פרק 127: איך לדאוג לעצמך של העתיד כבר עכשיו?

בפרק דיברתי עלייך, אבל לא עלייך כרגע, אלא עלייך של העתיד. תחילת שנה אזרחית חדשה היא הזדמנות נהדרת להסתכל קדימה, אל עבר העתיד. בפרק הסברתי על 3 הטיות שמקשות עלינו להעריך מספיק את העתיד וגורמות לנו לתת יותר מדי ערך להווה. הסברתי גם איך אנחנו יכולים להתקרב לעצמו של העתיד וככה להעלות את הסיכויים שניקח החלטות טובות יותר בהווה ונדאג לעצמנו של העתיד.   המחקרים עליהם דיברתי בפרק: הפחתת ערך מושהה- שוקולד או פירות? Daniel Read; Barbara van Leeuwen (1998). Predicting Hunger: The Effects of Appetite and Delay on Choice. , 76(2), 189–205. פער האמפתיה הקר-חם- מחקר על מעשנים Sayette MA, Loewenstein G, Griffin KM, Black JJ. Exploring the cold-to-hot empathy gap in smokers. Psychol Sci. 2008 Sep;19(9):926-32. המחקר של פרונין על ראיית עצמנו העתידי כזר Pronin, E., & Ross, L. (2006). Temporal differences in trait self-ascription: When the self is seen as an other. Journal of Personality and Social Psychology, 90(2), 197–209. https://doi.org/10.1037/0022-3514.90.2.197 מחקר נוסף בנושא Wakslak, C. J., Nussbaum, S., Liberman, N., & Trope, Y. (2008). Representations of the self in the near and distant future. Journal of Personality and Social Psychology, 95(4), 757–773 אנשים עם חיבור יותר גדול לעצמם של העתיד דואגים לעצמם יותר Hershfield HE, Goldstein DG, Sharpe WF, Fox J, Yeykelis L, Carstensen LL, Bailenson JN. INCREASING SAVING BEHAVIOR THROUGH AGE-PROGRESSED RENDERINGS OF THE FUTURE SELF. J Mark Res. 2011 Nov;48:S23-S37 כתיבת מכתב לעצמך העתידי/ת Chishima, Yuta; Wilson, Anne E. (2020). Conversation with a future self: A letter-exchange exercise enhances student self-continuity, career planning, and academic thinking. Self and Identity, (), 1–26. לחסוך 5$ ביום יגרום לנו לחסוך יותר מאשר 150$ בחודש Hershfield, H. E., Shu, S., & Benartzi, S. (2020). Temporal reframing and participation in a savings program: A field experiment. Marketing Science, 39(6), 1039–1051. אני מזמינה אותך להצטרף לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט "בכושר ובאושר עם מאי קמחי" ולהמשיך את השיח איתי ועם מאזינים נוספים! https://www.facebook.com/groups/fitandhappypodcast/ יותר מאשמח לשמוע ממך! רוצה לשתף אותי במחשבות על הפרק? בדרכים נוספות להתחבר לעצמך של העתיד? רוצה לתת לי פידבק או שיש לך הצעה לפרק? אפשר ליצור איתי קשר בקבוצת הפייסבוק, באינסטגרם, בעמוד העסקי או באתר שלי! באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון! תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e