פרק 136: להרים משקולות זה הדבר הכי טוב שאת יכולה לעשות בשביל עצמך.

ניצלתי את יום האישה הבינלאומי שמתרחש ב-8.3 כהזדמנות להזכיר לכל אישה למה כדאי לך להתחזק ♥ בפרק הסברתי לך למה לבצע אימוני כוח ולשפר את הכוח שלך זה כנראה אחד הדברים הכי משמעותיים שכל אישה יכולה לעשות בשביל עצמה. דיברתי על הנושא דרך מחקר מ-2019 בנושא וגם שיתפתי בדעות ובתובנות שלי כמתאמנת ב-15 השנים האחרונות ומאמנת ב-9 השנים האחרונות שאימנה מאות נשים. המחקר- Walters, Ronie; Hefferon, Kate (2019). ‘Strength becomes her’ – resistance training as a route to positive body image in women. Qualitative Research in Sport, Exercise and Health, (), 1–19. doi:10.1080/2159676X.2019.1634127  אם עשיתי לך חשק להתחיל להתאמן ואת לא סגורה מאיפה להתחיל, אמליץ לך להאזין לפרק 50 בפודקאסט. מוזמנת גם ליצור קשר בכל נושא, אפשר למצוא אותי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) אם את רוצה להנות מכל היתרונות המדהימים עליהם דיברתי ולהתאמן ביעילות לפי עקרונות מבוססי מחקר, אני מזמינה אותך לקורס אימוני כוח פרקטיקה⁠⁠- הקורס שיהפוך אותך למאמנת של עצמך וילמד אותך לבנות תוכניות אימונים מעולות!  פרגנתי בקוד הנחה מיוחד למאזיני הפודקאסט - PODCAST  כל הפרטים בלינק ⁠⁠https://lp.maykimhi.co.il/strong⁠⁠ אוהב/ת את הפודקאסט ורוצה לתמוך בו? ⁠⁠⁠⁠מזמינה אותך לתמוך בכל סכום שנראה לך לנכון!⁠⁠⁠⁠ תודה רבה, כל תמיכה לא מובנת מאליו! ♥ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://private.invoice4u.co.il/newsite/he/clearing/public/i4u-clearing?ProductGuid=47db2941-4303-4365-b2ba-6cf4d5db454e