Préparez des collations saines : 3 étapes pour éviter la fringale de l'après-midi [TIPS SANTE ] #115

from Minute Santé - Nutrition, santé et bien-être holistique · host Nadia Consomouslim

Dans cet épisode de Minute Santé, je vous guide pour préparer en toute autonomie des collations saines. Les tentations sucrées, ultratransformées sont omniprésentes, il n'y a pas d'interdit mais il est essentiel d'en limiter la consommation pour éviter les complications sur votre santé. Au programme de cet épisode :Comprendre la fringale : Découvrez pourquoi cette envie de grignoter l'après-midi est tout à fait naturelle, souvent liée à une baisse de la glycémie.Éviter les pièges : Apprenez à dire non aux aliments riches en sucre et en calories vides qui sabotent votre équilibre alimentaire.La formule gagnante : Je vous propose une méthode simple en trois étapes pour composer des collations saines : des fibres, des bonnes graisses et des protéines. 🥑🍎Créativité et saisonnalité : Adaptez vos collations selon vos goûts et les saisonsPréparation à l'avance : Préparez vos collations à l'avance afin de ne jamais être pris au dépourvu.Savourer chaque bouchée : Prenez le temps de savourer vos collations, un moment de plaisir qui contribue à votre bien-être La modération est clé : Rappelez-vous que se faire plaisir de temps en temps est non seulement acceptable mais également bénéfique pour votre équilibre alimentaire. En apprenant à composer des collations plus saines, vous apprendrez préviendrez certaines maladies grâce à une alimentation équilibrée. Et ça, c'est votre pourquoi !Bonne écoute ! N'hésitez pas à vous abonner, commenter, noter et partager le podcast pour le soutenir !📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram : https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube : https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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This episode was published on April 13, 2025.

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