פרק 14: אזור הנוחות וחשיפה

אם חווינו בעבר חוויה לא נעימה ממשהו מסוים המוח שלנו ינסה למנוע מאיתנו לחוות את הסבל הזה שוב. המוח שלנו דואג להרחיק אותנו מסבל ומקרב אותנו לסיפוק. חרדות ופחדים יכולים למנוע מאיתנו לעשות דברים כמו לצאת מהבית, לצאת עם חברים, לדבר מול אנשים ועוד.. חשוב שנבין שאם אנחנו מונעים מעצמנו דברים בגלל פחד או חרדה אנחנו מחזקים את הפחד וגם את החרדה, אנחנו בעצם מלמדים את המוח שבאמת יש כאן סכנה. מה קורה בעצם כשאנחנו מתמודדים עם הפחד? נחשפים באופן הדרגתי לדבר שמפחיד אותנו? אנחנו מלמדים את המוח שאין באמת סכנה, שזה בסדר. ככה אנחנו מתגברים על פחדים או על חרדות מסוימות. בפרק הזה דיברנו על הסיפור שלי מיציאה מאזור הנוחות וחשיפה כדי להתגבר על החרדות שלי. אתם מוזמנים לשמוע, לקחת השראה ולשלב אולי פעילות יום יומים קצרה שתוציא אותכם מאזור הנוחות, אתם לא מבינים כמה זה ישנה לכם את החיים. ולכל מי שישמע את הפרק הבטחתי לעלות 2 תמונות שיהיו באתר של הפודקאסט. 1. תמונה מאתגר שנתתי לעצמי. 2. מהסיפור שסיפרתי. תהנו מהפרק הזה!