Преяжданията. Част 3: Още стратегии за намаляването им – SBS Livecast 187

Случвало ли ти се е да отвориш хладилника след 22:00 – не от глад? Или да започнеш "от понеделник сериозно" и да усетиш, че до петък планът се е разпаднал?Този епизод гледа на преяждането от друг ъгъл: какво се случва около нас и вътре в нас, което го прави толкова лесно. И какво реално работи – ако искаш да опиташ нещо различно.0:00 Нови стратегии срещу преяждането2:47 Нехомеостатичен глад и среда8:35 Замени сладкото с по-леки варианти13:05 Сетивни задачи срещу копнежи17:04 Яж, преди да се появи желанието22:39 Самосъстрадание вместо вина30:28 Откажи за по-късно, не завинаги35:02 Ограниченията и техните капани40:24 Какво решаваш с храната?42:43 Не търси перфекционизъм49:24 Не се обвинявай, направи планДискусията бе проведена на 20.06.2025.---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/