EPISODE · Sep 19, 2024 · 27 MIN
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
from בכושר ובאושר · host מאי קמחי
קורס אימוני כוח פרקטיקה יצא אחרי מעל שנתיים של עבודה ומחקר! כרגע במחיר מוזל עם הקוד STRONG (באותיות גדולות) עד ראש השנה ה-2.10, זו הזדמנות פז להתחיל את השנה החדשה עם ידע מטורף ופרקטי שיסייע לך לבנות לעצמך תוכניות אימונים יעילות וחכמות מבלי להיות תלויים במאמן או מאמנת. כל הפרטים בלינק: https://lp.maykimhi.co.il/strong הקורס יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! רוצה לשאול משהו לגבי הקורס או להתייעץ איתי על משהו? מזמינה אותך לדבר איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) בפרק דיברתי על 7 טעויות נפוצות באימונים למטרות היפרטרופיה (עלייה במסת שריר) 1. נפח אימונים לא אופטימלית 2. בחירת תרגילים לא מספיק חכמה 3. טכניקה לא יעילה 4. ניהול עייפות לקוי 5. חוסר הבנה ויישום של עומס יסף 6. תזונה שלא תואמת למטרה 7. חוסר סבלנות שעלול להוביל להרס עצמי
What this episode covers
קורס אימוני כוח פרקטיקה יצא אחרי מעל שנתיים של עבודה ומחקר! כרגע במחיר מוזל עם הקוד STRONG (באותיות גדולות) עד ראש השנה ה-2.10, זו הזדמנות פז להתחיל את השנה החדשה עם ידע מטורף ופרקטי שיסייע לך לבנות לעצמך תוכניות אימונים יעילות וחכמות מבלי להיות תלויים במאמן או מאמנת. כל הפרטים בלינק: https://lp.maykimhi.co.il/strong הקורס יאפשר לך להבין לעומק את כל מה שצריך לדעת בשביל לבנות לעצמך את התוכנית הכי יעילה שיש מבלי להסתבך בעזרת מחקר וניסיון מקצועי! רוצה לשאול משהו לגבי הקורס או להתייעץ איתי על משהו? מזמינה אותך לדבר איתי: באינסטגרם @may_kimhi בפייסבוק מאי קמחי מאמנת כושר באתר שלי (חפשו מאי קמחי מאמנת בגוגל או כנסו לאתר הפודקאסט) בפרק דיברתי על 7 טעויות נפוצות באימונים למטרות היפרטרופיה (עלייה במסת שריר) 1. נפח אימונים לא אופטימלית 2. בחירת תרגילים לא מספיק חכמה 3. טכניקה לא יעילה 4. ניהול עייפות לקוי 5. חוסר הבנה ויישום של עומס יסף 6. תזונה שלא תואמת למטרה 7. חוסר סבלנות שעלול להוביל להרס עצמי
NOW PLAYING
פרק 164: 7 טעויות באימונים שמקשות עלייך לעלות מסת שריר
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Mar 30, 2021 ·7m
Mar 10, 2021 ·35m
Jan 6, 2021 ·38m
Dec 10, 2020 ·29m
Sep 10, 2020 ·32m
Aug 2, 2020 ·47m