פרק 10: ללטף את העורף | להחזיק את הבית כשהכל מתערער

בשבוע הקשה בתולדותינו,פרק שמבקש לתת כלים להתמודדות עם המצב, לחזק ולנחם.נדבר על מה נדרש מאיתנו, אנשי ונשות העורף, על שינה ועל נשימה, על סדר ועל ניקיון, נשמע שירים יפים לימים הקשים האלה, ונראה איך אפשר ליישם כל מיני רעיונות מהפרקים הקודמים –  במצב הזה של עכשיו.אפשר לשמוע את הפרק בנסיעה קצרה לסופר, בטיול עם הכלב, תוך כדי סידור קל של הבית וגם מיטה – למי שעוד מתקשה לצאת ממנה.מקווה שיתן לכם קצת מרחב לנשום.ואם חשבתם שהוא מועיל, ואם עשה לכם נעים – תעבירו אותו הלאה. הרבה אנשים מבקשים עכשיו נחמה. שלכם,שירלישירים: צעדים קטנים - נעמה מוזס, ניצחונות קטנים - מיכאל זץרוח סתיו - גרי אקשטייןהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/מדיטציה להרגעה לפני השינה בימים מתוחים:https://open.spotify.com/episode/2e5AxTyjF5pYZJUDKGH34v?si=RLw3BgD4TkKCHMXmJrIFCA&nd=1