הבית האופטימי: הפודקאסט

אנחנו מסתובבות לפעמים חיים שלמים עם תמונה בראש של הבית של החלומות שלנו. אבל מה אם החלום הזה הוא לא באמת שלנו?בפרק הזה אני משוחחת עם עינת דורון, מנטורית שפיתחה את שיטת היזמות הקשובה, על הקשר בין החלומות שלנו על בית, לבין הצרכים הרגשיים שמסתתרים מתחתיהם.דרך סיפורים, שאלות והתבוננות כנה (ולפעמים מאתגרת) אנחנו בודקות:מאיפה מגיעים הדימויים של הבית הזה? איך מזהים אם הם באמת מתאימים לנו - או שאימצנו אותם מהסביבה?ומה קורה כשעוצרים רגע, מקשיבים פנימה, ומאפשרים לחלום להשתנות?זה פרק על בתים, אבל גם על הקשבה, על דיוק, ועל האפשרות לבחור מחדש.הקלטה ועריכה: ריי שגבהאתר שלי, הספר והחוברת שליהאינסטגרם שליהאתר של עינת האינסטגרם של עינתעמוד היוטיוב של עינת

- פרק מיוחד ליום הזיכרון לחללי צה"ל --אני מארחת את תמר קריגר ערמוני - אמא לחמישה בנים, מורה לספרות וביבליותרפיסטית. אשה של מילים, של בית, של עומק.זה פרק על בית שעבר טלטלה גדולה. זה פרק על קירות שזזים – לפעמים באמת, ולפעמים מבפנים.על חדרים שמקבלים משמעות חדשה.על חפצים שמחזיקים זיכרון, ועל מרחבים שמנסים לפנות מקום לחיים.דיברנו על בית שמכיל בו זמנית את מי שאיננו ואת מי שחוזר.על מילים – כשיש אותן, וכשהן נגמרות.על אימהות בתוך מציאות שלא בחרת בה.ועל האפשרות, המאוד עדינה, של תקווה.זה לא פרק על פתרונות.זהו פרק על שהייה, על הקשבה, על להיות עם מה שיש.ממליצה להקשיב לו לאט.*שם הפרק בהשראת סיפרו של אתגר קרתעורכת: ריי שגבפואטרי סלאם של אבשלום ערמוני ז"ל - פברואר 2017 ריאיון עם רס"ן יהונתן ערמוני - אוקטובר 2024טופס ביקור בית לזכר אבשלום ערמוני ז"להאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי

למה כל כך קשה לשנות הרגלים? בפרק אני משוחחת עם אדוה כהן ברר, מאמנת אישית ויוצרת הפודקאסט המעולה "השורה התחתונה" על הספר "הרגלים אטומיים" של ג'יימס קליר ויחד אנחנו מחברות אותו אל ההרגלים שלנו בבית.אנחנו מדברות על ארבעת העקרונות להרגלים שנשארים,על השאלה היא "מי את רוצה להיות" ולא "מה את רוצה להשיג",על חוק שתי הדקות, על העונות של ההרגלים, וכל זה עם המון דוגמאות וסיפורים מהחיים, בנוהל הקבוע :)זאת שיחה על איך לוקחים כוונות טובות והופכים אותן לחיים אמיתיים.פרק שעושה הבדל! מוזמנות ומוזמנים פנימה.עורכת: ריי שגבהאתר, הספר, החוברת שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאתר והתכנים המעולים של אדוהלפודקאסט "השורה התחתונה"

בפרק הזה אני מביאה את מה שנשאר איתי מחמישים פרקים של שיחות על בתים, על בלגן ועל סדר, על אובדן ועל אהבה, על שיגרה שמחזיקה ועל דברים שאפשר לשחרר. לא רשימה של 50 נקודות - אלא תובנות שצמחו תוך כדי תנועה, שהייתי צריכה ללכת כדי לגלות.תודה שאתן הולכות איתי.שיר: שיטות - פנינה גפןעורכת: ריי שגבהכתבה בynet של המאזינה דניאל פסוהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלי

מה הזבל שלך אומר עליך?בפרק סוער ומסעיר אני מארחת את דנה זיו וסיון רובין ממחלקת הקיימות בעיריית תל אביב, לשיחה על הקשר בין הבית שלנו לשקיות הזבל שלנו.אנחנו מדברות על המסלול המתקצר מקנייה לזריקה, מנפצות מיתוסים, ומדסקסות זבל, אשפה ופסולת - כמו שעוד לא שמעתן.איך יוצרים בית שמתרגל פחות צריכה, יותר משמעות - וקצת יותר אופטימיות?הראי לי את שקית הזבל שלך - ואומר לך מי את :)עורכת: ריי שגבהאתר שלי, הספר שלילאינסטגרם שליאתר צמצום צריכה בעיריית תל אביבלאתר תאגיד המיחזור

יש מחשבות שמלוות אותנו בבית כבר שנים:הבית נופל עליי.הוא לא רואה אותי.אם אני לא אעשה — זה לא יקרה.רוב הזמן הן מרגישות לי כמו עובדות. ככה זה. זה המצב.בפרק הזה הזמנתי את יעל טל, מלווה אנשים בתהליכי התבוננות ושינוי דרך שיטת העבודה של ביירון קייטי, כדי לעצור רגע ולבדוק איתה את המשפטים הכי ברורים (לכאורה) שיש לנו על הבית (ועל יושביו).דיברנו על זוגיות והורות, על עומס ואחריות, על המחשבות שמנהלות אותנו ביומיום בלי שנשים לב, ועל מה שקורה בבית כשאנחנו מסכימות לבדוק - לא את האנשים שאיתנו, אלא את הסיפור שאנחנו מספרות לעצמנו.זה לא פרק עם פתרונות מהירים,וגם לא עם עצות לסידור.זה פרק שמציע רגע של הקשבה,ואולי אפשרות קטנה להרגיש בבית - קצת פחות במאבק, וקצת יותר בנוכחות.לאתר של יעל טללספר, החוברת, האתר שלילאינסטגרם שלילקבוצת הווטסאפ השקטה של הבית האופטימיתהליך העבודה המלא

מה באמת רואות מסדרות בתים כשהן נכנסות לבית של מישהו אחר?לא רק בלגן או סדר — אלא סיפורים, פחדים, זיכרונות, וחלומות.בפרק הזה אני מארחת את נועה הרניק, או בשם הבמה שלה - אדונית הארונית, לשיחה פתוחה בין שתי מסדרות בתים, על כל אותם דברים שלומדים רק מהשטח: למה קשה כל כך להיפרד מחפצים, מה מסתתר מאחורי ערמות וארונות סגורים, מה קורה כשנכנסים לבתים ברגעים של שינוי, פרידה או התחלה חדשה, ולמה לסדר בתים זו בעצם עבודת החלומות. שיחה על חמלה, גבולות, אגירה, פרידות, וגם על הזכות הגדולה — להיכנס לבתים של אנשים ולעזור להם להרגיש בהם שוב בבית.מוזמנות ומוזמניםערך בכישרון: זאק אביעדהספר "הבית האופטימי", החוברת, האתר שליהאינסטגרם שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוניםלאינסטגרם אדונית הארוניתלאינסטגרם איורי בתים של נועה

בפרק הזה אני יושבת עם ד"ר דנה פאר לשיחה פתוחה על אגירה ואגרנות — תופעות מרתקת ומורכבת מאין כמוה. ניסינו להבין למה לפעמים קשה לשחרר, איך התנהגויות אגירה נראות בחיי היומיום, ואיפה עובר הגבול בין "שומרת דברים" לבין תופעה שמתחילה להפריע לתפקוד. אנחנו משתפות בסיפורים מהשטח, מביאות עקרונות של עבודה יעילה, ומנסות לענות על השאלה - מה כן יכול לעזור כשאנחנו רוצות לפנות מקום בבית — בדרך מותאמת, מציאותית ויעילה.לאתר והפודקאסט של ד"ר דנה פארלאתר שלי, הספר, החוברתלאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת הווטסאפ של הבית האופטימי

בפרק משותף עם פודקאסט "בראשית", אני פוגשת את שרון שגב בבית הזמני שלה בחצרים — בית הילדות שחזר להיות בית, הפעם מתוך אובדן גדול. מאז השבעה באוקטובר, כשביתה בבארי נשרף, שרון נמצאת במסע חיפוש אחר תחושת בית חדשה: איפה היא נוצרת, ומה נשאר ממנה כשקירות נופלים.אנחנו מדברות על הבית שהיה, על המעברים, על הגוף שמחפש יציבות, ועל הפודקאסט שהפך להיות עבורה סוג של בית — מרחב נשימה ובריאה מחדש.זה פרק על אובדן ועל התחלה. על בית בחוץ ובפנים, ועל האפשרות למצוא רגע קטן של שייכות גם בדרך.מוזמנות מאד.שיר: אדם יוצא מבית - יהודה עמיחיעורך: זאק אביעדהאתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליפודקאסט בראשית - של שרון שגבהאינסטגרם של שרון

בפרק הזה אני פותחת דלת לחדר שלא תמיד מדברים עליו: החדר שבו מותר להתלונן, להתפרק, להגיד “אין לי כוח”.אני מספרת מה קרה אצלנו בבית בחודשים האחרונים, על הרגע שבו כבר לא יכולתי להכיל יותר, על קערות עגבניות שרי ועל מכונת כביסה שהתפוצצה בדיוק ביום שבו הכי רציתי שקט וניקיון.ועל למה דווקא שם, בתוך הבלאגן, מצאתי חמלה.זה פרק על לב, עייפות, אהבה, בטריות שנגמרות ונטענות, ועל האופטימיות שנולדת אחרי שמרשים לעצמנו רגע לקטר.ובסוף גם שיר חדש של אביגיל קובארי הנהדרת. בואו!האתר שלי, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ

למה מתנות זה כל כך מסובך?האם באמת אפשר לקלוע בול ללב של מישהו? מה עושים עם מתנה שלא אוהבים – להיות כנים או להעמיד פנים שהתלהבנו? האם מותר להעביר מתנה הלאה? ומה המתנה הכי גרועה או הכי מרגשת שקיבלתם אי פעם?בפרק הזה אני מארחת את נעמה אורבך – יוצרת תוכן, חוקרת תרבות הילד והנוער, ומי שהפכה את האהבה שלה למתנות מושקעות לסטודיו הבוטיקי "נעמה מגשימת מתנות". יחד נצלול אל העולם המורכב של מתנות - לא רק כחפצים, אלא כשפה של אהבה, זיכרון, יחסים, פוליטיקה משפחתית ואפילו מקור ללחץ ובושה.ננסה להבין למה מתנה מדויקת יכולה לרגש ולקרב, ואילו מתנה אחרת עלולה להכאיב או להביך, נדבר על טקסי הענקה, על ציפיות שמתחילות בילדות וממשיכות ללוות אותנו גם כבוגרים, על מתנות אישיות מול גנריות, על גיפט-קארדים, מתנות שחוזרות למדף, ועל איך אפשר ללמוד להיות "דוברי שפת המתנות".זה פרק שמעלה שאלות שכולנו מכירים - גם מי שאוהבות לתת מתנות וגם מי שמרגישות שהנושא הזה גדול עליהן.כי מתנות, מתברר, הן הרבה יותר מסתם "בחירה של משהו נחמד".זה פרק ארוך במיוחד. תחשבו עליו כמו על מתנה ממש גדולה לשנה החדשה. מוזמנות ומוזמנים :)האתר המעולה של נעמהעמוד האינסטגרם (מהיצירתיים שפגשתי) של נעמההאתר החמוד שליעמוד האינסטגרם החביב והצנוע שליקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימי

איך נראים חיים בלי בית קבוע? מה לוקחים כשעוזבים את כל החפצים מאחור ויוצאים לנדוד בין ארצות, שפות ובתים מתחלפים?בפרק חגיגי מיוחד שהוקלט בברלין, אני משוחחת עם חברתי רנה ורבין – עורכת, מתרגמת וסופרת ("כמה טוב לחיות", "איך כדאי לחיות") – לשיחה אישית על יציאה להרפתקה של חיים ללא כתובת קבועה.אנחנו מדברות על:איך מפרקים בית מלא חפצים ומאות ספרים, ומה באמת נשאר מאחור,מה נכנס לתרמיל של מי שחיה בדרכים,איך בונים תחושת בית חדשה בכל מדינה ועיר, ואיך יוצרים שגרה כשאין רצף אחיד.מוזמנות ומוזמניםעריכה: זאק אביעדהאתר, הספר, החוברתהאינסטגרם שליקבוצת עדכונים בווטסאפ

בפרק למיטיבות לכת נצלול לשאלה מורכבת של מאזינה, הנוגעת לקשר שבין טיפול בבית לאיכות היחסים זוגיים. האם יש קשר בין סדר בבית לבין זוגיות טובה? האם נשים מסודרות הן בנות זוג טובות יותר? האם כדאי בתחילת קשר חדש להביא את עצמי כמו שאני כדי לא ליצור ציפיות בהמשך?שאלות מורכבות, ותשובות (או מחשבות) מורכבות.נשמע גם על טיול לצפון, שהביא איתו מפגשים מרגשים.עריכה: זאק אביעדהספר, החוברת, האתרקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפהאינסטגרםפודקאסט הבית האופטימי - פרק שפות האהבהפודקאסט בראשית - פרק הצוות הצפוני

הפרק עולה רגע אחרי הפסקת האש עם איראן, אחרי 12 ימים של עצירה כאוטית במיוחד. בפרק נדבר על איך לעבוד עם מה שישנשמע על אפליקציה מעולה שעוזרת להוציא לפועל משימות שקשה לנו לעשותועוד סיפורים, מחשבות והמלצות. מוזמנות להצטרף :)פרק מתוך הספר: הדברים שאני לא זוכר הם אני - ז'אק פוקס (מפורטוגזית - דלית להב דורסט)להצטרפות לקבוצת הווטסאפ השקטההספר, החוברת, האתר שליאתר פוקוס מייט שכדאי ממש לבדוק

בפרק אני מארחת את חברתי ושותפתי לדרך צילה זק. צילה היא פסיכולוגית חברתית ויוצרת המותג "הרגלים פשוטים", ויחד יצרנו את חוברת העבודה לשיפור מערכת היחסים עם הבית - "הרגלים פשוטים לבית אופטימי". אנחנו מספרות על המפגש והדרך המשותפת, מדברות על - מה זה הרגלים, למה קשה לנו להכניס חדשים כאלה לחיים ומהצד השני - למה כל כך קשה לנו להיפרד מהרגלים שלא מיטיבים איתנו, וגם עונות בלייב על כמה שאלות חמודות ומעניינות מתוך החוברת . מוזמנות ומוזמנים להתאהב :)שיר: חן אליה - מתוך "ובלילות דיבר בי בית"לאתר שלי, לספר, לחוברתלהצטרפות לקבוצת ווטסאפ שקטה לעדכוני הבית האופטימילאתר "הרגלים פשוטים" של צילה זק עריכה: זאק אביעד

איך קרה שהפודקאסט תכף חוגג שנתיים ורק עכשיו אני מתייחסת לארון הבגדים? מה כל כך מאתגר בו? מאיפה מתחילים? מה שואלים? לאן משחררים? מתי תולים ומתי מקפלים? כל זאת ועוד. פרק מיוחד לאביב שהפציע. שיר: הזדמנות - יעל קלו מורהאתר שלי, הספר והחוברתהאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפעריכה: זאק אביעד

בפרק ניזכר ונחזק את הדרכים להכניס הרגל או דבר חדש לחיינו, נכיר שני פודקאסטים חדשים שיכולים לעזור לנו, נלמד מהי גלילה מודעת וננסה להרחיב את המבט שלנו במקומות בו המבט הצר מכביד עלינו מכווץ אותנו.שיר: היום - תמר עיני להמןהאתר שלי, הספר שלי, החוברת שלי⁠להצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ⁠הפודקאסט של מור רמלר בנדורי - מישהי ללו"ז איתההפודקאסט גיל המעברהאתר של ענת אסודי - פילאטיס פוזיטיבעורך: זאק אביעד

בפרק אני מארחת את דניאלה סתרן רייפן שהיא צלמת פלאות, מארגנת בתים של יומיום, בלוגרית ופודקאסטרית, והיא גם קולגה וגם חברה שלי. אנחנו מדברות על איך משנים את המבט על הבית, איך לומדים להביט בבית בעיניים אוהבות, ולהתגעגע למה שעכשיו. זה פרק מלא קסם ואני מזמינה אתכן להתענג. עריכה: זאק אביעדקוד הנחה למאזינות pod24הספר שלי, האתר שליהאינסטגרם שלילהצטרפות לקבוצת עדכונים שקטה בווטסאפ⁠⁠הבלוג של דניאלה - משחקת בצבעהפודקאסט של דניאלה ויוחאי - פינת יצירההאינסטגרם של דניאלה

בפרק חדש קליל כייפי ומלא סיפורים נשמע מהם ששת המרכיבים שיהפכו כל דירה למקום חם עוטף ואוהב שיעשה הרגשה של בית: טקסטיל, שטיחים, תאורה, חפצים, טיפול בקירות וצמחייה. מבטיחה שיהיה שמח, בואו!שיר: תגידי תודה - מיקה בן שאולמתכון להנבטת גרעין אבוקדו:רחצו את גלעין האבוקדו וקלפו את הקליפה כולה. הרטיבו נייר סופג במים ועטפו היטב את הגלעין עם הנייר, סחטו ממנו את שארית המים תוך כדי הידוקו. הכניסו את הגלעין לשקית ניילון וסגרו אותה היטב בעזרת קשירה. הכניסו את השקית לארון. עכשיו נשאר לכן להמתין לבצבוץ שורש, מניסיון זה לוקח כשבועיים שלושה.עריכה: זאק אביעדהספר שלי, האתר שלי _(הנחה pod26)האינסטגרם שלי

בפרק אני מארחת את חברתי אפרת בר שלום, שמשתפת בפתיחות וברגישות בתהליך פינוי בית הוריה, לאחר ששניהם נפרדו מן העולם. על הקשיים, הלבטים, האתגרים והשאלות שאנחנו נדרשים להתמודד איתם במלאכה העדינה הזו. זהו פרק "למתקדמים" ואני מזמינה אתכן להאזין לו לאט ובנחת. שיר: דיירים שכרו את בית הורי - טובי סופר*שם הפרק בהשראת המסה "איך רוקנתי את בית הוריי" שכתבה לידיה פאלם (הוצאת רסלינג, 2007)האתר שלי, הספר שלי:קוד הנחה pod26https://www.shirleykraizel.com/ המייל של אפרת:[email protected]עורך: זאק אביעד

פרק קטן לסיכום שנת 24, שהיתה בהחלט מאתגרת ולפעמים מבאסת וגם עצובה אבל הי, קרו בה גם הרבה דברים טובים ומשמעותיים ואני רוצה לתת להם מקום. מוזמנות ומוזמנים.הספר שלי, האתר שלי (קוד הנחה pod 26)הפרק אצל רות דיין וולפנר - "בית הספר לקארמה טובה"הפרק אצל סמדר ונגה - "איך היא עושה את זה?"הפרק אצל ליאור פרנקל - "פופקורן"הפרק עם ריי ושרון ב"בראשית"הרגלים פשוטים - צילה זקעריכה: זאק אביעד

לפני שנה דפנה נפרדה מאורן שלה, שנפטר ממחלה. בפרק העדין הזה אנחנו מנסות לגעת בידיים אוהבות בבית שעבר פרידה. על החיים של לפני המחלה ואחריה, על השינויים, על הכוחות, על מה שנשאר, על מה שמתחיל. פתחו את הלב, ובואו.שיר: ישראל אלירזהספר שלי, האתר שלי:קוד הנחה pod26https://www.shirleykraizel.com/האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shirleykraizel/

מה כל כך מפחיד אותנו בניירת? מאיפה בכלל מתחילים? מה צריך לשמור ומה ממש אפשר כבר לשחרר?מה עושים עם ערימות הדואר שמצטברות אצלינו? נפגשתי עם דנה גל אלטבאואר שהיא מומחיתלענייני ניירת. היה מלמד, היה מפתיע, היה מצחיק. קחו פנקס ועט ובואו. שיר: אני ובני - אילן בושם האתר שלי, הספר שלי:*קופון pod24https://www.shirleykraizel.com/האתר של דנה:http://fixthebiz.co.il/

פרק קטן ואישי המוקדש לאמא שלי, פזי אבנון, שנפרדה מאיתנו והלכה לעולמה בראש השנה. בפרק סיפורים, הרהורים, געגוע, ושירים יפים. שירים: משוחררת - יהודה עמיחי, הלכה לעולמה - נועה לארה מאיר

מה בין סדר לניקיון? מה לומדים על אנשים כשבאים לנקות להם את הבית? מה הופך דבר לפסולת? מהו עיקרון 3 השניות? בפרק חגיגי לכבוד החגים אני מארחת את (המאזינה) הדס נמרוד, שמבינה דבר או שניים בניקיון. שיר: בוקר - יעל גלוברמןמוזמנים ומוזמנות :)לאינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shirleykraizel/לאתר שלי, לספר שלי: קוד הנחה pod24https://www.shirleykraizel.com/

בפרק הזה אני מארחת (!) את עמית מסטצ'קין שהוא יועץ ומרצה לצמצום בזבוז מזון והתנהלות נכונה במטבח, ויחד נכנס לעומקו של אחד החדרים החשובים בבית אם לא ה - המטבח! נלמד מה חשוב בסידור כלי המטבח, איך מאחסנים נכון את האוכל, נדסקס את המזווה, לוקיישנים, שקיות סופר, ניראות, וכמובן גם נקדיש מילה או שתיים לוולט. *** כמה טיפים לשמירת ירקות: ראשית זכרו את חוק FIFO - FIRST IN FIRST OUT. מה שקנינו ראשון מומלץ לאכול ראשון, לכן כשחוזרים מהקניות מסדרים את הפירות והירקות, כך שנזכור מה קנינו קודם. תפוחי אדמה, בטטות, בצל - שימרו במקום חשוך וקריר. ירוקים - עטפו במגבת נייר או מגבת מטבח פשוטה והכניסו לשקית או קופסה אטומה. המלצות לאחסון נכון של פירות וירקות, ניתן למצוא בסדרת סרטונים קצרים שפרסם המשרד לחקלאות: https://youtu.be/bWyMC7e-8iE?si=dbUOGMotsbXLG9hQ האינסטגרם של עמית: https://www.instagram.com/planeta.eat/ האתר שלי, הספר שלי: קוד הנחה pod24 https://www.shirleykraizel.com/ האינסטגרם שלי: https://www.shirleykraizel.com/

מעבר דירה הוא אחד האירועים שמייצרים הכי הרבה סטרס, אבל אפשר גם לעשות איתו משהו טוב. בפרק נשמע איך אפשר לעשות פרידה עגולה ורכה מהבית שעוזבים, ואיך נערכים לקראת הבית החדש, נשמע על שלוש התקופות במעבר הדירה, ונקבל כלים - איך לעשות את זה הכי טוב קל ונעים לכולם. אורזים לבד? קבלו טיפים לאריזה מיואש ענבר מ"ענברים": כל מה שיכול להיכנס לארגז - להכניס לארגז. ספרים בארגזים קטנים, אחרת זה כבד מידי והארגז יכול להתפרק, וגם המובילים מתבאסים על זה. קלסרים וניירת כבדים כמו ספרים, אבל לרוב הם גדולים יותר, אז צריך ארגז בינוני. דברים שבירים של מטבח (צלחות, כוסות, כלי הגשה, קערות) ונוי מכל הבית בארגזים קטנים/בינוניים עם דופן כפולה. בגדים מגבות ומצעים אפשר בארגזים גדולים. כשאורזים מכניסים קודם דברים גדולים ואחר כך קטנים. ארגזים צריכים להיות מלאים עד הסוף כדי שלא יתפרקו כשמניחים עליהם ארגזים נוספים. אוכל יבש גם בארגזים קטנים אחרת כבד. בקבוקים, קופסאות טחינה, שוקולד למריחה, חמאת בוטנים -  לסגור היטב ולא להשכיב בשום אופן, רצוי לעטוף בניילון נצמד את המכסה. באופן כללי אבל במיוחד במטבח, שלא תהיה אפשרות תזוזה לחפצים בתוך הארגז. צלחות לא להשכיב! להעמיד. נייר אריזה ממש מספיק לרוב הכלים השבירים, אין צורך בפצפצים, אפשר לרפד את תחתית הארגז בפצפצים או במגבות/מצעים. אם עטפתם בפצפצים לא להוסיף על זה מסקנטייפ - זה סיוט לפרק את זה!  אפשר בניילון נצמד.   _____ האתר שלי, הספר שלי, קוד קופון pod24: https://www.shirleykraizel.com/ האינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/shirleykraizel/ טלפון יואש ענבר "ענברים" – 053.5314318 טלפון ענת "הום קוטור" - 054.4790920 לינק לפרק על מעבר דירה עם ילדים קטנים בפודקאסט "הורים בגובה העיניים" - https://open.spotify.com/episode/2LnOu6MNhSAbvzAdAQ4JJC עריכה: זאק אביעד

מה עושים עם הגרביים? נבדוק כמה אופציות ונכיר את הציר המלא - הסמן הימני וגם השמאלי של הקטגוריה מרובת הפרטים הזו, שהיא בלתי נסבלת עבור חלקנו, אבל יש מי שדווקא מחבבים אותה מאד. נדבר על מסגרת ועל החופש לצאת ממנה, נשמע סיפורים עם טוויסט בעלילה, וכרגיל שיר, והמלצת פודקאסט. פרק מגנוב מלא בגרוב. בואו!שיר: כאן - יעל סטטמןהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/קוד הנחה למאזינות: pod24האינסטגרם שלי:https://www.instagram.com/shirleykraizel/הפודקאסט של שרון שגב מבארי, שריי ואני שותפות ביצירתו:https://podcasters.spotify.com/pod/show/bereshitbysharonsegevהפרק של דורון פישלר על הגרביים:https://open.spotify.com/episode/69JvpYUSnFb6653utJ9GiB עורך: זאק אביעד

אנחנו בשלות להיכנס לממלכה הפרטית, זו שנדרש בשבילה קוד סודי, זו שמטלטלת ומשקשקת את הספינה שהיא הבית שלנו. פרק שכולו חדרי מתבגרים - איך עושים את זה, למה, מתי וכמה. יש פה שאלות, כלים, מחשבות הרהורים וגם פרקטיקה. מוזמנים לשלוח לחברים שלכם - הורי המתבגריםוגם המתבגרים בעצמם אולי ירצו לשמוע. לפעמים יש הפתעות.שיר: ראומה זוהר חיות - מתוך חשיפה ארוכהתודה לולריהתודה למתבגרות נעה, אביגיל, זהר, אורי ואלבי עריכה: זאק אביעדהספר שלי, האתר שלי - קוד pod24:https://www.shirleykraizel.com/אינסטגרם:https://www.instagram.com/shirleykraizel/

פרק שכולו סידור חדרי הילדים. איך עושים? מתי עושים? עם מי עושים? מה צריך ומה לא? פרק מלא כלים פרקטיים וגם חומרים למחשבה. מתאים למי שיש לו ילדים צעירים אבל גם ילדים גדולים, וכמובן נכדים. מוזמנות ומוזמנים :)שיר: צליל החיים - אביטל הרריהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/קוד הנחה למאזינות - pod24אינסטגרם:https://www.instagram.com/shirleykraizel/עריכה: זאק אביעד

הפודקאסט חוגג שנה! בפרק דביק במיוחד נשמע פניות ממאזינות ונלמד דרכן עוד כמה דברים על הטיפול וההתנהלות בבית: נדבר על כמה זמן כדאי להקדיש לסידור, נדבר על סבתות שמגיעות לבקר והאם הן צריכות או לא צריכות לסדר בזמן הביקור, נדבר על האם ומה צריך לעשות לפני שבאה העוזרת (אם יש לכן עוזרת), נשמע הודעות קוליות מרימות ועוד הפתעות.שיר: דלת אמותי - יעל קלו מורהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/קופון הנחה למאזינות: pod24עריכה: זאק אביעד

פרק שמתחיל בשאלות קשות ששלחו לי מאזינות, שאלות שמזכירות לנו שוב כמה מורכב הוא הטיפול בבית ובכמה עניינים הוא נוגע, ממשיך בשיטה העוסקת בחלוקות התפקידים בבית, שלמדתי מדיאנה אידלמן, ומסתיים בקטע קטן ומרגש מפודקאסט אחר, מרטיט ונוגע, שאני שותפה ביצירתו.מוזמנות להאזין, לדרג, לחבב, ולחלוק עם אחרים.שיר: שכבות - אמה שמבה אילוןהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/הפרק שלי עם שרון שגב:https://open.spotify.com/episode/54d5Xp3AD469065tbRi09r?si=ce2473ac432e42caהפרק של שרון עם מיכל הלב, מתוך הפודקאסט "בראשית":https://open.spotify.com/episode/3qKUZ5Pt89Z5uEAJDX8dyL?si=25ff00e6acd94c4d

פרק שעושה כבוד ונותן מקום לידידנו משכבר הימים - הבלגן. נבין מה זה בכלל בלגן, איך הוא נגרם, נלמד לאבחן טיפוסים מבולגנים, נכיר תופעות נפוצות של בלגן - תופעת "הסלסילה", תופעת "אולי פעם", תופעת "על כל צרה", ועוד רבות וטובות, ונשמע על ספר חדש ומעולה שהוא מדריך למבולגנים.שיר: מהכיור - יערה ברכל הפרקים נמצאים עכשיו גם באתר שלי, למי שמעדיפים לשמוע לא דרך האפליקציות.הספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/קוד הנחה לרכישת הספר - למאזינות הפודקאסט: pod24עריכה: זאק אביעד

בפרק אני מגוללת את סיפורו של הפסנתר שלנו, איך הגיע אלינו ומה קרה איתו - מאז ועד היום. נדבר גם על איך ולמה חשוב לעשות מקום בבית לדברים החשובים לנו בחיים, נגיד משהו על פסח הקרב ובא ועל איך אפשר לתרגל בזמן הזה קצת יותר חרות, נשמע שיר יפה, ויהיו פה, איך לא, גם קצת צלילי פסנתר. מוזמנות ומוזמנים. חג שמח לכולם :) האתר שלי, הספר שלי: https://www.shirleykraizel.com/product-page קוד הנחה נוסף למאזינות הפודקאסט: pod24

הבית האופטימי חוגג שנתיים. פרק חגיגי שהוא מסיבת יומולדת קטנה, ואתן האורחות שלי. אני חוזרת בזמן שנתיים אחורה, ומביאה לכן רגעים מהדרך שלנו, שיש בה מורדות ועליות ונפילות ואכזבות והתרגשויות. הכל מהכל, כי ככה זה בחיים. שיר: עצה לעצמי - לואיז ארדריך (מאנגלית: שוהם סמית)מוזיקה ועריכה: האבא הטרי - זאק אביעד

בפרק ליקוטים מיוחד, אספתי לכם חומרים טובים מפודקאסטים שהתארחתי בהם בשנתיים מאז יצא הספר שלי לעולם. תוכלו לפגוש פה עוד קולות סיפורים ונקודות מבט על הבית והחיים.יש פה פוטנציאל האזנה של 8 שעות בערך, למתמידות ומיטיבות לכת שמבקשות להעמיק עוד.שיר: אני רוצה לשיר שיר הלל (מתוך פתוח סגור פתוח) - יהודה עמיחישמה פה לינקים לכל הפרקים, קחו את זה לאט :)הספר, האתר וגם קופון הנחה לכבוד יומולדת שנתיים לבית האופטימי: POD24https://www.shirleykraizel.com/הפרק איתי ב"להנות מהדרך", שירלי יובל יאירhttps://open.spotify.com/episode/14FaWSjATJT0aD5klFamB5?si=a2d3f004845a43c0הפרק איתי ב"פרק ב' בטוב", מיכל כהן חיhttps://open.spotify.com/episode/2wOII9OYGeZYUmXuUjr2bz?si=bbc70f6e5a0443d5הפרק איתי ב"רינגלינג", שני רינגhttps://open.spotify.com/episode/1MoOrMK4AdLsnxhqnMynq3?si=b3ac4daa10de44feהפרק איתי ב"שלך, אני", מורן שפיצרhttps://open.spotify.com/episode/2w7d5wI4IPdBhtgF69RHpz?si=0e8f5da8b248444bהפרק איתי ב"ג'וסי טוק", ריי שגבhttps://open.spotify.com/episode/1KlqjSBDweuCZhdY4pOt07?si=aec68868a63c4c89הפרק איתי ב"שינוי מבפנים", נורית פייט צגלהhttps://open.spotify.com/episode/7hQkvMN6Wz7hfwHStuPPUC?si=ad52c383f02a4309התכנית עם ורדה רזיאל ז'קונט ברדיו 103https://103fm.maariv.co.il/programs/media.aspx?ZrqvnVq=IKIDMF&c41t4nzVQ=EH

בפרק הזה אני עונה ומתייחסת לכמה פניות של מאזינות ומאזין. אני מנסה להבהיר נקודה חשובה ומעניינת שהמאזינה רינת מתלבטת בה, מביאה סיפור של המאזינה איה, כזה שעושה בוקס בבטן, ממשיכה עם עלילות הפילטיס שלי ועוד סיפורים וחומרים למחשבה, וגם שיר. בנוהל. בואו!שיר: רציתי שיבוא - נועה שורקהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/אתר קוג.פאן - לחיות טוב עם ADHDhttps://cogfun.co.il/גיל טבת, המשוטט:https://www.giltevet.com/

בפרק הזה נשמע סיפור *נחמד* על סינג'ור של ערב שבת, נקבל הדגמה *מהממת* לאיך אני משנה את הדעת, נלמד שיטה אמריקאית *מעולה* לסידור יומיומי, נתענג על המלצה לפודקאסט *אדיר* - ואחרי שהתנתקנו קצת, נחזור למציאות שלנו עם בקשה מיוחדת ממני אליכם. בואו.שיר: העשרים ואחד בדצמבר - מתן פורתהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/הבלוג של דניאלה:https://betzeva.com/הפודקאסט של קייסי דייויס:https://open.spotify.com/show/12JQfDpAVaE7MKJ357Oftsהטד של קייסי דייויס:https://www.youtube.com/watch?v=M1O_MjMRkPg&t=163sהפרקים של דורון פישלר:https://www.osimhistoria.com/theanswer/ep121-sabbabahttps://www.osimhistoria.com/theanswer/ep122-sabbaba-answerלהתפלל להחלמתו של יהונתן ערמוני:יהונתן חיים בן תמר מרים

בפרק הזה נשמע מה הקשר בין ארץ נהדרת לבית האופטימי,וגם סיפור מהמם על עז אחת שיודעת מה חשוב בחיים האלה,נלמד מה ההבדל בין בקשה לדרישה,ונסיים במניפסט אופטימי סוחף.שיר: אף ציפור - פנינה גפןהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/האינסטגרם של החווה ביער אודם:https://www.instagram.com/odemfarm/הפרק של מורן שפיצר עם מלכה פלדשטיין:https://podcasters.spotify.com/pod/show/moran-shpitzer/episodes/36-e2cogsj/a-aamk6asמוזיקה ועריכה: זאק אביעד

בפרק המיוחד הזה, נסעתי לים המלח לדבר עם שרון שגב מבארי על הבית שהיה לה. זה פרק על אובדן אבל גם על תקווה, פרק שכולו אהבה וגעגוע לבית.שיר: בית - מיה טבת דייןעמוד האינסטגרם של שרון, אפשר לראות בו את הבית שהיה, ואת איך שהוא עכשיו. אני יודעת, גם היא יודעת, שהוא עוד ישוב ויהיה בית אופטימי. יש למה לחכות.https://www.instagram.com/sharon_ran_segev/תודה לריי שגב על התמיכה הרגשית והטכנית בפרק הזהתודה לזאק אביעד על המוזיקה והעריכה.הספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/

בפרק הזה ננסה לחזק את השיגרה שלנו, את היומיום, את העוגנים שמשאירים אותנו שפויים ומתפקדים. נשמע טקסט יפה ומעורר של לאה גולדברג משנת 1939, נשחק משחק חדש שאפשר לשחק לבד או עם בני הבית, נכיר מקרוב את המטה לחיזלוש הבית וכרגיל נשמע שירים יפים יפים.שירים: יהלומי שיכחה - מיה טבת דיין, השיגרה - נילי מליק שפיגל, מה בסך הכל ביקשנו - עידית ברקמוזיקה ועריכה: זאק אביעדהספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/בסופ"ש הקרוב, ממחר, הספר שלי בחצי מחיר. כדאי לכם.

בפרק נוסף בימי מלחמה, נשמע שירים וסיפורים, ונגלה איך אפשר גם בתוך הימים הקשים והכואבים האלה למצוא דבר שאפשר לעשות וכולם כולם מרוויחים ממנו. נכיר מיזם חדש בשם "חזית הבית" ונקבל עוד דרישת שלום מיוחדת מאבשלום. מוזמנות ומוזמנים.שירים: אני רוצה - טל שביט, שורה - אלכס בן ארי, מקטעים זעירים - מיטל חודורקובסקי, העניין הוא - אלן בס ( מאנגלית: מירב פיטון)הספר שלי, האתר שלי:https://www.shirleykraizel.com/שירלי יובל יאיר עם פרופ' מולי להד:https://open.spotify.com/episode/1QNV4B9AKfG4iwJJi42BDs?si=105b40be46e94a4bחזית הבית:https://www.instagram.com/hazit_habait/

בשבוע הקשה בתולדותינו,פרק שמבקש לתת כלים להתמודדות עם המצב, לחזק ולנחם.נדבר על מה נדרש מאיתנו, אנשי ונשות העורף, על שינה ועל נשימה, על סדר ועל ניקיון, נשמע שירים יפים לימים הקשים האלה, ונראה איך אפשר ליישם כל מיני רעיונות מהפרקים הקודמים –  במצב הזה של עכשיו.אפשר לשמוע את הפרק בנסיעה קצרה לסופר, בטיול עם הכלב, תוך כדי סידור קל של הבית וגם מיטה – למי שעוד מתקשה לצאת ממנה.מקווה שיתן לכם קצת מרחב לנשום.ואם חשבתם שהוא מועיל, ואם עשה לכם נעים – תעבירו אותו הלאה. הרבה אנשים מבקשים עכשיו נחמה. שלכם,שירלישירים: צעדים קטנים - נעמה מוזס, ניצחונות קטנים - מיכאל זץרוח סתיו - גרי אקשטייןהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/מדיטציה להרגעה לפני השינה בימים מתוחים:https://open.spotify.com/episode/2e5AxTyjF5pYZJUDKGH34v?si=RLw3BgD4TkKCHMXmJrIFCA&nd=1

בפרק הזה נשמע על תכנית הבוקר ועל "נוהל סוף משמרת", נכיר את השיטה היפנית המפורסמת וגם את השיטה השוודית, הפחות מפורסמת, נראה איך בעצם קשורה ארוחת בוקר בחדר אוכל במלון למחזור הירח ונחשוב יחד איזה מן human beings אנחנו. נסיים בעוד שיר של עידית ברק (בנוהל).שיהיה עוד קצת חג שמח :)בואו.שיר: שקט - עידית ברקהספר שלי, האתר שלי - פה:https://www.shirleykraizel.com/הפודקאסט "מעבר" מבית אקרופוליס החדשה:https://newacropolis.org.il/podcast/

בפרק השמיני של הפודקאסט נעשה מקום גם ל"לא". נשמע מה אמר לי איש חכם אחד שפתח לי את העיניים ועזר לי להרחיב את המחשבה, נלמד מה זה בעצם בלגן ומי האחראים לסיפור הזה, נקבל עוד זווית מעניינת ומרעננת על סידור הבית, נכיר ספר עבודה חדש שיצא לעולם ובסוף יש גם מתנה ממני. זה פרק קצר אבל מלא בכל טוב, אז קדימה, אני פה בפנים. שיר: תבוסות קטנות - שמואל כהןהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/הפרק של ג'וליה לואי דרייפוס עם ג'יין פונדה:https://open.spotify.com/episode/3Lhq0WfFyOGa1O5w8MxRzb?si=RaU99-eXT7eLmLWVFqmesAהריאיון של גיל חובב עם אלונה פרנקל:https://youtu.be/TUzAjZRClfI?si=J50j2X0pzj1Hvxn9"תודו ליסט" שי שירלי יובל יאיר:https://shirley-yuval.com/

בפרק הזה אספר לכם מה קורה לי כשאני פוגשת במדים המלוכלכים של החייל החדש שלי, איזה סוגים של "כן" אנחנו מכירים, איך ה"כן" וה"לא" קשורים בקשר הדוק וישיר לסידור הבית, מה ההבדל בין סידור עומק לסידור יומיומי, וסיפור אחד על "כן" ועל "בית" שחוגג אוטוטו עשרים שנה. הצטרפו אלי, אני מחכה לכם פה בפנים :) האתר שלי, הספר שלי: https://www.shirleykraizel.com/

בפרק השישי נשמע על התקופה האחרונה אצלינו בבית, נלמד מהם מצבי הצבירה של הבית ואיך הם קשורים למצבי הצבירה שלנו, נכיר סופסוף את ציר סדרן - מבולגן שעוזר להבין את הפערים בין בני ובנות הבית, נשמע סיפור מתח קצר בלי פואנטה ונסגור פינות בענייני שפות האהבה מפרק 5.מחכה לכן וגם לכם,כנסו כנסו :)שיר: ידיעה - אביטל הרריהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/

בפרק חגיגי ומיוחד לכבוד ט"ו באב, נכיר את חמש שפות האהבה של גארי צ'פמן - מילים, מגע, שירות, זמן איכות ומתנות, נלמד איך הן מתחברות לטיפול בבית ונגלה שלא רק אותנו - גם את הבית בעצמו אפשר לאהוב בהרבה דרכים. ניזכר שבדיוק כמו הילדים, גם הבית - נמצא עכשיו בחופש הגדול, ולכן אנחנו מוזמנות להתנהל בהתאם.בואו!שיר: ויום אחד ( מתוך "בשבילך") - מיכל גרינברגהאתר שלי, הספר שלי:https://www.shirleykraizel.com/ההד סטארט "בשבילך" של מיכל גרינברג (השיר שאני קוראת בסוף):https://headstart.co.il/project/72686

בפרק הרביעי נשמע על עוד דרך להתייחס לפריקת המזוודה אחרי החופשה, נדבר על סגנונות פרידה שונים, ונגלה שלאנשים שונים יש קצב שונה גם בכל הנוגע לפרידות, נבין למה כדאי לנו להשתמש בדברים היפים שיש לנו בבית ונשמע סיפור מותח במיוחד שקרה לי השבוע וגרם לי כמעט לוותר על האג'נדה שלי כולה. מחכה לכם מאד, ואם אהבתם - ספרו גם לחברות. שיר: בא לה - אגי משעולhttps://www.shirleykraizel.com/

בפרק השלישי נדבר על כמה קשה להכניס הרגלים חדשים לחיים, ומה צריך לעשות כדי להתחיל לתרגל את השינוי. נשמע איך קשורים ארבעת המינים לכל העסק הזה, מה קרה כשהגעתי לסדר עם גלית, ואיזו עצה נתתי לדפנה ששונאת לפרוק מזוודות (לכל שבת יש מוצאי שבת, חברים). וגם, איזה מילים אפשר להוסיף למשפטים שלנו, כדי שיהיו פחות "מוחלטים" ויותר מניעים לפעולה. מחכה לכן, אז בואו. יהיה כיף.שיר: צעדים - עידית ברקhttps://www.shirleykraizel.com/ עריכה:זאק אביעד