סוד מעיין הנעורים עם לובה ג'ייקובסון

בפרק אירחתי את לימור בנדל, מטפלת זוגית ומומחית למיניות ותשוקה, דנו בדרכים להחזיר את האש לזוגיות ארוכת שנים ובחשיבות של "עדכון גרסה" למיניות שלנו לאורך השנים. דיברנו על ההבדל בין חשק מיני לתשוקה, על האנרגיה הנקבית ככוח של קבלה, וכיצד דימוי גוף ותקשורת פתוחה הם המפתח לחיים מלאי עונג וחיות.למה המיניות שלנו חייבת עדכון גרסה בדיוק כמו האייפון?כיצד אורגזמות משמשות ככלי האנטי-אייג'ינג הטבעי והיעיל ביותר?מהי "תודעת מלכה" ואיך היא משנה את הדינמיקה בחדר המיטות?איך מתגברים על שינויים הורמונליים ויובש נרטיקי בגיל המעבר?האם המיניות שלך באמת תלויה בבן הזוג או רק בך?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10 לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את פרופסור יואב פלד, מומחה לגיניקולוגיה ומנהל מרפאת גיל המעבר בבי"ח בילינסון. דיברנו על המהפכה בטיפול בגיל המעבר, על ההבדלים בין הורמונים סינתטיים להורמונים זהים ביולוגית (Bioidentical), ועל הדרכים שבהן נשים יכולות לא רק לשרוד את התקופה הזו, אלא לשגשג בה עם איכות חיים מקסימלית ומראה חיוני.האם גיל המעבר הוא מחלה אנדוקרינית שדורשת טיפול?מה ההבדל בין הורמונים מהמרקחת לטיפול ב"תפירה אישית"?כיצד משפיע האסטרוגן על האור, השרירים ומניעת דמנציה?למה טסטוסטרון הוא לא רק "הורמון של גברים"?איך מתמודדים עם הבלבול והקאוס ההורמונלי שלפני הפסקת הווסת?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10 לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את תומר פפה, דיאטן קליני המתמחה בטיפול בסוכרת, דיברנו על ההבדלים הקריטיים בין סוכרת סוג 1 לסוג 2, על המנגנונים הפיזיולוגיים של האינסולין ועל הדרכים המעשיות לניטרול המחלה ואיזון הגוף דרך תזונה ותנועה. דנו בחשיבות המדדים בבדיקות הדם, בהשפעת המזון המעובד על הלבלב ובתהליכי הגמילה מהתלות בגלוקוז. - האם סוכרת סוג 2 היא אכן גזירת גורל או מצב הפיך לחלוטין? - מהו ההבדל המהותי בין חוסר באינסולין לעמידות לאינסולין? - כיצד משפיעים שינויים הורמונליים בגיל המעבר על רמות הסוכר? - מהן "פחמימות לבושות" ואיך הן מצילות אותנו מקפיצות סוכר מסוכנות? - למה מסת שריר היא הכלי האפקטיבי ביותר לאיזון מטבולי במנוחה?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10 לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק הזה אני מארח את עומרי שלום, מאמן ומלווה אנשים לאורח חיים בריא ופיתוח גוף, ודיברנו על המוטיבציה שמובילה לשינוי אמיתי. דיברנו על קיצוניות והמשמעת העצמית שמאפשרת לנו לפעול גם בלי מוטיבציה, איך לא לפחד מאוכל, להכיר את הגוף שלנו ולהתמודד עם חשקים, וגם על השגרה היומית שמעצבת את חיינו. סיפורים אישיים מהחיים, הטיפים המעשיים, וכלים להתמודד עם משברים ואימונים, לצד ההשראה האישית שמגיעה רק מתוך חיים אמיתיים. פרק מלא תובנות מעשיות ומוטיבציה אמיתית!=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10 לרכישה באתר אקוסאפ - https://tinyurl.com/bdf8wxbc

בפרק אירחתי את ענת הראל, מאמנת לאורח חיים בריא ומומחית לליווי נשים בגיל המעבר.דיברנו בכנות על מה שבאמת קורה לגוף שלנו הרבה לפני גיל 50 – הירידה ההורמונלית, הבריין פוג, השינויים במשקל, העייפות, השינה והבלבול שאף אחת לא הכינה אותנו אליו.- למה גיל המעבר מתחיל כבר סביב גיל 40?- איך הורמונים משפיעים על המוח, השומן והמצב הרגשי?- למה אימוני כוח הם קריטיים לנשים – ולא יהפכו אותנו ל”גבריות”?- איך תזונה, חלבון וניהול סטרס משנים את כל התמונה?- ואיך אפשר להפוך את גיל המעבר לשלב של כוח, חדות והובלה – ולא של דעיכה?שיחה עמוקה, מעשית ומעוררת השראה על גוף, תודעה ושינוי נרטיב.פרק שכל אישה חייבת לשמוע. תהנו 💛=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_ILבמיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ! בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxbוהזינו את קוד הקופון : luba10 =======================

בפרק הזה אירחתי את סופי ברנר, מנכ״לית מרפאות "רון"- קליניקה לרפואה אסתטית שאני מטופלת בה באופן אישי כבר שנים. ישבנו לשיחה עמוקה וכנה על השינוי שקורה בעולם האסתטיקה - ממילוי וניפוח, לרפואה רגנרטיבית שמכבדת את הגוף ואת הזמן. דיברנו על למה נשים היום רוצות להיראות טבעי ולא “עשוי”, מה באמת קורה בעור כשמזריקים חומרים כמו חומצה פולילקטית או פולינוקליאוטידים (כן, גם זרע סלמון), ולמה טיפול אחד כמעט אף פעם לא מספיק.צללנו להבדל בין אסתטיקה דרמטית לאנטי אייג’ינג ביולוגי חכם, לשאלה אם יש דבר כזה לונג’וויטי של העור, ואיך גיל, הורמונים ואורח חיים משפיעים על תוצאות. ניפצנו מיתוסים, דיברנו על בטיחות, על טרנדים שבאים והולכים – ועל אלה שנשארים.האם רפואה רגנרטיבית באמת משקמת ולא רק מייפה? למי הטיפולים האלה מתאימים – ולמי פחות? ואיך בונים תוצאה שנראית טוב עכשיו, אבל גם מחזיקה שנים קדימה?פרק עמוק, מרתק וחשוב לכל אישה שרוצה להבין מה היא עושה – ולמה.תהנו 💛=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_ILבמיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ! בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxbוהזינו את קוד הקופון : luba10 =======================

בפרק אירחתי את ד״ר עמית גרין, פסיכולוג המתמחה בשינה ומנכ"ל של מעבדת שינה באסותא. דיברנו לעומק על שינה כבסיס לבריאות, אנטי-אייג'ינג ולונג'ביטי. פירקנו מיתוסים על שעת שינה קבועה, שמונה שעות בלילה, מלטונין, שינה עמוקה, שנ״צים וכדורי שינה – והבנו למה שינה היא לא מנוחה אלא תהליך ביולוגי קריטי של תיקון, איזון והישרדות.למה שינה גרועה מאיצה הזדקנות? האם חייבים להירדם לפני חצות? כמה שעות שינה אנחנו באמת צריכים? מה קורה לשינה בגיל המעבר? ואיך סטרס הופך את השינה לאויב?פרק עמוק, מפתיע ומרגיע, שיגרום לכם להפסיק להילחם בשינה – ולהתחיל לעבוד איתה.פרק מרתק! תהנו.=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_ILבמיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ! בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxbוהזינו את קוד הקופון : luba10 =======================

בפרק הזה אירחתי את מוטי אדריאן, מדריך רוחני שחי בין ישראל לאיביזה, ודיברנו על רוחניות מזווית אחרת – לא מנותקת, לא מיסטית, אלא כזו שנוגעת ביום־יום שלנו, בלב, בגוף וביחסים שלנו עם עצמנו ועם העולם.דיברנו על מה זה באמת להתחבר לעצמך, למה רובנו חיים מהראש ולא מהלב, ואיך בלבול, כאוס וחוסר שקט הם לפעמים סימן שמשהו חדש מבקש להיוולד. נגענו בנשימות כדרך ריפוי, בכנות רגשית, בטראומות שמוחזקות בגוף, ובפער בין לדעת משהו – לבין באמת להרגיש אותו.דיברנו גם על טקסים שמאניים, על אייוואסקה, על פחד משליטה ועל לשחרר, על נתינה מול אגירה, ועל למה רוחניות אמיתית היא לא לברוח מהחיים – אלא להיות נוכח בהם לגמרי.מה זה אומר להיות אדם שלם? איך מרגישים אהבה בלי ליפול? למה שלום פנימי קודם לשלום חיצוני? ואיך נשימה אחת יכולה לשנות תודעה?פרק עמוק, חשוף ולא שגרתי. תהנו 💛במיוחד לצופי ומאזיני הפודקאסט שלנו! מחיר מיוחד לרכישה ממוצרי אקוסאפ! בכדי להנות מההטבה כנסו ללינק : https://tinyurl.com/bdf8wxbוהזינו את קוד הקופון : luba10 

בפרק אירחתי את נאור יזדן, גורו התזונה של הסלבס וסטודנט לביוכימיה, ודיברנו על הנושא שכמעט אף אחד לא מדבר עליו באמת – שרירים. לא שרירים של נראות, אלא שרירים כבריאות, כאנטי־אייג'ינג, וכבסיס לאריכות חיים.דיברנו על למה ירידה במשקל היא לא המטרה, למה רזה לא תמיד שווה בריא, ואיך חוסר במסת שריר קשור לבעיות מטבוליות, להזדקנות מואצת ולפגיעה בתפקוד היומיומי. עשינו סדר באימוני כוח מול פילאטיס ויוגה, הסברנו למה אי אפשר “להוריד בטן נקודתית”, ומה באמת קורה בגוף בגיל המעבר.ענינו על שאלות שכולנו שואלות: למה הבטן מופיעה פתאום? כמה חלבון באמת צריך לאכול? האם פחמימות משמינות? ומה הקצב הבריא לירידה בשומן?דיברנו גם על קריאטין, קלוריות, מיתוסים בתזונה, ואיך להפסיק להילחם בגוף – ולהתחיל לעבוד איתו.פרק חשוב, עמוק ומפכח. תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL=======================

בפרק אירחתי את ד״ר יניב עובדיה, דיאטן קליני וחוקר, לשיחה עמוקה ומפתיעה על בלוטת התריס – הבלוטה הקטנה שמשפיעה כמעט על כל תחום בחיים שלנו. דיברנו על תת ויתר פעילות, בדיקות דם, תסמינים שמרגישים אבל לא תמיד מאובחנים, והקשר בין תזונה, סטרס, מחלות אוטואימוניות וגיל המעבר.למה בדיקות “תקינות” לא תמיד אומרות שאנחנו באמת מאוזנות? איך יוד, סלניום וברזל משפיעים על האנרגיה, המשקל והמצב הנפשי? מתי עייפות, נשירת שיער וערפול מוחי הם נורה אדומה? האם כדאי לשאוף ל-TSH נמוך – או שדווקא ההפך מאריך חיים? ומה הסכנה שבתוספים ו”פתרונות קסם” בלי אבחון אמיתי?פרק סופר חשוב, מלא ידע פרקטי, שמחזיר שליטה לגוף.האזנה חובה.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור דלית דרימן, מומחית ברפואת משפחה ורפואה פונקציונלית, שחזרה מארה"ב עם ידע מהפכני. דיברנו על ההבדל בין רפואה קונבנציונלית לרפואה פונקציונלית שמטפלת בשורש הבעיה. דלית הסבירה על בדיקות מתקדמות שנשלחות לחו"ל שיכולות לגלות מחלות עוד לפני שהן מתפתחות, כמו בדיקת מטבוליזם הורמונלי המראה אם האסטרוגן הולך למסלול בטוח או מסוכן.- איך רפואה פונקציונלית שונה מרפואה רגילה?- מה הקשר בין עובש בבית למחלות כרוניות?- איך בדיקות מחו"ל יכולות לחזות מחלות?- למה גן סרטן שד לא גזר דין?- מה המסלול הירוק והאדום של הורמונים?פרק מהפכני! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL=======================האתר של דלית: www.drdreman.co.Ilערוץ היוטיוב של דלית: YouTube.com/@dalityyדף הפייסבוק של דלית: Facebook.com/drdalitdremanהיעוץ הסביבתי שד״ר דרימן דיברה עליו בפודקאסט : https://www.envirotech.co.il/%D7%99%D7%95%D7%A2%D7%A5-%D7%99%D7%A2%D7%95%D7%A5-%D7%A1%D7%91%D7%99%D7%91%D7%AA%D7%99

בפרק אירחתי את דוקטור רונית אלמוג, רופאת נשים ויועצת לרפואת גיל מעבר, דיברנו על הנושא שכל אישה צריכה לדעת עליו ואמא שלנו לא סיפרה לנו - המנופאוזה וגיל המעבר. כיסינו את כל התסמינים, מגלי החום ועד ערפול מוחי, דיברנו על טיפול הורמונלי חלופי, הקפאת ביציות, ואיך לשמור על בריאות בגיל המעבר.- האם תסמיני המנופאוזה יכולים להופיע עוד לפני שהווסת נגמרת?- למה נשים חיות שליש מהחיים שלהן בגיל המעבר?- מתי כדאי להקפיא ביציות ומה התהליך?- איך הטיפול ההורמונלי יכול לשנות את איכות החיים?- מה הקשר בין ויטמין די לבריאות העצם בגיל המעבר?פרק מרתק ומועיל! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את טל צ'ימירנסקי, אומנית וביוהקרית המתמחה באנטי-אייג'ינג. דיברנו על הדרך להפוך למדען של עצמך ועל כך שהשינוי האמיתי מתחיל בתודעה ולא בצלחת. טל שיתפה את המסע האישי שלה, כיצד היא גילתה שהגוף הוא החבר הכי טוב שלנו ומחכה שנקשיב לו ונאהב אותו. דנו על חשיבות התזונה כהזנה אמיתית לגוף, על הוצאת מזון מעובד, על חשיבות השומן והחלבונים, ועל היתרונות של ביוהקינג כאורח חיים.איך להפוך למדען של עצמך ולהקשיב לגוף?מדוע השינוי האמיתי מתחיל בתודעה ולא בצלחת?איך להפוך את הגוף מאויב לחבר הכי טוב?מה החשיבות של תזונה אמיתית מול מזון מעובד?איך ביוהקינג יכול לשפר את כל מערכות הגוף?פרק מעורר השראה ומעשי! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את פרופ' אמיר עמדי, חוקר מוח מהמכון ויצמן ומייסד חברת REMPY, דיברנו על הזדקנות המוח, מחלות נוירודגנרטיביות כמו אלצהיימר ופרקינסון, והדרכים המדעיות למניעתן. דנו בחשיבות הקשר בין המוח למערכת החיסון, בתפקיד הדלקתיות בהזדקנות, ובכלים פרקטיים לשמירה על בריאות המוח.- איך אפשר למנוע מחלות נוירודגנרטיביות כבר היום?- מה הקשר בין דלקתיות כרונית להזדקנות המוח?- איך מוזיקה ומדיטציה משפיעות על הקוגניציה?- מהן הדרכים הטבעיות להורדת הסטרס הכרוני?- איך טכנולוגיה חדשנית יכולה לעזור לשיקום המוח?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק מיוחד זה מניו יורק אירחתי את טלי קוגן, סטייליסטית לנשים מנהיגות ומייסדת מותג התכשיטים מלקארי, שהיא גם חברת ילדות שלי מזה מעל 30 שנה. דיברנו על כוחה של חברות נשית אמיתית, איך סטיילינג הופך נשים לחזקות ומצליחות יותר, ועל חשיבות התלבשות נכונה לביטחון עצמי ולהצלחה בחיים. טלי חשפה את הסודות שלה להפיכת נשים למלכות דרך ארון הבגדים, הסבירה מדוע כל יום הוא יום מיוחד להתלבש יפה, ואיך תכשיטים משמשים ככתר יומיומי.- איך חברות של 30 שנה משפיעה על איכות החיים?- מדוע התלבשות נכונה מובילה להצלחה מקצועית?- איך להפוך כל בוקר לטקס הכתרה אישי?- מה הקשר בין סטיילינג לביטחון עצמי ולהעצמה נשית?- כיצד לבנות ארון בגדים שמשרת את המלכה שבך?פרק מעצים ומלא השראה נשית! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_ILהאתר של טלי: https://www.talikogan.com Style Quiz Talikogan.comMALKARI.bizהנחה שלי לאתר:Luba15 promo code 15% offhttps://www.talikogan.com/category/all-products

הפרק הזה הוא הכי אישי וחשוף עד כה, מתעסק בתופעה שהיא חלק מההתבגרות שלנו שלא מדוברת מספיק והיא תופעת "הקן המתרוקן", כשהילדים שלנו עוזבים את הבית ואף אחד לא מכין אותנו לרגע הזה. כמי שחווה את התהליך הלא פשוט הזה כרגע בעצמי, מתמודדת עם קושי גדול, פניתי לקרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת רגשית אינטגרטיבית, שהתארחה בעברה בפודקאסט.בפרק הזה עברתי טיפול פסיכולוגי בלייב שיכול לעזור להמון אנשים להתמודד עם התופעה.דיברנו על איך התופעה הזאת מחברת אותנו לפחדים עמוקים יותר מהתבגרות ומוות, איך זה משפיע על הזוגיות, ואיך להתמודד עם השינוי הזה בצורה בריאה.- איך מתמודדים עם הכאב הרגשי כשהילדים עוזבים?- מה ההבדל בין התרגלות להתפתחות?- איך הקן המתרוקן משפיע על הזוגיות?- מה הקשר בין פחד מוות לפחד מהתבגרות?- איך לא לאבד את הזהות כשתפקיד האמהות משתנה?פרק אישי, חשוף וכנה! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק זה אירחתי את דוקטור גדעון קופרניק, גינקולוג ויושב ראש האגודה לרפואה של נשים בגיל המעבר. עברנו על שאלות רבות ממאזינות על גיל המעבר, דנו בתופעות הלוואי של הטיפול ההורמונלי, שברנו מיתוסים על הקשר בין הורמונים לסרטן השד, ודיברנו על החשיבות של התאמה אישית של הטיפול לכל אישה.איך מתמודדים עם הכאוס ההורמונלי הפרי-מנופאוזלי? מדוע נשים אחרי כריתת רחם זקוקות לטיפול שונה? האם מותר להמשיך טיפול הורמונלי אחרי גיל 65? מה הקשר בין עישון לנזקי גיל המעבר? איך נראה הטיפול ההורמונלי בעתיד הקרוב?פרק מרתק! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את לילך סרזו, נתרופטית ראשית של חברת אקוסאפ, דיברנו על עולם הויטמינים ותוספי התזונה. הסברנו למה אנחנו זקוקים לתוספי תזונה היום יותר מאי פעם, איך לבחור תוספים איכותיים, והכרנו טכנולוגיות מתקדמות כמו ליפוזומלי. דנו בוויטמינים החיוניים - ויטמין סי, די, בי קומפלקס, אומגה 3, מגנזיום ופרוביוטיקה.למה אנחנו צריכים לקחת ויטמינים? איזה ויטמינים הם החמישייה הפותחת, ומתי ביום צריך לקחת כל אחד מהם? איך לדעת איזה ויטמינים באמת צריך לקחת? מה ההבדל בין תוספים איכותיים לזולים? למה הטכנולוגיה הליפוזומלית משנה הכל? איך תוספי תזונה יכולים להאט הזדקנות? מתי כדאי לעשות בדיקות דם לפני נטילה? פרק מרתק! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק מיוחד זה אירחתי את הבת שלי, לין יעקובסון, לשיחה אינטימית על הקשר שלנו כאמא ובת. דיברנו על האתגרים של הורות מאוזנת, החשיבות של אהבה ללא תנאי, וכיצד לשמור על גבולות בריאים תוך יצירת חברות אמיתית. לין חלקה את הנקודות שהיא הייתה לוקחת מהאמהות שלי ואת אלו שהיא הייתה משנה, ואני למדתי דברים חדשים על עצמי כהורה.- איך יוצרים קשר של חברות עם הילדים מבלי לאבד את תפקיד ההורה?- מה המשמעות של אהבה ללא תנאי בפועל?- כיצד גבולות בריאים משפיעים על התפתחות הילד?- האם ילדים חייבים להחזיר להורים שלהם? - מה הסוד לגידול ילדים בטוחים ועצמאיים?פרק מרגש ומעמיק שיתן לכם כלים מעשיים להורות טובה יותר!=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור מאיה איש שלום, מומחית אנדוקרינולוגיה ומנהלת מרכז DMC. דיברנו על סכרת מסוג 1 ו-2, ההבדלים ביניהן, תנגודת אינסולין והקשר להשמנת יתר. הסברנו איך פועלות התרופות החדשות כמו אוזמפיק, מונג'רו וויגובי, יתרונותיהן וחסרונותיהן.- האם סכרת היא באמת מחלה בלתי הפיכה? - איך תרופות לסכרת הפכו לפתרון קסם לירידה במשקל? - מה הקשר בין השמנת בטן לפיתוח סכרת? - למה הגוף נלחם נגד ירידה במשקל? - איך למנוע סכרת בשינויי אורח חיים פשוטים?פרק מרתק שישנה לכם את ההבנה על סכרת ותרופות המהפכה החדשות!=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רוני אנג'ל, סמנכ״ל סנטריקס, חברת ביוטכנולוגיה ישראלית חלוצית בחקר ועיכוב הזקנה. דנו בפיתוח מהפכני - היכולת להצעיר תאים מבחינה אפיגנטית, עסקנו בהבדל בין גיל כרונולוגי לביולוגי, ובאופן שבו ניתן לבצע בדיקות מקיפות להערכת הגיל האמיתי של כל מערכת בגוף.- האם אפשר לעכב את הזקנה ואפילו להפוך אותה? - מה זה גיל ביולוגי ומדוע גזה מצאיקה חשוב לגוף שלנו? - איך תנועה, שינה ותזונה משפיעים על התהליך? - מהי הדרך האופטימלית לשמר ולשפר בריאות? - מה תכופת ראשי הפילנתרופיה בגאות המדעית? פרק מרתק! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם:https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק:https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור עידן הרפז, דוקטור לאימונולוגיה וחוקר תודעה. דיברנו על קנאביס רפואי כחלופה לרפואה הקונבנציונלית, על המערכת האנדוקנבינואיד בגוף האדם, ועל השימוש הנכון בקנאביס לטיפול במחלות כרוניות.דנו על ההבדלים בין CBD ל-THC, על הפוטנציאל הריפויי של הצמח למחלות כמו סרטן, טרשת נפוצה ואלצהיימר, ועל חשיבות הכנת מיצויים נכונים. עידן הסביר מדוע חברות הפארמה התנגדו לקנאביס ואיך רפואה טבעית יכולה להחליף תרופות סינתטיות.בחלק השני דיברנו על שינוי תודעה באמצעות פטריות קסם ופסילוסיבין, על הקשר בין נשמה, תודעה וגוף, ועל הפוטנציאל הטיפולי של חומרים אלה במחלות נוירודגנרטיביות ובטראומות.איך קנאביס יכול להחליף 90% מהתרופות? מה ההבדל בין רפואה לסם מסוכן? כיצד שינוי תודעה מרפא מחלות כרוניות? האם פטריות קסם יכולות לעצור אלצהיימר? מה הקשר בין תודעה למערכת החיסון?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על נשים בגיל המעבר ופרה מנופוזה, התמקדנו בבדיקות דם חיוניות שכדאי לעשות כבר מגיל 30, כולל פרופיל הורמונלי מלא עם אסטרוגן, פרוגסטרון וטסטוסטרון. דנו בחשיבות בדיקות מטבוליות, רמות ויטמינים חיוניים כמו B12 ו-D, ובהשפעה של ירידה הורמונלית על הגוף.- איך בדיקות דם יכולות להציל את חייכן? - מתי נשים צריכות לבדוק טסטוסטרון? - איזה פעילות גופנית הכי יעילה אחרי 40?- מה התוספים שבאמת עובדים לנשים? - איך לשמור על המשקל לאורך זמן?פרק מרתק שכל אישה חייבת לשמוע! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק:https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את עמית גנור, דיאטנית קלינית ומנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, דיברנו על תזונה נכונה לנשים בגיל המעבר. התמקדנו במערכות הגוף המושפעות מירידת האסטרוגן - עצמות, לב וכלי דם, ומוח.דנו בחשיבות הסידן, ויטמין די וחלבון לבריאות העצמות, בדיאטת DASH להורדת לחץ דם, ובאתגרי הירידה במשקל בגיל המעבר.- האם אפשר לרדת במשקל אחרי גיל 50?- מה הקשר בין ויטמין די לאנטי אייג'ינג?- איך להתמודד עם השמנה בטנית בגיל המעבר?- מדוע חשוב לבדוק צפיפות עצם בגיל 50?- מה המקורות הטובים ביותר לסידן?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רע סופר, מייסד ובעלים של מיקרוספרינג - החברה הישראלית היחידה לגידול פטריות מרפא.דיברנו על עולם הפטריות המרפא, ההבדל בין מיי-סיליום לגופי רבייה, והחשיבות של מקור מוסמך ובטוח. רע הסביר איך פטריות יכולות לחזק את מערכת החיסון, לעזור בבעיות כמו אנדומטריוזיס ותת פעילות בלוטת התריס, ולתרום לאנטי-אייג'ינג.האם פטריות מרפא זה טרנד או מדע אמיתי?מדוע 30% מהתרופות ביפן מבוססות על פטריות?איך קורדיספס יכול להעלות את רמת החמצן בדם ב-20%?מה ההבדל בין פטריות מהטבע לפטריות מבוקרות?למה רוב החברות משתמשות במיי-סיליום במקום בפטריות אמיתיות?פרק מרתק שפותח חלון לעולם הפטריות המרפא! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbלרכישת פטריות מרפא של חברת ״mycospring” בהנחה כוללת על כל האתר של 5% כולל כפל מבצעים האזינו קוד קופון: luba5 או כנסו לאתר דרך הלינק הזה👇⁠https://mycospring.com/discount/luba5בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור גדעון קופרניק, גינקולוג ויושב ראש החברה הישראלית לרפואה של נשים בגיל המעבר. דיברנו על המהפכה בהבנת גיל המעבר, הטיפול ההורמונלי החדש שמגן מפני מחלות לב וסרטן, והשפעות גיל המעבר על העבודה והחיים האישיים. דנו בחשיבות התחלת הטיפול בזמן הנכון, בהבדלים בין טיפולים שונים, ובאופן שבו הורמונים משפיעים על העור, המוח והגוף.- האם טיפול הורמונלי באמת מגן מסרטן? - מתי צריך להתחיל טיפול במנופאוזה?- איך גיל המעבר משפיע על הקריירה?- מה ההבדל בין הורמונים סינתטיים לביולוגיים?- האם כל אישה צריכה לעשות בדיקת ברקא?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את דוקטור שון פורטל, פיזיולוג מאמץ ודיאטן קליני, דיברנו על הסדר היומי האופטימלי להארכת חיים ומניעת הזדקנות. למדנו על חשיבות השעון הביולוגי, תזמון הארוחות, פעילות גופנית נכונה, ואיכות השינה. דנו בהשפעת האור על הגוף, בחשיבות המים והמלחים בבוקר, ובתפקיד המגנזיום בשינה.- מתי הזמן הטוב ביותר לפעילות גופנית?- איך השעון הביולוגי משפיע על התזונה?- למה חשוב לשתות מים עם מלח בבוקר?- מה הקשר בין טמפרטורת השינה לשריפת שומן?- איך אפשר לעצור את תהליך ההזדקנות?פרק מרתק! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL לינק למדיטציות למנוחה ללא שינה: https://youtu.be/Gj-ZlTpLJYw?si=VvXVsm7ezjItpklX

בפרק אירחתי את רוני ארז, מאסטרית בדמיון מודרך ומדריכת סדנאות מיניות לנשים, שפיתחה את שיטת הגל. דיברנו על החשיבות של מיניות בבריאות הנשים, כיצד להתמודד עם ירידת הליבידו עם הגיל, ועל האחריות האישית של כל אישה למיניות שלה. רוני שיתפה במחקר שבו השתתפה בפראג שהוכיח את יעילות הטכניקה שלה, ודיברנו על דרכים מעשיות לשמור על חיי מין פעילים ומספקים.האם מיניות היא באמת המפתח לאנטי אייג'ינג?כיצד נשים יכולות לקחת אחריות על החיים המיניים שלהן?מה הקשר בין בריאות נפשית למיניות פעילה?איך להתמודד עם שינויים הורמונליים בגיל המעבר?פרק מרתק! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת רגשית בשיחה של ד"ר נאדר בוטו , דיברנו על זוגיות כמקור לאנטי אייג'ינג ולרווחה אישית. עסקנו בזוגיות בגיל המעבר, בחשיבות החיכוך הבריא ביחסים, ובאופן שבו זוגיות יכולה לקדם או לעכב את ההתפתחות האישית שלנו. דנו בכלים מעשיים לשיפור התקשורת הזוגית ולהתחדשות הקשר.האם זוגיות באמת מאטה את ההזדקנות?מדוע חיכוך בזוגיות הוא דבר טוב?איך להתמודד עם שינויי מצב רוח בגיל המעבר?מה המשמעות של "עין טובה" בזוגיות?כיצד להפוך זוגיות משעממת לזוגיות מתחדשת?פרק מרתק על אהבה, התפתחות וחיים משותפים! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את אפרת ארד, מדריכת נשימה בשיטת קונסטנטין בוטייקו, דיברנו על השפעת הנשימה על מבנה הפנים, בריאות ונעורים. למדנו כיצד נשימה מהפה גורמת לסנטר כפול ולקשיי שינה, ומה הקשר בין מוצץ , שיניים עקומות ונחירות. ביצענו תרגילים פשוטים לפתיחת האף וסודות הצבת הלשון הנכונה. - מדוע אנחנו נושמים מהפה ולא מהאף? - איך נשימה מהפה משפיעה על מבנה הפנים? - האם סנטר כפול קשור לנשימה שגויה? - כיצד תרגילי נשימה יכולים למנוע נחירות? - מה הקשר בין מוצץ בילדות לבעיות שיניים? פרק מרתק! תהנו=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם:https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק:https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את לירן רפאלי, גרנטולוג ומאמן בגיל השלישי.דיברנו על איך להזדקן בקמפינט על כוח המחשבה החיובית בזקנה, והאפשרות להתחיל להתאמן אפילו בגיל 90. לירן הסביר מדוע כשמישהו מתחיל להתאמן בגיל 70, הוא מרוויח בבריאות יותר מספורטאי מקצועי. דנו ברזרבה תפקודית, בהרגלים שמאיצים הזדקנות, ובמוטיבציה לשנות אורח חיים בכל גיל.זקנה היא קנה חכמה - לא מגבלה מתי מאוחר מדי להתחיל להתאמן? מעולם לא איך מחשבות משפיעות על הגוף שלנו פיזית מה עושה בן אדם זקן שנותר צעיר בנפש למה הזדקנות מוצלחת היא משימה האישית שלך.פרק מעורר השראה שימלא אתכם באופטימיזם לגבי הזקנה! תהנו.=======================במיוחד לצופי הפודקאסט שלנו! מחירים מוזלים למוצרים באתר אקוסאפ בהזנת קוד הקופון - luba10לרכישה באתר אקוסאפ: https://tinyurl.com/bdf8wxbבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את פולה בליק, בעלת מרכז לרפואה טבעית ואסתטיקה מתקדמת. דיברנו על הקשר המפתיע בין תזונה נכונה לבריאות הנפש והעור, ואיך שינוי תזונתי פשוט יכול להשפיע דרמטית על מצבי דיכאון. פולה שיתפה איך היא משלבת רפואה סינית, תזונה מותאמת אישית וטיפולים אסתטיים מתקדמים.הסברנו את חשיבות האומגה 3 וקומפלקס B בתזונה, במיוחד אחרי גיל 40, ואת היתרונות של סלמון ובטטה כשילוב מנצח. דנו בטכניקות טבעיות לייצור קולגן, כולל דיקור סיני, טיפולי PRP (פלזמה עשירה בטסיות) וטיפול "ערפד".האם באמת אפשר לפרק שומן מאזורים ספציפיים? למה בטטה חשובה כל כך לבריאות? האם קולגן בתוספי תזונה באמת עובד? מה הסוד בטיפולי מורפאוס ולייזר? איך מטפלים בצוואר בצורה טבעית?פרק מרתק שמגלה את הקשר העמוק בין תזונה, בריאות ויופי! תהנו.=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את עמית גנור, מנכ"לית אגודת הדיאטנים של ישראל ודיאטנית קלינית המתמחה בתזונה לנשים בגיל המעבר. דיברנו על התקופה המורכבת והמאתגרת שנשים עוברות, שיכולה להימשך עד 30 שנה, ושלצערנו לא מדוברת מספיק בשיח הציבורי. עמית הסבירה על השינויים ההורמונליים, המטבוליים והפיזיולוגיים שמתרחשים, ואיך הם משפיעים על הלב, הכולסטרול, רמות הסוכר וחלוקת השומן בגוף.- האם כולסטרול מושפע מאוכל וספורט?- איזה בדיקה ניתן לעשות כדי לדעת אם את צריכה תרופה נגד כולסטרול או לא?- האם השינויים במשקל בגיל המעבר הם גזירת גורל?- איך ניתן להתמודד עם גלי חום והזעות לילה?- מה הקשר בין אסטרוגן לבין כולסטרול גבוה?- למה נשים נמצאות בסיכון למחלות לב רק אחרי גיל המעבר?פרק חשוב וחיוני לכל אישה מעל גיל 40! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את מורן כרמלי, נומרולוגית מנוסה, שחשפה את הקשר המפתיע בין נומרולוגיה לבין אנטי-אייג'ינג והארכת חיים. דיברנו על איך מציאת הייעוד האמיתי שלנו משפיעה על הבריאות, החיוניות ואיכות החיים. מורן הסבירה כיצד המספרים בתאריך הלידה שלנו והשם שניתן לנו משפיעים על מסלול חיינו, וכיצד "תקיעות" בחיים עשויה להיות סימן שאנחנו לא בייעוד שלנו.גילינו איך בחירת שם מתאים (או שינוי שם קיים) יכולה לשנות את מסלול החיים שלנו, ומדוע המעבר בין גילאי 36-41 מהווה נקודת מפנה משמעותית עבור כולנו. שוחחנו על החשיבות של זיהוי ה"קוד" האישי שלנו, ואיך הבנת המחזורים והשנים האישיות מאפשרת לנו לחיות בהרמוניה עם הייעוד שלנו.האם הנשמה בוחרת את ההורים שלה? למה חשוב לבחור שם לילד בעזרת נומרולוגיה? האם אפשר לשנות את הגורל דרך המספרים? מה הקשר בין פרח חיי לבין בריאות וחיוניות? מה עושים כשמרגישים "תקועים" בחיים?פרק מרתק ומעורר מחשבה! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את שירן בן שבת, נטורופתית המתמחה בהשפעות האור על בריאותנו. דיברנו על היתרונות המפתיעים של חשיפה נכונה לשמש, ואיך האור משפיע על המיטוכונדריה והשעון הביולוגי שלנו. שירן שיתפה כיצד ריפאה את עצמה ממחלת קוליטיס באמצעות שימוש נכון באור, והסבירה את הנזקים של אור כחול מלאכותי בשעות הערב. למדנו על החשיבות של זריחה ושקיעה, על יצירת ויטמין D טבעי, ועל הקשר בין קירקוע לבריאות אופטימלית.האם השמש היא באמת האויבת שלנו או דווקא החברה הכי טובה? איך משפיע האור שאנחנו נחשפים אליו על תפקוד המיטוכונדריה? כיצד משפיעה חשיפה לאור כחול בלילה על בריאותנו? האם אפשר להחלים ממחלות כרוניות בעזרת אור? מה הקשר בין תזמון ארוחות, אור וחושך לבריאות אופטימלית?פרק מאיר עיניים! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את קרן סלע, פסיכולוגית קלינית ומטפלת בשיטה של ד"ר נאדר בוטו המשלבת גוף נפש תודעה ונשמה.דיברנו על הקשר העמוק בין פעילות גופנית לבריאות נפשית, ומדוע אהבה עצמית היא הבסיס לכל שינוי אמיתי. חקרנו את סוד המוטיבציה - איך מתחילים וחשוב יותר, איך ממשיכים ושומרים עליה לאורך זמן.קרן שיתפה תובנות מרתקות על עבודה עם תדרים גבוהים, שחרור מתלות באחרים, איך להפוך את הספורט מסבל לתענוג ועוד:האם אפשר לאהוב את עצמך באמת ללא תנאי?מה הקשר בין פעילות גופנית ורגשות?איך מתגברים על הצעד הראשון והקשה ביותר?האם תלות באחרים מונעת מאיתנו שמחה אמיתית?כיצד מנטרה פשוטה יכולה לשנות את המוח שלנו?פרק מרתק! תהנו.=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את רם שכטר, ביו-האקר ומומחה להארכת חיים בריאה. דיברנו על התהליך המהפכני של הפחתת הגיל הביולוגי, כיצד להוריד דלקתיות בגוף ולשפר את איכות החיים. רם שיתף כיצד הצליח להוריד את גילו הביולוגי ל-43 בעוד גילו הכרונולוגי הוא 60, ודיבר על החשיבות של שינה איכותית, תזונה נכונה ותוספים חיוניים כמו ויטמין D וטסטוסטרון.דנו בהשפעות המזיקות של תעשיית המזון והתרופות, ההבדל בין מזונות מזיקים למיטיבים, וכיצד ניתן לשנות את מסלול ההזדקנות באמצעות בחירות יומיומיות נכונות.האם אפשר באמת להחזיר את הגלגל אחורה בגיל הביולוגי?מדוע רוב המחלות ה"כרוניות" הן למעשה הפיכות?כיצד משפיעים שומנים ויסצרליים על סיכויי הדמנציה?האם בריאן ג'ונסון צודק בגישתו הקיצונית להארכת חיים?מה הקשר בין מריבות זוגיות להזדקנות מואצת?פרק מרתק! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את נטע קיילר, תזונאית קלינית מובילה ומנחת הפודקאסט "אוכלים את הראש".שוחחנו על סודות התזונה הבריאה, ובמיוחד על החשיבות המכרעת של סיבים תזונתיים וירקות בתזונה היומיומית.נטע חשפה כיצד הירקות מהווים "בית מרקחת של הטבע" עם אלפי פיטוכימיקלים שתורמים לבריאותנו, ואיך סיבים תזונתיים משפיעים על תחושת שובע, רמות סוכר בדם ובריאות המעיים.דנו בהבדל בין סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, והפרכנו מיתוסים נפוצים על תזונה, כולל הפחד המיותר מפירות והאמונה שסופרפוד חייב להיות יקר ואקזוטי.האם לאכול בריא חייב להיות מורכב ומשעמם?כיצד סדר האכילה בארוחה משפיע על תחושת השובע?למה הקינוח הטבעי הטוב ביותר הוא דווקא פרי?איך ירקות מוחמצים מספקים לנו גם פרביוטיקה וגם פרוביוטיקה?מה הטעות הגדולה שכולנו עושים כשמנסים לשמור על תזונה בריאה?פרק מרתק לכל מי שרוצה לשפר את הבריאות דרך הצלחת! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

שמי לובה יעקובסון, מנטורית יופי ואסתטיקה מובילה בישראל. בפרק חשפתי את סיפור חיי האישי - מילדותי באוקראינה כבת יחידה למשפחה סובייטית, דרך ההתמודדות שלי עם מחלות הוריי, ועד הפיכתי לאייקון יופי וביטחון עצמי. דיברתי על המסע שלי מילדה עם שיער קצר שהתבלבלו בזהותה המגדרית, להפיכתי לסמל לנשיות ואסתטיקה. שיתפתי בתובנות על אימהות, אהבה עצמית והקשר בין יופי חיצוני ליופי פנימי.- האם השקעה עצמית היא אגואיזם או אהבה עצמית? - כיצד חוש אסתטי מפותח משפיע על חיינו? - האם יופי הוא עניין של כסף או סדר עדיפויות? - מה הטיפ האנטי-אייג'ינג החינמי שכולם יכולים ליישם? - איך מחנכים ילדים להיות בטוחים בעצמם?פרק מרתק! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את מיה אלחלל, ביוהאקרית מובילה בתחום אריכות החיים הבריאה, המובילה מסעות להארכת חיים ביראה. שוחחנו על הדרכים המדעיות להשפיע על הזדקנות הגוף, וכיצד טכנולוגיה מתקדמת יכולה לעזור לנו לחיות חיים ארוכים ובריאים יותר. מיה הביאה לאולפן מיכשור מתקדם לניטור בריאות, מטבעות חכמות לניטור השינה ועד מכשירים לבדיקת חיידקי מעיים. מאיה שיתפה את סיפורה האישי על ההתמודדות עם מחלה אוטואימונית וכיצד הביוהאקינג שינה את חייה. מומלץ לצפות בוידאו!האם אפשר באמת להאט את ההזדקנות? איך טכנולוגיה יכולה לשפר את בריאותנו? מה הקשר בין שינה טובה לאריכות ימים? האם אורח חיים בריא חייב להיות קיצוני? כיצד משפיעה הקהילה על הבריאות שלנו?פרק מרתק! תהנו=======================אינסטגרם של מיה: https://www.instagram.com/mayaelhalal/הטבה מיוחדת של 10% הנחה למסע הארכת חיים של מיה עם קוד קופון: LUBAבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את גיל גרנות, גורו התזונה של הסלבריטאים בישראל ומייסד רשת יזרעאל בודי. דיברנו על תזונה נכונה, חלבונים, שומנים ומה באמת עובד בתזונה מודרנית. התעמקנו בסודות התזונה של סלבריטאים כמו בר רפאלי ומאיה קיי, ודנו באמיתות ומיתוסים לגבי מוצרי חלב, שומנים ותוספי תזונה.- האם תזונה בריאה חייבת להיות נוקשה? - מה באמת ההבדל בין שומן רווי ובלתי רווי? - איך אפשר לשלב מזון מהיר בתזונה בריאה? - למה חלבון מי גבינה כל כך חשוב? - האם כדאי להימנע ממוצרי חלב?פרק מרתק ופרקטי שיעזור לכם להבין איך לאכול נכון בלי להשתגע! תהנו!=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את לאה שנירר מלכת הפילאטיס הישראלית מנטורית ומקור השראה לאופטימיות בחיים, מחברת הספר "במקסימום", כוכבת הריאליטי מעושרות החברה וההשראה האישית שלי , דיברנו על החיבור בין טיפוח חיצוני לפנימי, על האתגרים בלהיות בת לניצולי שואה, ועל הבחירה לחיות את החיים "במקסימום" בכל גיל. לאה שיתפה בסיפורה האישי - מהמעבר לקנדה, דרך הקריירה באירובי ופילאטיס, ועד להחלטה להביא ילדים לעולם בגיל מאוחר.- האם יש קשר בין טיפוח חיצוני לאושר פנימי? - מה הכוח שמניע אותנו לשרוד בתקופות קשות? - איך מתמודדים עם ביקורת חברתית על בחירות אישיות? - האם גיל הוא רק מספר או יש לו משמעות בחיינו? - למה חשובה העצמאות הכלכלית והנפשית לנשים? פרק מרתק! תהנו=======================בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את עדי קפלן, מטפלת פנים הוליסטית, לשיחה מרתקת על שיטות טבעיות לטיפול בעור הפנים. דיברנו על טרנד הטייפינג לפנים, שימוש בגוואשה, ניקוז לימפטי, ועל הקשר בין בריאות הגוף ליופי חיצוני. עדי חשפה טכניקות ייחודיות לטיפול בקמטים ללא בוטוקס והדגימה על עצמה ועליי כיצד לבצע טיפולי פנים ביתיים פשוטים ויעילים על ידי ציוד וכלים הוליסטים. מומלץ לצפות בוידאו! איך אפשר להשיג תוצאות ללא הזרקות? מה הקשר בין אהבה עצמית ליופי? האם טיפול טבעי יכול להחליף בוטוקס? למה חשוב לשלב טיפול פנים בשגרה? איך להתחיל עם טיפול פנים הוליסטי?פרק מיוחד, דינאמי, כיפי ויזואלי עם הרבה כלים פרקטים, תהנו.=======================האינסטגרם של עדי: https://www.instagram.com/facialhealingהטבה מיוחדת של 10% הנחה למאזינות לסדנאות של עדי קפלן קוד קופון: LUBAבואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את יאיר להב, תזונאי קליני בין הבולטים בתחום בארץ, מרצה באוניברסיטה העברית ומנהל מרכז להב לבדיקות מעבדה ותזונה.דיברנו על תופעת ההשמנה השקטה, השמנה בטנית, חשיבות מסת השריר, והקשר בין שומן בטני למחלות. עסקנו בהבדל בין ירידה במשקל לירידה באחוזי שומן, חשיבות אימוני הכוח, ניפצנו מיתוסים נפוצים בתזונה.איך ירידה במסת שריר משפיעה על תוחלת החיים שלנו?מדוע כל כך חשוב לשמור על מסת שריר?איך נלחמים בשומן הבטני?האם חלב באמת מזיק לגוף?למה נשים צריכות להרים משקולות?מה הקשר בין גיל לשינויים הורמונליים?פרק חובה לכל מי שרוצה להבין את גופו טוב יותר לגרום להארכת חיים בריאה!=======================לאינסטגרם של יאיר להב: https://www.instagram.com/yair_lahav_center?igsh=b2gzeGV6endxcHV2בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את לין יעקובסון, משפיענית בתחום התזונה המתמקדת שיפור המטבוליזם, איזון רמות סוכר ובריאות הנפש לאורך הדרך. צעירה מעוררת השראה שבמקרה לגמרי היא גם הבת שלי. לין מספרת לנו את הסיפור האישי שלה, הדרך שעברה ממחשבה בלתי פוסקת על אוכל, עלייה במשקל, הפרעות אכילה ועד לחופש ואיזון מוחלט. בפרק נדבר על איך לגדל ילדים בסביבה אוהבת שלא מפתחת הפרעות אכילה, איך לשחרר אובססיה מאוכל ולמצוא מקורות דופמין אחרים ואיך לשחרר ולאהוב את עצמך בלי לאמץ דפוסי אכילה והתנהגות לא בריאים. תצטרפו אלינו לשיח מעצים על בריאות, אהבה, הצד החברתי באוכל ואיך לאזן את הכל. שאלות מפתח שעלו בשיחה: איך מזהים הפרעת אכילה? מה תפקיד ההורים במניעת הפרעות אכילה? האם אפשר לשלב אורח חיים בריא עם הנאה? איך מתמודדים עם לחץ חברתי בנושא אכילה? מהי הדרך לקבלה עצמית ואיזון? פרק חשוב ומעורר מחשבה! תהנו. ======================= האינסטגרם של לין: https://www.instagram.com/balance_with_lynn?igsh=MXZmd2diNXNkMjF0aw%3D%3D&utm_source=qr לטיקטוק של לין: https://www.tiktok.com/@balance_with_lynn?_t=ZS-8tC9za93yMP&_r=1 בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את ספיר אזולאי, מאמנת תזונה המתמחה בפסיכולוגיה של האכילה. שוחחנו על הקשר המורכב בין רגשות לאכילה, הדרך להשתחרר מהתלות הרגשית באוכל. דיברנו על ההבדל בין רעב פיזי לרעב רגשי, חשיבות הדיאלוג הפנימי, וכיצד לפתח מערכת יחסים בריאה עם האוכל. איך אפשר באמת לאכול הכל ולהישאר בריאים? מה הקשר בין ביטחון עצמי לאכילה בריאה? איך משנים את היחס שלנו לאוכל? למה אנחנו אוכלים כשאנחנו מרגישים רע? האם יש דרך להשתחרר מהתלות באוכל? פרק חשוב ומעצים! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את ד"ר דני קרת, רופא MD, דוקטור לנטורופתיה, המתמחה באריכות ימים בריאה. דיברנו על השפעת האינסולין על הגוף, אנזימים מפרקי שומן והחשיבות הצום לסירוגין. גילינו שמחלות כרוניות יכולות להיות הפיכות לחלוטין ודנו בהשפעות המטבוליות של תזונה לא נכונה. בפרק זה נתנו המלצות לבדיקות דם חיוניות. האם צום יכול להציל חיים? איך משפיע האינסולין על אריכות ימים? למה חשוב לעשות הפסקות באכילה? האם אפשר להפוך מחלות כרוניות להפיכות? פרק מרתק! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

פרק זה הוא פרק ראשון בסדרה חדשה של פרקי סולו "הטיפים של לובה" בהם לובה נותנת עצות, טיפים ועונה על שאלות שתמיד רציתם לשאול אותה. בפרק זה חשפתי את הסודות שלי לשמירה על תזונה מאוזנת בחו"ל. דיברנו על חשיבות התכנון מראש של הארוחות, איך להימנע מאכילה רגשית, ולמה חשוב לשמור על סדר אכילה נכון. דיברתי על היתרונות של הליכה קצרה אחרי ארוחת ערב והחשיבות של צום לסירוגין גם בחופשה. האם אפשר ליהנות מאוכל בחו"ל בלי לעלות במשקל? איך משפיע סדר האכילה על העיכול? למה חשוב לתכנן ארוחות מראש? האם הליכה קצרה באמת עוזרת? מה הקשר בין שחרור לחץ לתזונה נכונה? פרק מעשיר! תהנו ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL

בפרק אירחתי את מורן (מילקי) סטויצקי, מאפרת הסלבריטאים המוכרת שהפכה למאמנת אישית. דיברנו על החיבור בין יופי חיצוני ופנימי, על הדרך להעצמה אישית דרך טיפוח עצמי, ועל הקשר בין איפור לביטחון עצמי. מורן חלקה טיפים מקצועיים לאיפור נכון בכל גיל, ועברנו על תיק האיפור הפרטי שלי. - איך מתאפרים נכון בכל גיל? - מה הקשר בין יופי פנימי וחיצוני? - האם אפשר לשנות את החיים דרך איפור? - איך מטפחים את היופי הפנימי? פרק כיפי ומלא טיפים מעשיים! תהנו

בפרק אירחתי את שרון בר-גיל, הרבליסטית ונטורופתית מומחית לתזונה אנטי סרטנית. דיברנו על טיפול בעזרת צמחים ואיך זה קשור לתרופות סבתא, על המיתוסים סביב דגים ובשר אדום, על כמויות החלבון שמומלץ לצרוך ועל החשיבות של תזונה מבוססת צמחים למניעת סרטן ומחלות כרוניות אחרות. שוחחנו על ההשפעה של אוכל מתועש על בריאותנו ועל חשיבות השינה והפעילות הגופנית. למה הדגים כבר לא בריאים כמו פעם? איך אפשר לחיות 90% בריא? מה הקשר בין תזונה וסרטן? האם אפשר למנוע מחלות כרוניות? פרק מרתק! תהנו הנחה לספר 90% בריא. קוד קופון: לובה. ======================= בואו לעקוב אחריי באינסטגרם: https://www.instagram.com/lubajakobson/ בואו להיות חלק מהקהילה שלי בפייסבוק: https://www.facebook.com/lubajakobson/?locale=he_IL