פרק 108: כל מה שצריך לדעת על כאב! ממה הוא מורכב ואיך להתמודד איתו?

בפרק דיברתי על כאב, מה הוא כאב? ממה הוא מורכב? איפה הוא נמצא? איך להתמודד איתו בחיי היומיום? איך להתמודד איתו באימונים? ועוד. האתר של רייצ'ל זופנף (על התוכן שלה בעיקר התבססתי בפרק) https://www.zoffness.com/ רפרנסים מהפרק:     · CherkinDC, Sherman KJ, Balderson BH, et al. Effect of mindfulness-based stress reduction vs cognitive behavioral therapy or usual care on back pain and functional limitations in adults with chronic low back pain: a randomized clinical trial. JAMA. 2016;315(12):1240-1249. · Fisher JP, Hassan DT, O’Connor N. Minerva. BMJ. 1995 Jan 7;310(70). · Gatchel RJ and Maddrey AM. The Biopsychosocial Perspective of Pain. In: Raczynski J and Leviton L, eds. Healthcare Psychology Handbook. Vol II. American Psychological Association Press. Washington, DC. 2004. · Hofmann SG, Asnaani A, Vonk IJ, Sawyer AT, Fang A. The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognit Ther Res. 2012 Oct 1;36(5):427-440. · Martucci KT & Mackey SC. (2018). Neuroimaging of Pain: Human Evidence and Clinical Relevance of Central Nervous System Processes and Modulation. Anesthesiology: The Journal of the American Society of Anesthesiologists, 128(6): 1241-1254. · Martucci KT & Mackey SC. (2018). Neuroimaging of Pain: Human Evidence and Clinical Relevance of Central Nervous System Processes and Modulation. Anesthesiology: The Journal of the American Society of Anesthesiologists, 128(6): 1241-1254. · Melzack, R. (2001). Pain and the Neuromatrix in the Brain. Journal of Dental Education, 65(12), 1378-1382. רוצה להמשיך את השיח? להתייעץ? לדבר איתי על כאב? להציע הצעות לפרקים? אני תמיד שמחה לדבר! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/