פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר

קורס אימוני כוח פרקטיקה יצא אחרי מעל שנתיים של עבודה ומחקר! כרגע במחיר מוזל עם הקוד STRONG (באותיות גדולות) עד ראש השנה ה-2.10, זו הזדמנות פז להתחיל את השנה החדשה עם ידע מטורף ופרקטי שיסייע לך לבנות לעצמך תוכניות אימונים יעילות וחכמות מבלי להיות תלויים במאמן או מאמנת.  כל הפרטים בלינק: https://lp.maykimhi.co.il/strong הקורס יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! רוצה לשאול משהו לגבי הקורס או להתייעץ איתי על משהו? מזמינה אותך לדבר איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) בפרק דיברתי על 7 טעויות נפוצות באימונים למטרות היפרטרופיה (עלייה במסת שריר) 1. נפח אימונים לא אופטימלית 2. בחירת תרגילים לא מספיק חכמה 3. טכניקה לא יעילה 4. ניהול עייפות לקוי 5. חוסר הבנה ויישום של עומס יסף 6. תזונה שלא תואמת למטרה 7. חוסר סבלנות שעלול להוביל להרס עצמי