Prendre les commandes de son cerveau avec la respiration - Sarra Saïdi

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣⁣Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣⁣Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣2:00 Sarra avec 2r⁣4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣9:45 objet de méditation⁣12:45 le parcours de Sarra⁣20:45 respiration et confiance en soi⁣23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣31:15 la stratégie “build WITH public”⁣33:15 des exemples concrets de transformation⁣36:00 ses propres changements⁣38:25 le rôle de la musique⁣46:00 moderniser la santé mentale⁣49:00 offrir un espace⁣50:45 apprendre à respirer⁣54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣⁣⁣Si⁣ tu veux ⁣soutenir Génération Flow, le mieux est de laisser 5 ⭐️ et un gentil commentaire sur Spotify ou Apple Podcast 😉⁣⁣⁣Tu peux aussi ⁣rejoindre ma Newsletter ou me retrouver sur Linkedin et Instagram !