Prawdziwa przyczyna Twoich reakcji i tego dlaczego czujesz się zagubiony? Twoje ciało pamięta wszystko || Marianna Gierszewska

Czym są triggery i dlaczego niektóre sytuacje wywołują w nas reakcje nieadekwatne do chwili? Czy to prawda, że są traumy, których możemy być zupełnie nieświadomi?W tym odcinku moją gościnią jest Marianna Gierszewska – autorka bestsellerowej książki "Trigger", edukatorka, mówczyni i podkasterka, która dzieli się swoją inspirującą historią i pomaga ludziom pracować z traumą.Z tej rozmowy dowiesz się:czym są triggery i jak powstają reakcje obronne w ciele,jak trauma wpływa na relacje i komunikację,jak odróżnić trigger od zwykłej emocji czy gorszego dnia,jak wspierać siebie, kiedy jesteśmy w stanie dysregulacji,jakie praktyki pomagają wyregulować układ nerwowy,czy trauma może być też naszym nauczycielem?Rozdziały:00:00 Wstęp – o czym będzie ta rozmowa01:11 Czym jest trauma i jak zapisuje się w ciele05:20 Triggery – czym są i jak działają09:45 Wczesne doświadczenia i pamięć niejawna15:00 Neurobiologia pamięci – co blokuje wspomnienia20:30 Gdy codzienność uruchamia stare schematy25:10 Jak rozpoznać trigger i jego objawy30:45 Reakcje ciała na pozornie bezpieczne sytuacje36:00 Triggery w relacjach i błędne koła komunikacji41:00 Fizjologia stresu i jej konsekwencje zdrowotne46:00 Jak odróżnić trigger od gorszego dnia?51:00 Co robić po tym jak się odpalimy – praktyczne ćwiczenie55:20 Jak przygotować ciało do stawiania granic59:20 Triggery w codziennym życiu i partnerstwie1:01:00 Wyzwanie od Marianny – jak ćwiczyć uważność