🔔 Provare ansietà è normale 💛

Tutti provano qualche forma di ansietà di tanto in tanto. È normale. Ma i disturbilegati all’ansia possono causare paura intense e sono difficili’ da controllare.Oltre 300 milioni di persone ne sono colpite, per lo più donne. I sintomi• Preoccupazione o paura costanti• Difficoltà di concentrazione e sonno• Irritabilità e irrequietezza• Nausea o mal di stomaco• Palpitazioni cardiache• Sudorazione o tremori• Sensazione che possa succedere qualcosa di brutto Consigli• Ridurre l’uso di alcol e droghe 🚭• Fare regolarmente attività fisica 🚶🏾‍♀️• Mantenere una dieta sana e una buona routine del sonno 🍎• Respirare profondamente 🧘🏽