Prep Series #16: Routinen & Gewohnheiten als Erfolgsgarant! Meine Abendroutine für perfekten Schlaf

In der finalen Phase der Prep werden Gewohnheiten und Routinen zum absoluten MUSS. Mit sinkenden kognitiven und körperlichen Kapazitäten ist man mehr und mehr auf zielführende Automatismen angewiesen die keine und/oder nur sehr wenig Willens- und Entscheidungskraft kosten. Zu dem habe ich eine Abendroutine entwickelt die mir enorm hilft in einen entspannten Gemütszustand zu kommen und somit bisher erfolgreich die Schlafqualität auf einem Höchstniveau gehalten hat. Aktuell in meiner Situation wirksamer als Ashwaganda ;D COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/ Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/ Wenn DU den Podcast unterstützen willst nutze bei deinem nächsten Einkauf bei MYPROTEIN folgenden CODE: ARNEMYP und spare 27% und mehr auf deine Bestellung. Nutze dazu bitte folgenden Link um damit der Support auch ankommt: http://tidd.ly/92ab9479