פרק 11: להתגבר על פחד קהל עם גרג קרסיק - חופש מחרדות

What this episode covers

אני דוגמא לאדם שלא היה מסוגל לדבר מול אנשים, ברח מזה שנים, כל תקופת היסודי, התיכון לא הייתי מסוגל לשאול שאלה בכיתה או לתת תשובה. עם תרגול נכון התגברתי על זה כמעט לחלוטין, הפחד והחשש קיימים אבל הם לא עוצרים אותי. חשוב להבין, פחד קהל הוא מצב בו אינטראקציות חברתיות כמו דיבור בכיתה, הופעה על במה או העברת מצגת בעבודה מעוררים פחד לא פרופורציונלי. מי שמתמודד עם פחד קהל מהרבה מקרים עושה הכל כדי לחמוק ולהימנע מסיטואציות כאלו. במצבים של חוסר ברירה, הפעולה תתבצע תוך חרדה , לעיתים בליווי סימפטומים פיזיולוגיים של הסמקה, גמגום, דפיקות לב מהירות, הזעה מוגברת וכדומה. בשביל זה אירחתי בפרק 11 של הפודקאסט לחיים ללא חרדות את גרג קרסיק. גרג העביר כעשור מחייו כלוא בביישנות וחרדה חברתית. כ יום הוא מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר מול קהל ובכל סיטואציה חברתית. מנחה קורס לדיבור בפני קהל, קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, ליווים אחד על אחד, מרצה, מאלתר, מנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה ומטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה. הפרק יעזור לכם להבין מאיפה החרדה הזו מגיעה ואיך מתמודדים איתה. האתר של גרג: לחצו כאן האינסטגרם: לחצו כאן

Share this episode

Similar Episodes

פרק 115: רגשות ופתיחת הלב בעולם העבודה, עם אורלי לוגסי

Jun 25, 2026 ·51m

החופש לבחור | נועה גרומב בלי פילטרים

Jun 21, 2026 ·56m

החופש לבחור | יהדות בלי גבולות, עם עידו דמבין

Jun 14, 2026 ·55m

פרק 114: העיצוב האנושי, עם איריס שביט

Jun 13, 2026 ·62m

החופש לבחור | החופש לבחור את הישראליות שלי, עם עו"ד גאלב סלאמנה

Jun 7, 2026 ·43m

החופש לבחור | החופש לבחור את היהדות שלי. ד"ר רות קלדרון

May 31, 2026 ·32m

Similar Podcasts

מעצבים חיים עם מושיק גלאמין אודיותר | Audioter מתי הסתכלתם על הדרך שבה הבית שלכם מעוצב ואמרתם "זה אני"?מושיק גלאמין לוקח אתכם למסע של עיצוב - איך מחפשים השראה, איך יוצרים לעצמנו את הפינה שלנו בכל מקום, מה החשיבות של צבע בחיינו ואיך מרגישים באמת בבית.מושיק ישתף אתכם בתהליכי היצירה שיתנו לכם חופש ביטוי אמיתי (ובמקרה הכי גרוע, יהיה אחלה סלון לישון בו בלילה). הקול נדל"ן BNC Investments אהלן וברוכים הבאים. המטרה שלנו היא להנגיש לכם את עולם הנדל"ן וההשקעות בצורה ברורה ופשוטה, עם דגש חזק על פרקטיקה ויישום בשטח. כאן בפודקאסט ניתן לכם כלים, טכניקות ושיטות פעולה - המאפשרות לאדם הרגיל, זה שלא נולד עם כפית של זהב בפה לבנות לעצמו חופש כלכלי לעצמאות מוחלטת דרך השקעות נדל"ן בישראל ובמיוחד בארה"ב. כל זה בצורה שפויה, בגובה העיניים ובלי למכור חלומות על התעשרות בלחיצת כפתור. החופש בעסק Yahav Rubin‬‏ ״החופש בעסק״ הפודקאסט היחיד בישראל שיראה לך איך לעלות לרמה הבאה,לייצר מינופים עסקיים ולקבל יותר חופש, כסף וביטחון בעסק על ידי שימוש נכון במשאבים בדיגיטל. התפתחות או שנמות Nadav Attias - נדב אטיאס | מאמן למערכות יחסים | מטפל EMR (תנועות עיניים) | מנחה מהי תודעה? האם האגו הוא אויב או אולי דווקא חבר למסע?מה יקרה אם לא נתפתח ונישאר לכודים בתוך הטייס האוטומטי?האם בורות יכולה היא ברכה, או שמא דווקא מלכודת?בכל פרק של "התפתחות או שנמות" אני מזמין אתכם לצלול איתי פנימה אל המקומות שבהם אנחנו עדיין מריונטות, וגם אל הרגעים שבהם הצלחנו לגזור את החוטים ולהיות חופשיים.זהו מסע של אימון אישי והתפתחות, רוחניות וצמיחה, מודעות והעצמה, שינוי מיינדסט וטרנספורמציה וגם מדיטציות שתיקחנה אותנו לנבכי תת-המודע, לאוטומט ולתגובתיות שמנהלים אותנו. בכל פרק נלמד להתעורר עוד קצת ולחיות מתוך חופש ובחירה.נדב אטיאס - מאמן, מתרגם ספרי התפתחות ומנחה סדנאות למודעות

Frequently Asked Questions

How long is this episode of חופש מחרדות?

This episode is 54 minutes long.

When was this חופש מחרדות episode published?

This episode was published on May 21, 2023.

What is this episode about?

אני דוגמא לאדם שלא היה מסוגל לדבר מול אנשים, ברח מזה שנים, כל תקופת היסודי, התיכון לא הייתי מסוגל לשאול שאלה בכיתה או לתת תשובה. עם תרגול נכון התגברתי על זה כמעט לחלוטין, הפחד והחשש קיימים אבל הם לא עוצרים אותי. חשוב להבין, פחד קהל הוא מצב בו...

Can I download this חופש מחרדות episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.