios naturais de uma meditação, como presença, relaxamento e alívio de ansiedade, também traz sentimentos acolhedores de compaixão…

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    Mar 18, 2020

    26m
44. 7

    Adoecimento e Cura

    Wilma Bolsoni do Atelie de Luz fala do nosso poder de cura, mas também de adoecimento. Somos energia. Entenda porque somos responsáveis pelo modo em que escolhemos viver. Cuide da sua vibração! Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua Pais de Araújo 77 | sala 3 | Itaim Bibi | São...

    Mar 18, 2020

    7m
45. 6

    Meditação Harmonia no Dia a Dia

    Seja guiado por Flavia Schuler nesta meditação que intenciona que você traga mais harmonia para o seu dia a dia. Acalme a mente e viva em paz. Flavia está no Estúdio Contemplo todas as segunda-feiras às 10 horas nas nossas sessões de meditação dos chakras. Acesse o site…

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    Mar 16, 2020

    15m
46. 5

    Meditação da Bondade Amorosa

    Uma meditação guiada por Mariangela Buchalla que nos ajuda a acalmar nossas emoções, desenvolvendo uma mente mais humana e mais sábia. Praticada com regularidade, a neuroplasticidade comprova que seu cérebro é capaz de mudar de tal maneira que você se tornará uma pessoa mais bondosa, mais amorosa…

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    Mar 16, 2020

    18m
47. 4

    Meditação Otimismo e Positividade

    Seja guiado pela voz de Flavia Schuler nesta meditação que o ajudará a entrar num estado de otimismo e positividade. Flavia está no Estúdio Contemplo todas as segunda-feiras às 10 horas nas nossas sessões de meditação dos chakras. Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua Pais de...

    Mar 16, 2020

    11m
48. 3

    Meditação: Saindo da Vibração do Coronavírus

    Neste episódio, você será conduzido por uma meditação guiada por Wilma Bolsoni do Ateliê de Luz com a intenção de transmutar todo energia negativa do medo e pânico, levando suas frequências para vibrarem no amor - expandindo esse estado vibracional para todo o planeta. Procure uma posição...

    Mar 15, 2020

    13m
49. 2

    Saindo da Vibração do Coronavírus - parte 1

    Wilma Bolsoni do Ateliê de Luz conduziu uma live hoje, dia 14 de março de 2020, com o objetivo de meditarmos juntos intencionando vibrarmos no amor, transmutando a energia do medo e pânico do momento em que estamos vivendo. Neste episódio, ela aborda a situação atual e como podemos nos proteger...

    Mar 15, 2020

    10m
50. 1

    Prática de Meditação

    Acesse o site www.estudiocontemplo.com.br e conheça. Rua Pais de Araújo 77 | sala 3 | Itaim Bibi | São Paulo | (11) 97694-8274 | (11) 3586-3606 | @estudiocontemplo

    Mar 14, 2020

    15m