Prise de masse : l’importance du nombre de répétitions

Il n’existe pas de frontière stricte entre force, hypertrophie sarcoplasmique et hypertrophie myofibrillaire.Le nombre de répétitions ne détermine pas un seul effet, mais s’inscrit dans un spectre d’adaptations qui se chevauchent.Comprendre ce spectre permet d’utiliser les répétitions intelligemment pour optimiser la prise de masse.👉 La nouvelle programmation d'hypertrophie "HYPERTROPHY SYSTEM" : https://www.weareathletic.com/programs/hypertrophy-system💪 Offre spéciale – Mois de la prise de masse Bénéficie de -20 % sur nos progs : - Powerbuilding- Athletic bodybuilding- Ectobeast 📅 Offre valable du 1er au 27 Février inclus ! Direction l’onglet "Programmations", puis "Transformation physique", pour découvrir nos programmes à un tarif exceptionnellement réduitRendez-vous sur ton compte We Are Athletic pour en profiter dès maintenant 👇🌐 weareathletic.com_______________________________À propos de WAATH 💡✅ We Are Athletic, c’est une équipe de personnes prêtes à en découdre pour leurs convictions et pour leur passion : l'humain se surpasse par son mental en devenant meilleur physiquement.Sous la direction de Guillaume, nous travaillons tous dans le même sens pour déployer un mode de pensée qui va souvent à contre-courant mais dont l'objectif noble est l'amélioration permanente de notre vie en tant qu'individu mais aussi au sein du groupe quel qu'il soit.Pour cela on propose de la programmation sportive, des stages, de la formation, et un mode de pensée et de vie bien tranché et tranchant, on fera des concessions plus tard.👉 Tout se passe ici : https://www.weareathletic.com/👉 Envie d’aller au-delà de notre contenu gratuit et de vraiment passer un cap ? On t’attend sur notre Patreon : https://www.patreon.com/cw/weareathletic_waath👉 Boutique de compléments alimentaires STRATON NUTRITION : https://stratonnutrition.fr/Et sur les réseaux :🔹 Instagram Guillaume : https://www.instagram.com/guillaume_waath/🔹 Instagram Orlan : https://www.instagram.com/orlan_waath/🔹 Instagram Nico : https://www.instagram.com/nico_waath/🔹 Instagram Ryan : https://www.instagram.com/ryan_waath/🔹 Instagram Tristan : https://www.instagram.com/tristan_waath/🔹 Instagram Enzo : https://www.instagram.com/enzo_waath/🔹 Instagram Micka pour la prog compétiteur : https://www.instagram.com/mickabodyfit/🔹 Instagram WAATH : https://www.instagram.com/weareathletic_waath/🔹 Instagram WAATH HQ (notre salle) : https://www.instagram.com/waath_hq/🔹 Instagram CivTac :  https://www.instagram.com/civtac_hyve/🔹 Canal Télégram : https://t.me/weareathleticSupport the show