פרק 11: להתגבר על פחד קהל עם גרג קרסיק

אני דוגמא לאדם שלא היה מסוגל לדבר מול אנשים, ברח מזה שנים, כל תקופת היסודי, התיכון לא הייתי מסוגל לשאול שאלה בכיתה או לתת תשובה. עם תרגול נכון התגברתי על זה כמעט לחלוטין, הפחד והחשש קיימים אבל הם לא עוצרים אותי. חשוב להבין, פחד קהל הוא מצב בו אינטראקציות חברתיות כמו דיבור בכיתה, הופעה על במה או העברת מצגת בעבודה מעוררים פחד לא פרופורציונלי. מי שמתמודד עם פחד קהל מהרבה מקרים עושה הכל כדי לחמוק ולהימנע מסיטואציות כאלו. במצבים של חוסר ברירה, הפעולה תתבצע תוך חרדה , לעיתים בליווי סימפטומים פיזיולוגיים של הסמקה, גמגום, דפיקות לב מהירות, הזעה מוגברת וכדומה. בשביל זה אירחתי בפרק 11 של הפודקאסט לחיים ללא חרדות את גרג קרסיק. גרג העביר כעשור מחייו כלוא בביישנות וחרדה חברתית. כ יום הוא מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר מול קהל ובכל סיטואציה חברתית. מנחה קורס לדיבור בפני קהל, קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, ליווים אחד על אחד, מרצה, מאלתר, מנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה ומטפל מוסמך ב-CBT בעצימות נמוכה. הפרק יעזור לכם להבין מאיפה החרדה הזו מגיעה ואיך מתמודדים איתה. האתר של גרג: לחצו כאן האינסטגרם: לחצו כאן