פרק 105: שו"ת- חוסר חשק להתאמן, טיול לבד בחו"ל, אימונים בגיל צעיר, זמני מנוחה באימון, כאבי גב ועוד

בפרק עניתי על שאלות מגוונות שקיבלתי מכן ומכם באינסטגרם: 1. קרה לך פעם שנפלת לתקופה שהיה לך קשה להתמיד ולשמור על משמעת?   2. איך היה לך לטייל לבד בחו"ל? 3. מה דעתך על סטריט וורקאאוט בגיל צעיר? 4. תרחיבי על המדע בנוגע לזמני מנוחה באימון 5. מה הכוונה כשאומרים ״פציעות״, שברים? קרע?   6. כאבי גב בסקוואט, מה אני עושה לא נכון?   האנליזה בנוגע לזמני מנוחה באימון: Grgic J, Lazinica B, Mikulic P, Krieger JW, Schoenfeld BJ. The effects of short versus long inter-set rest intervals in resistance training on measures of muscle hypertrophy: A systematic review. Eur J Sport Sci. 2017 Sep;17(8):983-993. doi: 10.1080/17461391.2017.1340524. Epub 2017 Jun 22. PMID: 28641044. אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/ יותר מאשמח לשמוע ממך! אם יש לך שאלות נוספות לפרקים עתידיים (או בכל נושא), רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק, אפשר ליצור איתי קשר בקבוצת הפייסבוק, באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט)