פרק 12 - מתיאוריה לפרקטיקה: איך ליישם ידע בריאותי מפודקאסטים בחיי היומיום עם בלה חיזקיה דקר

בפרק אירחתי את בלה חיזקיה דקר, אחות מוסמכת, מטפלת רגשית ומקדמת בריאות. דיברנו על אופטימיות, והשפעתה על בריאותנו והזדקנות ועל הדרך להתמודד עם הקושי ליישם את הידע שנמצא בידיים שלנו בדרך לבריאות של הגוף והנפש. עסקנו בנושאים כמו אפיגנטיקה, טלומרים, והשפעת הסטרס על בריאותנו. דנו בחשיבות שחרור האשמה העצמית, ובניית חוסן נפשי. האם אפשר באמת להאריך את חיינו דרך שינוי חשיבה? מה הקשר בין פסימיות להזדקנות מוקדמת? איך משנים הרגלים בריאותיים בצורה אפקטיבית? מה ההבדל בין ביקורת עצמית לבקרה עצמית? האם יש תקווה לשינוי גם במצבי בריאות מורכבים? פרק מרתק המשלב ידע מדעי עם כלים פרקטיים לשיפור הבריאות! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL האתר של בלה חיזקיה: https://www.mind2toe.com/ האינסטגרם של בלה חיזקיה: https://www.instagram.com/bella.hiskia_mind2toe_clinic/